מצפונית ומושלמת – שווארמה טופו טבעונית שעושה את ההבדל

שווארמה טופו טבעונית כמו ששווארמה צריכה להיות: עשירה בתבלינים ובבצל מטוגן, נהדרת לצד חומוס, חמוצים ואפילו בתוך לאפה. והכל ללא מוצרים מהחי! ארדואן מתהפך במיטתו!
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    15 דקות
  • זמן כולל
    15 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    12

מצרכים

אופן הכנה

  1. מחממים מעט שמן זית במחבת.
  2. מטגנים את הבצל עד שהופך שקוף.
  3. מוסיפים תבלינים ומערבבים.
  4. שוטפים היטב את הטופו.
  5. חותכים את הטופו חיתוך אסימטרי בצורת אלכסונים דקים, ניתן גם להשתמש בקולפן.
  6. מוסיפים את הטופו למחבת ומערבבים בעדינות היטב, מבשלים למשך 10 דקות.
  7. מגישים לצד מלפפון חמוץ, סלט ירקות קצוץ וחומוס בתוך ראפ כוסמת.

מתחשק לכם עוד מתכונים טבעוניים ונפלאים? קבלו כמה:

מתכון עוגיות שוקולד צ׳יפס טבעוניות וללא גלוטן

מתכון מרק אפונה טבעוני מושלם לחורף חם

מתכון בית לזית טבעוני מקמח כוסמין

מתכון פלפלים ממולאים טבעוניים בקלי קלות

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 4 מנות
קלוריות 81.8 קק״ל 327.2 קק״ל
פחמימות 4.4 גרם 17.6 גרם
שומן 7.1 גרם 28.5 גרם
נתרן 1.6 מ״ג 6.5 מ״ג
חלבון 0.5 גרם 2.2 גרם
סיבים תזונתיים 0.8 גרם 3.2 גרם
שומן רווי 1.0 גרם 4.1 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 11.8 מ״ג 47.2 מ״ג
ברזל 0.5 מ״ג 2.1 מ״ג
אשלגן 127.9 מ״ג 511.5 מ״ג
אבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

הצג עוד

תגובות (5)

    Avatar
    רחלי מנור-שטרית

    וואו נראה טוב ואני מדברת בתור טבעונית

    Avatar
    Judy Herman

    הי! איך אין תגובות איך? פעם שנייה שאני מכינה את המתכון הזה, אני מוסיפה לו גם פטריות והוא יוצא מושלם!!! העיר וב של התבלינים פשוט טעיייים ללקק אצבעות…. תודה רבה רבה רבה על המתכון המהמם הזה!

      Avatar
      Foody Foody

      איזה כייף ג’ודי!
      זה באמת מתכון מושלם.

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody