טיפ
טיפ: ניתן לשמור במקרר עד 4 ימים בקופסא סגורה
התוספת הנכספת: ירקות צלויים עם סוכר חום וחומץ בלסמי
מתכון קליל לירקות צלויים כמו שירקות צלויים צריכים להיות! מוסיפים סוכר חום וחומץ בלסמי ובכמה דקות יש לכם את התוספת הנהדרת והצבעונית הזאת שכולם ישמחו לאכול
מתכון קליל לירקות צלויים כמו שירקות צלויים צריכים להיות! מוסיפים סוכר חום וחומץ בלסמי ובכמה דקות יש לכם את התוספת הנהדרת והצבעונית הזאת שכולם ישמחו לאכול
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות284
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 283.8 קק״ל 1135.4 קק״לפחמימות 47.1 גרם 188.2 גרםשומן 7.6 גרם 30.6 גרםנתרן 323.6 מ״ג 1294.6 מ״גחלבון 4.2 גרם 16.7 גרםסיבים תזונתיים 4.0 גרם 16.0 גרםשומן רווי 1.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 58.5 מ״ג 234.1 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.0 מ״גאשלגן 472.6 מ״ג 1890.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.7 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות284 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 283.8 קק״ל 1135.4 קק״לפחמימות 47.1 גרם 188.2 גרםשומן 7.6 גרם 30.6 גרםנתרן 323.6 מ״ג 1294.6 מ״גחלבון 4.2 גרם 16.7 גרםסיבים תזונתיים 4.0 גרם 16.0 גרםשומן רווי 1.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 58.5 מ״ג 234.1 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.0 מ״גאשלגן 472.6 מ״ג 1890.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.7 מ״גסגור
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות 284 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
3 כפות שמן זית
-
3 כפות חומץ בלסמי
-
3 כפות סוכר חום בהיר דמררה
-
2 כפות רוטב סויה
-
1/2 כפית חרדל דיז’ון
-
1 קורט מלח גס
-
1 קורט פלפל שחור טחון
ירקות
-
2 תפוחי אדמה בינונייםקלופים וחתוכים לקוביות
-
3 גזרים בינונייםקלופים וחתוכים לפרוסות עבות
-
1 בצל סגול גדולקלוף וחתוך לשמיניות
-
1 סלסילה פטריות שמפיניוןחתוכות לרבעים
-
1 שומר גדולחתוך לשמיניות
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 220 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.
- מעבירים את כל הירקות לתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים היטב בעזרת הידיים, עד שכל הירקות מצופים.
מעבירים את כל הירקות המצופים ברוטב לתבנית. צילום: שניר גואטה - אופים 20 דקות, מוציאים מהתנור ומערבבים. מחזירים לתנור ואופים עוד 20 דקות, או עד שכל הירקות מתרככים ומשחימים.
ירקות צלויים עם סוכר חום וחומץ בלסמי. צילום: שניר גואטה
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 220 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.
- מעבירים את כל הירקות לתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים היטב בעזרת הידיים, עד שכל הירקות מצופים.
- אופים 20 דקות, מוציאים מהתנור ומערבבים. מחזירים לתנור ואופים עוד 20 דקות, או עד שכל הירקות מתרככים ומשחימים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אמלי פינק מכינה לכם חצ'פורי עם כל שאריות הגבינה שיש לכם במקרר! והבונוס? בצק המתאים גם למי שנמנע מסוכר וגלוטן. גאוני לא? -
מאפינס קוטג' עם זיתים וגבינת עיזים אלה מאפים מלוחים, טעימים מאוד ופשוטים להכנה, שיכולים להיות פתרון נהדר לארוחת צהרים או ערב זריזה -
ארוחת בוקר מפנקת וטעימה לשבת משפחתית וביתית! פנקייק שיבולת שועל ובננה שמוגשים עם מייפל, יוגורט ודבש או כל מה שאתם שאוהבים. מתכון פשוט, בריא ומהיר להכנה
