סופגניות ללא גלוטן – יותר בריא וטעים אותו הדבר

בחנוכה תאכלו סופגניות! כן, גם אסי רוז בעד, כל עוד מאזנים עם שאר הארוחות באותו היום. הן רכות מבפנים וקריספיות מבחוץ מטוגנות בשמן זרעי ענבים
בחנוכה תאכלו סופגניות! כן, גם אסי רוז בעד, כל עוד מאזנים עם שאר הארוחות באותו היום. הן רכות מבפנים וקריספיות מבחוץ מטוגנות בשמן זרעי ענבים
  • אסי רוז
שמרו
כשר
5 דירגו [ציון 4]
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    131
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 130.9 קק״ל 2617.1 קק״ל
    פחמימות 25.0 גרם 500.1 גרם
    שומן 0.8 גרם 16.1 גרם
    נתרן 37.9 מ״ג 757.1 מ״ג
    חלבון 1.0 גרם 20.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 7.5 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 29.5 מ״ג 590.8 מ״ג
    סידן 18.7 מ״ג 373.0 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 5.4 מ״ג
    אשלגן 35.1 מ״ג 702.7 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 1.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    131
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 130.9 קק״ל 2617.1 קק״ל
    פחמימות 25.0 גרם 500.1 גרם
    שומן 0.8 גרם 16.1 גרם
    נתרן 37.9 מ״ג 757.1 מ״ג
    חלבון 1.0 גרם 20.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 7.5 גרם
    שומן רווי 0.2 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 29.5 מ״ג 590.8 מ״ג
    סידן 18.7 מ״ג 373.0 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 5.4 מ״ג
    אשלגן 35.1 מ״ג 702.7 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 1.8 מ״ג
    סגור

חנוכה הוא החג האהוב עלי ביותר, יש בו קסם מדהים שגורם לי להתאהב בו יותר ויותר בכל שנה.

הוא מחבר ומאגד משפחות, הוא גורם לכולם להתקבץ לארוחה טובה, לשירה משותפת ולרגעים של ברכות וצפייה בנרות דולקים ומהפנטים.

יש בחג הזה קסם גדול, מילדות אני זוכרת את עצמי במצעד הלפידים במושב: כולם צועדים, משפחות עם ילדים, מבוגרים וצעירים לאורך כל המושב, הלפידים מטפטפים שעווה לאורך כל הדרך, ריח הבערה מלווה את כל תהלוכת המצעד ובעודי כותבת לכם מילים אלו הריח ההוא שוב חוזר אל אפי ומלווה את הנוסטלגיה שעופפת אותי.

זה מצעד חלומי, הוא גורם לכולם להכיר את המושב קצת יותר טוב, הוא מכניס אור בתוך החשכה והוא מחבר ומאגד את כל בני המושב.

בסופו מגיעים לבית העם שם חיכתה לנו חנוכייה ענקית, טקס הדלקת הנרות תמיד היה מחמם את ליבי. השירה המשותפת והאחווה שמגיעים יחד לפתע.

בדרך חזרה הביתה, אחרי מצעד הלפידים, הייתי פוגשת בחלונות הבתים חנוכיות מלאות במשפחתיות, נדלקות אט אט ומכניסות אור ענקי לבתי האנשים.

אבא שלי היה מגיע מוקדם מהעבודה במיוחד להדלקת הנרות המשותפת. כולם היו נפגשים, מתחבקים, צוחקים, מחייכים ובוהים בחנוכייה המופלאה שהייתה מכניסה שפע של אור לביתנו.

זה חג עם המון שמות, שמות מגוונים ומקסימים: חג האור, חג האורים, חג הגבורה, חג המכבים, חג הניסים אבל בעיקר הוא חג הטיגונים.

בתוך כל המשפחתיות, האור והפואטיקה של החג הזה יש גם את הטיגונים, הם מתבלים את החג בתבלין המיוחד שלו. ה”טיגונים” הללו קורים פעמים בודדות בשנה. אז אני מניחה בצד את נושא הבריאות ונכנסת לנעלי הילדה/ אמא שרוצה וצריכה סופגנייה טובה בחנוכה.

המתכון הזה נולד ממחשבה עמוקה, מהרצון המובהק לסופגנייה קריספית מבחוץ וספונג’ית מבפנים.

מהרצון להישאר כמה שיותר נאמנה למטבח שלי, לדרך שלי ולשימוש הנכון בקמחי המקור אותם אני חוקרת מזה עשור.

רציתי להיות כמו סבתא שלי שהייתה מכינה לנו ברגע סופגניות אשל בימים עברו.
ואכן, מצאתי את המתכון שלי לסופגניות יוגורט שמרקמן כמעט זהה לסופגניות האשל של סבתא אסתר שלי.

הסופגניות הללו הן עיגולי אושר קטנטנים, ממכרים, מענגים ומלאי טקסטורות.

החלק הפנימי שלהן רך כמו ענן והחלק החיצוני מפתיע בקריספיותו! הן נגמרות מהר, ממש מהר עד שצריך לערבב עוד נגלה מהן תוך דקות אחדות.

אמצו את חג הטיגונים, חבקו את המשפחתיות ואזנו בארוחות אחרות באותם הימים.

חג אורים וטיגונים שמח 🙂

כבר הכנתם?
שתפו אותנו
5 דירגו [ציון 4]

מצרכים

מצרכים


plus minus

סופגניות

טיגון

הגשה


אופן הכנה:

  1. מחממים בסיר שמן זרעי ענבים בכמות מספקת לטיגון עמוק.
  2. מערבבים בקערה את היוגורט עם הביצים, הסוכר ואבקת האפייה ומוסיפים את קמח הטפיוקה וקמח השקדים ומערבבים לעיסה סמיכה ומעט עבה.
  3. בעזרת 2 כפיות קטנות יוצרים עיגולים קטנים לתוך השמן החם.
    ממליצה לעבוד בטכניקה הבאה: לאחר שהשמן חם, טבלו את קצוות הכפיות לרגע בשמן שיהיו משומנות ומעט חמימות, בעזרת כפית אחת קחו מעט מהבלילה והורידו את תכולת הכפית ישירות לשמן החם עשו זאת בעזרת הכפית השנייה, ממליצה לטגן בכל סיבוב עד כ-5 סופגניות בבת אחת. ברגע שהסופגנייה מתחילה להשחים בצדדיה ולהתנפח סובבו אותה כך שהחלק העליון יכנס לשמן לטיגון נוסף, לבסוף יהיה לנו כדור סופגנייה מטוגן מכל צדדיו ויבש לגמרי בתוכו.
  4. להגשה: מפזרים מעט אבקת סוכר מעל הסופגניות. לצד הסופגניות ניתן להניח קערית עם ריבה טובה/ כל ממרח שאוהבים. בוצעים את הסופגנייה לחצי ומורחים/ טובלים את הממרח האהוב.

לביבות לטקעס כמו של סבתא! פשוט וטעים

סופגניות לחנוכה בטעם של פעם

כמו באמריקה! סופגניות דונאטס אפויות שפחות יושבות על המצפון

קובה פותתה (פטטה) עירקית - קובה מתפוחי אדמה

 

 

הערות

  • ממליצה לא לשנות כלום במרכיבי המתכון רק כך תוכלו לקבל את המרקם המדויק של הסופגניות.
  • ניתן לאפות את התערובת בתבנית שקעים, התוצאה דומה לסופגנייה אפויה.
  • ממליצה לא לוותר על פיזור אבקת הסוכר על הסופגניות היא מאוד תורמת לחווית האכילה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סופגניות ללא גלוטן – יותר בריא וטעים אותו הדבר

הכנתם את המתכון?

כן

תגובה (1)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות