מאפינס תירס טבעוני שכל המשפחה תאהב!

מאפינס תירס טבעוניים פשוטים וקלים להכנה, והטעם מושלם! מתכון משפחתי שכיף להכין ביחד והכי כיף לאכול ביחד. מבטיחים שכל המשפחה תאהב
מאפינס תירס טבעוניים פשוטים וקלים להכנה, והטעם מושלם! מתכון משפחתי שכיף להכין ביחד והכי כיף לאכול ביחד. מבטיחים שכל המשפחה תאהב
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
6 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    106
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 106.4 קק״ל 1277.2 קק״ל
    פחמימות 15.8 גרם 190.1 גרם
    שומן 2.6 גרם 31.1 גרם
    נתרן 524.0 מ״ג 6287.4 מ״ג
    חלבון 4.4 גרם 52.4 גרם
    סיבים תזונתיים 2.2 גרם 25.9 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 15.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 56.7 מ״ג 680.4 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 3.0 מ״ג
    אשלגן 31.5 מ״ג 377.6 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    106
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 106.4 קק״ל 1277.2 קק״ל
    פחמימות 15.8 גרם 190.1 גרם
    שומן 2.6 גרם 31.1 גרם
    נתרן 524.0 מ״ג 6287.4 מ״ג
    חלבון 4.4 גרם 52.4 גרם
    סיבים תזונתיים 2.2 גרם 25.9 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 15.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 56.7 מ״ג 680.4 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 3.0 מ״ג
    אשלגן 31.5 מ״ג 377.6 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
6 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
  2. במחבת שמים את המרגרינה וממיסים אותה. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים היטב.
  3. מוסיפים את התירס ומטגנים עוד 5 דקות תוך כדי ערבוב .
  4. שופכים את התירס והבצל לקערה, מוסיפים גבינה, מלח, פלפל, שמיר וקמח ומערבבים היטב .
  5. מחלקים את הבלילה המוכנה ל-8 קאפקייקס. ומכניסים לתנור למשך 40 דקות, או עד שהחלק העליון של המאפה הופך לזהוב.
  6. מומלץ להגיש עם ירקות חתוכים טריים.

    מאפינס תירס טבעוניים 807
    מאפינס תירס טבעוניים, מי יכול לעמוד בפיתוי?

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מאפינס תירס טבעוני שכל המשפחה תאהב!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (14)

Avatar

    Avatar
    Yaeli Vital

    נשמע ונראה מעולה! ושמיר מוסיף לתירס טעם נפלא! רק בבקשה אימרו לי כמה גרם יש בגביע גבינת סויה? מפני שגבינת הסויה שליהיא 320 גרם! ברגע שתאמרו לי אוכל להכין, המצרכים ואני מחכים… תודה! ❤️

      Avatar
      Foody Foody

      גביע גבינת סויה=250 גרם.

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות