מאפינס תירס טבעוני שכל המשפחה תאהב!

מאפינס תירס טבעוניים פשוטים וקלים להכנה, והטעם מושלם! מתכון משפחתי שכיף להכין ביחד והכי כיף לאכול ביחד. מבטיחים שכל המשפחה תאהב
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    10 דקות
  • זמן כולל
    55 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    8

מצרכים

אופן הכנה

  1. מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
  2. במחבת שמים את הבלובנד וממיסים אותה. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים היטב.
  3. מוסיפים את התירס ומטגנים עוד 5 דקות תוך כדי ערבוב .
  4. שופכים את התירס והבצל לקערה, מוסיפים גבינה, מלח, פלפל, שמיר וקמח ומערבבים היטב .
    שופכים את התירס והבצל לקערה ומוסיפים שמנת. צילום: שי אפגין
    שופכים את התירס והבצל לקערה ומוסיפים שמנת. צילום: שי אפגין
    מוסיפים שמיר לקערה. צילום: שי אפגין
    מוסיפים שמיר לקערה. צילום: שי אפגין

    מוסיפים קמח לתערובת. צילום: שי אפגין
    מוסיפים קמח לתערובת. צילום: שי אפגין

  5. מחלקים את הבלילה המוכנה ל-8 קאפקייקס. ומכניסים לתנור למשך 40 דקות, או עד שהחלק העליון של המאפה הופך לזהוב.
  6. מומלץ להגיש עם ירקות חתוכים טריים.
  7. מאפינס תירס טבעוני. צילום: שי אפגין
    מאפינס תירס טבעוני. צילום: שי אפגין

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 12 מנות
קלוריות 106.4 קק״ל 1277.2 קק״ל
פחמימות 15.8 גרם 190.1 גרם
שומן 2.6 גרם 31.1 גרם
נתרן 524.0 מ״ג 6287.4 מ״ג
חלבון 4.4 גרם 52.4 גרם
סיבים תזונתיים 2.2 גרם 25.9 גרם
שומן רווי 1.3 גרם 15.5 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 56.7 מ״ג 680.4 מ״ג
ברזל 0.3 מ״ג 3.0 מ״ג
אשלגן 31.5 מ״ג 377.6 מ״ג
אבץ 0.1 מ״ג 1.6 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (12)

Avatar

    Avatar
    הילה

    באופן ההכנה כתוב להוביף שמנת,ובמרכיבים אין שמנת… למה הכוונה?

      Avatar
      Foody Foody

      תודה על ההערה. זו היתה טעות והמתכון תוקן. הכוונה היא להוסיף את גבינת הסויה (אין שמנת במתכון) בהצלחה!

    Avatar
    איריס

    מצרכים כתוב גבינת סויה והמתכון עם שמנת (שזה ממש נוזלי)… לא ברור

      Avatar
      Foody Foody

      המתכון תוקן. אין שמנת במתכון רק גבינת סויה. תודה רבה על ההערה.

      Avatar
      Foody Foody

      איזה כיף!!! תודה(:

הצג עוד