חטיף גרנולה ביתי בקלי קלות
למה לקנות אם אפשר להכין לגמרי לבד בבית? ליה שומרון פינדר מלמדת איך מכינים בקלות ובמהירות חטיף גרנולה ביתי שכל המשפחה תאהב
למה לקנות אם אפשר להכין לגמרי לבד בבית? ליה שומרון פינדר מלמדת איך מכינים בקלות ובמהירות חטיף גרנולה ביתי שכל המשפחה תאהב
- ליה שומרון
שמרו
כשר
-
מרכיבים15 -
הכנה 15 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות138
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 138.2 קק״ל 2763.3 קק״לפחמימות 12.9 גרם 258.9 גרםשומן 8.6 גרם 172.3 גרםנתרן 5.6 מ״ג 112.3 מ״גחלבון 2.9 גרם 58.6 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 19.6 גרםשומן רווי 3.1 גרם 61.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 11.8 מ״ג 235.2 מ״גברזל 0.5 מ״ג 10.7 מ״גאשלגן 78.9 מ״ג 1578.8 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 7.4 מ״גסגור
-
מרכיבים15 -
הכנה 15 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות138 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 138.2 קק״ל 2763.3 קק״לפחמימות 12.9 גרם 258.9 גרםשומן 8.6 גרם 172.3 גרםנתרן 5.6 מ״ג 112.3 מ״גחלבון 2.9 גרם 58.6 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 19.6 גרםשומן רווי 3.1 גרם 61.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 11.8 מ״ג 235.2 מ״גברזל 0.5 מ״ג 10.7 מ״גאשלגן 78.9 מ״ג 1578.8 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 7.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 15 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 138 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
תערובת יבשים
-
1 כוס שיבולת שועל עבה
-
1/4 כוס גרעיני חמנייה
-
1/4 כוס גרעיני דלעת
-
1/4 כוס שומשום
-
1/4 כוס זרעי פשתן
-
1/4 כוס שקדים מולבנים שלמיםקצוצים
-
1/4 כוס אגוזי פקאןקצוצים
-
1/4 כוס אוכמניות מיובשות
-
1/4 כוס פירורי לחם
-
1/4 כוס סוכר חום
תערובת רטובים
-
1/4 כוס שמן קוקוס
-
1/4 כוס טחינה גולמית משומשום מלא
-
1/4 כוס סילאן
-
2 חלבונים L
-
2 כפות קמח מלא
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את שיבולת השועל, הגרעינים, הזרעונים והאגוזים עם האוכמניות, פירורי הלחם והסוכר החום.
- בסיר קטן שמים את השמן, הטחינה והסילאן ומחממים מעט תוך כדי ערבוב עד קבלת בלילה אחידה ודלילה. מסירים מהאש ומצננים מעט.
- בקערית קטנה טורפים היטב את החלבונים ומוסיפים באיטיות ותוך כדי בחישה את תערובת הטחינה. בוחשים היטב.
- מוזגים את תערובת הטחינה על המרכיבים היבשים ומערבבים היטב עד שהכול מכוסה בתערובת. מוסיפים את הקמח ומערבבים.
- מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
- יוצרים מהתערובת כדורים ומשטחים אותם בעזרת תחתית של כוס או ספל על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
- אופים בתנור החם במשך 20-30 דקות, עד שהחטיפים קלויים ושחומים.
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את שיבולת השועל, הגרעינים, הזרעונים והאגוזים עם האוכמניות, פירורי הלחם והסוכר החום.
- בסיר קטן שמים את השמן, הטחינה והסילאן ומחממים מעט תוך כדי ערבוב עד קבלת בלילה אחידה ודלילה. מסירים מהאש ומצננים מעט.
- בקערית קטנה טורפים היטב את החלבונים ומוסיפים באיטיות ותוך כדי בחישה את תערובת הטחינה. בוחשים היטב.
- מוזגים את תערובת הטחינה על המרכיבים היבשים ומערבבים היטב עד שהכול מכוסה בתערובת. מוסיפים את הקמח ומערבבים.
- מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
- יוצרים מהתערובת כדורים ומשטחים אותם בעזרת תחתית של כוס או ספל על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
- אופים בתנור החם במשך 20-30 דקות, עד שהחטיפים קלויים ושחומים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קינוח שילדים מאוד אוהבים - בראוניז שוקולד מושחתים! מתכון פשוט ומהיר להכנה לבראוניז שוקולד עשירים ורכים בתוספת אגוזי פקאן קראנצ'ים -
מי לא אוהב מקרונים? עוגיות מקרון שוקולד בניחוח צרפתי ובטעם אלוהי! צעד אחר צעד להכנת עוגיות מקרון פריכות מבחוץ ונימוחות מבפנים -
כדורי קוקוס פרווה- הקינוח ששבר את הרשת, ואם האורחים מלאים עד אפס מקום, מניחים בצנצנת ושולחים אותם הביתה עם מתנה
