פתיתים לילדים עם תירס ואפונה

פתיתים לילדים, פשוטים פשוטים, עם תוספת של תירס ואפונה לגיוון, שמכינים ביחד בסיר אחד. מעולה כתוספת לארוחת הצהריים מהירה שלא דורשת הרבה עבודה
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    3 דקות
  • זמן כולל
    15 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    6

מצרכים

אופן הכנה

  1. מחממים סיר בינוני על להבה נמוכה, מוסיפים שמן זית ופתיתים ומטגנים כדקה תוך כדי בחישה, עד שהפתיתים מבריקים.
  2. יוצקים מים רותחים, מוסיפים תירס, אפונה ומלח, מערבבים ומביאים לרתיחה.
  3. מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 10-8 דקות, עד שהפתיתים מוכנים.
    מכבים את הלהבה, מערבבים ומכסים ל-5 דקות.
תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 6 מנות
קלוריות 130.5 קק״ל 783.0 קק״ל
פחמימות 22.6 גרם 135.4 גרם
שומן 2.0 גרם 12.1 גרם
נתרן 523.2 מ״ג 3139.5 מ״ג
חלבון 4.4 גרם 26.5 גרם
סיבים תזונתיים 1.6 גרם 9.3 גרם
שומן רווי 0.2 גרם 1.4 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 7.1 מ״ג 42.5 מ״ג
ברזל 0.4 מ״ג 2.7 מ״ג
אשלגן 120.1 מ״ג 720.7 מ״ג
אבץ 0.4 מ״ג 2.2 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    ענבל צור-ליברמן

    מנה מהירה לילדים:)

      Avatar
      Foody Foody

      בהחלט! והם עפים עליה (: