רקע יטבתה

פנקייק תירס שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים

רוצים לתקתק ארוחת ערב מושלמת שכל המשפחה תאהב? מכינים פנקייק תירס שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים ב-10 דקות ובלי ערמות של כלים מלוכלכים
רוצים לתקתק ארוחת ערב מושלמת שכל המשפחה תאהב? מכינים פנקייק תירס שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים ב-10 דקות ובלי ערמות של כלים מלוכלכים
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
3 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    200
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 199.5 קק״ל 1596.0 קק״ל
    פחמימות 17.2 גרם 137.5 גרם
    שומן 10.4 גרם 83.3 גרם
    נתרן 338.9 מ״ג 2711.2 מ״ג
    חלבון 8.8 גרם 70.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 6.5 גרם
    שומן רווי 6.0 גרם 48.1 גרם
    כולסטרול 50.4 מ״ג 403.4 מ״ג
    סידן 94.7 מ״ג 757.7 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 3.1 מ״ג
    אשלגן 69.1 מ״ג 553.0 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 5.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    200
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 199.5 קק״ל 1596.0 קק״ל
    פחמימות 17.2 גרם 137.5 גרם
    שומן 10.4 גרם 83.3 גרם
    נתרן 338.9 מ״ג 2711.2 מ״ג
    חלבון 8.8 גרם 70.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 6.5 גרם
    שומן רווי 6.0 גרם 48.1 גרם
    כולסטרול 50.4 מ״ג 403.4 מ״ג
    סידן 94.7 מ״ג 757.7 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 3.1 מ״ג
    אשלגן 69.1 מ״ג 553.0 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 5.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
3 דירגו [ציון 4.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

טיגון


אופן הכנה

  1. בקערה גדולה שמים ביצה, שמנת לבישול 9% ואת גבינת השמנת. מגררים פנימה את גבינת הגאודה (או הקשקבל). טורפים היטב.
  2. מוסיפים את מי הסודה וטורפים היטב. 
  3. מוסיפים קמח וגרגירי תירס ומערבבים רק עד שהקמח נטמע בתערובת. 
  4. מניחים מצקת מהתערבות במחבת משומנת ומטגנים מ-2 הצדדים עד הזהבה. 
  5. פורסים את העירית לפרוסות דקות מאוד. 
  6. בקערה קערה מערבבים גבינת עיזים עם שמנת לבישול 15% ועירית קצוצה דק ומגישים מעל או לצד הפנקייקים.

    פנקייק תירס שכולם אוהבים (צילום: אפיק גבאי*
    פנקייק תירס שכולם אוהבים

 

 

הערות

  • אפשר להחליף את גבינת הגאודה בגבינת קשקבל
  • במקום תירס אפשר לשים עגבניות מיובשות קצוצות דק, פרחי ברוקולי קטנים, קוביות קישואים, קטניות ועוד
  • אפשר לשדרג את הפנקייקים עם עשבי תיבול כמו עירית, כוסברה או פטרוזיליה
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פנקייק תירס שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (6)

Avatar

    Avatar
    הילה

    הכנתי עם גבינת שמנת בטעם שום כי זה מה שהיה בבית ויצא ממש טעים

      Avatar
      מערכת Foody

      נשמע מעולה!

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות