< רקע נינג'ה

מרק לקוסקוס

רגילים לבשל מרק לקוסקוס שעות על הגז? קבלו מתכון למרק צמחוני עם שפע של ירקות, צבעים וטעמים שמכינים בקלות בפחות משעה של בישול
רגילים לבשל מרק לקוסקוס שעות על הגז? קבלו מתכון למרק צמחוני עם שפע של ירקות, צבעים וטעמים שמכינים בקלות בפחות משעה של בישול
  • Ninja
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    234
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 233.7 קק״ל 1402.3 קק״ל
    פחמימות 26.4 גרם 158.3 גרם
    שומן 6.1 גרם 36.7 גרם
    נתרן 1185.5 מ״ג 7113.2 מ״ג
    חלבון 8.5 גרם 50.9 גרם
    סיבים תזונתיים 14.1 גרם 84.5 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 4.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 294.3 מ״ג 1766.0 מ״ג
    ברזל 2.6 מ״ג 15.9 מ״ג
    אשלגן 2027.2 מ״ג 12163.4 מ״ג
    אבץ 1.1 מ״ג 6.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    234
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 233.7 קק״ל 1402.3 קק״ל
    פחמימות 26.4 גרם 158.3 גרם
    שומן 6.1 גרם 36.7 גרם
    נתרן 1185.5 מ״ג 7113.2 מ״ג
    חלבון 8.5 גרם 50.9 גרם
    סיבים תזונתיים 14.1 גרם 84.5 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 4.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 294.3 מ״ג 1766.0 מ״ג
    ברזל 2.6 מ״ג 15.9 מ״ג
    אשלגן 2027.2 מ״ג 12163.4 מ״ג
    אבץ 1.1 מ״ג 6.6 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. חותכים את הבצל, הסלרי והשום לקוביות קטנות ואת הדלורית, הגזר, תפוחי האדמה והקישואים לחתיכות גדולות בגודל 2-3 ס”מ.
  2. מכניסים את הסיר הקרמי למכשיר ומפעילים על טיגון באויר חם ולהוסיף טמפרטורה ל-15 דקות. אחרי 5 דקות כשהמכשיר חם מוסיפים שמן, סלרי, בצל ושום ומערבבים. סוגרים ומערבבים מדי פעם כדי לוודא שהם לא נשרפים אלא רק מתרככים.
  3. מוסיפים מים ואת כל התבלינים ומערבבים. מוסיפים את גרגירי החומוס שהושרו לילה במים, סוגרים עם מכסה סיר הלחץ, בוחרים במצב סיר לחץ במצב HIGH ומפעילים ל-20 דקות. מוודאים שהשסתום על מצב Seal.

    מוסיפים את המים
    מוסיפים את המים

  4. משחררים את האדים ומוסיפים את שאר המצרכים כולל הפטרוזיליה. סוגרים שוב עם מכסה סיר הלחץ ומפעילים למשך 20 דקות. פותחים ומוודאים שהירקות והחומוס רכים ושלא חסר תיבול. אם צריך, מבשלים עוד 5 דקות.
  5. מגישים עם קוסקוס.
מוסיפים את הירקות
מוסיפים את הירקות
מגישים עם קוסקוס
מגישים עם קוסקוס

 

לאתר המוצרים של NINJA  היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מרק לקוסקוס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

      Avatar
      Foody Foody

      בשמחה(:

    Avatar
    מיכל מזרחי

    נראה מעולה. אפשר לקבל פרטים על הסיר שאת משתמשת בו? תודה.

      Avatar
      Foody Foody

      היי, מדובר על סיר נינג’ה, מושלם לבישול, אפייה צלייה ללא לכלוך ובלגן במטבח. ראו קישור מצורף: https://foody.co.il/areas/ninja-foodi/

קטגוריות

אביזרים

תגיות