רקע הייסנס Hisense
קאבר דסקטופ הייסנס

פנקייק שוקו בננה: נהדר לקטנטנים!

פנקייק מזין ובריא על בסיס בננה בצבע שוקולדי ומושלם לקטנים וגדולים כאחד. ממליצים להכין כמות כפולה כדי שלא תצטרכו לריב על הביס האחרון
פנקייק מזין ובריא על בסיס בננה בצבע שוקולדי ומושלם לקטנים וגדולים כאחד. ממליצים להכין כמות כפולה כדי שלא תצטרכו לריב על הביס האחרון
  • מעיין רייכמן
שמרו
כשר
8 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 7 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    223
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 222.9 קק״ל 1560.2 קק״ל
    פחמימות 4.0 גרם 28.1 גרם
    שומן 22.7 גרם 158.6 גרם
    נתרן 34.6 מ״ג 242.3 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 14.6 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.3 גרם
    שומן רווי 2.0 גרם 14.2 גרם
    כולסטרול 43.0 מ״ג 300.8 מ״ג
    סידן 18.1 מ״ג 126.8 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 2.3 מ״ג
    אשלגן 92.4 מ״ג 646.7 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 1.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 7 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    223
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 222.9 קק״ל 1560.2 קק״ל
    פחמימות 4.0 גרם 28.1 גרם
    שומן 22.7 גרם 158.6 גרם
    נתרן 34.6 מ״ג 242.3 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 14.6 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.3 גרם
    שומן רווי 2.0 גרם 14.2 גרם
    כולסטרול 43.0 מ״ג 300.8 מ״ג
    סידן 18.1 מ״ג 126.8 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 2.3 מ״ג
    אשלגן 92.4 מ״ג 646.7 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 1.5 מ״ג
    סגור

פנקייק יכול להיות מושחת ועמוס רטבים מלאי סוכר, כאן בגרסה בריאה, רכה ונימוחה בזכות הבננה שבתוך הבלילה.

כבר הכנתם?
שתפו אותנו
8 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

פנקייק

טיגון

הגשה


אופן הכנה

  1. מועכים בקערה את הבננה הבשלה בעזרת מזלג.
  2. מוסיפים את הביצה והחלב ומערבבים היטב עד לאיחוד, וממשיכים למעוך שלא יישארו גושים.
  3. מערבבים בקערה נפרדת את כל החומרים היבשים: קמח, קקאו ואבקת אפייה.
  4. מאחדים את היבשים והרטובים תוך ערבוב, עד לאיחוד וללא גושי קמח בעיסה.
  5. מחממים מחבת טפלון על להבה בינונית ומרססים בשכבה דקה של תרסיס שמן.
  6. מורידים בעזרת כף כמויות שוות של בלילה ליצירת פנקייקים קטנים ועגולים.
  7. הופכים את הפנקייקים בזהירות כעבור 3 דקות ומטגנים משני הצדדים.
  8. ניתן להגיש עם פרוסות פרי וזילופי חמאת קשיו או שקדים.

    פנקייק שוקו בננה
    פנקייק שוקו בננה. צילום: מעיין רייכמן

 

 

tip

טיפ מקרר Hisense

שמירה של הקמח בדלת המקרר, תשמור עליו בטמפרטורה שטובה להכנת בצקים רגישים לחום כמו בצק פריך וגם תגן עליו מקלקול וחרקים

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פנקייק שוקו בננה: נהדר לקטנטנים!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובה (1)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות