בולונז עוף עם פתיתים שילדים מאוד אוהבים
אם הילדים שלכם סרבני מזון, לגלי ברמן יש את התשובה בשבילכם - בולונז עוף עם פתיתים שילדים מאוד אוהבים (וגם מבוגרים)
אם הילדים שלכם סרבני מזון, לגלי ברמן יש את התשובה בשבילכם - בולונז עוף עם פתיתים שילדים מאוד אוהבים (וגם מבוגרים)
- גלי ברמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 20 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות680
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 680.1 קק״ל 2720.3 קק״לפחמימות 108.9 גרם 435.4 גרםשומן 12.6 גרם 50.5 גרםנתרן 72.6 מ״ג 290.5 מ״גחלבון 31.5 גרם 126.1 גרםסיבים תזונתיים 3.9 גרם 15.7 גרםשומן רווי 2.4 גרם 9.7 גרםכולסטרול 64.5 מ״ג 258.0 מ״גסידן 53.6 מ״ג 214.5 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.1 מ״גאשלגן 1270.4 מ״ג 5081.7 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 5.5 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 20 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות680 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 680.1 קק״ל 2720.3 קק״לפחמימות 108.9 גרם 435.4 גרםשומן 12.6 גרם 50.5 גרםנתרן 72.6 מ״ג 290.5 מ״גחלבון 31.5 גרם 126.1 גרםסיבים תזונתיים 3.9 גרם 15.7 גרםשומן רווי 2.4 גרם 9.7 גרםכולסטרול 64.5 מ״ג 258.0 מ״גסידן 53.6 מ״ג 214.5 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.1 מ״גאשלגן 1270.4 מ״ג 5081.7 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 5.5 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 680 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- במעבד מזון טוחנים את כל הירקות: פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, בצל ועגבניות.
- בסיר מחממים שמן זית. מוסיפים את הירקות הטחונים ומטגנים 2 דקות.
- מוסיפים רסק עגבניות ומים ומערבבים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות.
- מוסיפים את העוף הטחון וממשיכים לבשל 10 דקות. תוך כדי בישול מפוררים את העוף בעזרת כף עץ. אם הנוזלים מתאדים, מוסיפים מעט מים.
- מבשלים את הפתיתים לפי הוראות היצרן.
- שמים בכל צלחת הגשה פתיתים מבושלים ורוטב בולונז ומגישים.
אופן הכנה
- במעבד מזון טוחנים את כל הירקות: פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, בצל ועגבניות.
- בסיר מחממים שמן זית. מוסיפים את הירקות הטחונים ומטגנים 2 דקות.
- מוסיפים רסק עגבניות ומים ומערבבים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות.
- מוסיפים את העוף הטחון וממשיכים לבשל 10 דקות. תוך כדי בישול מפוררים את העוף בעזרת כף עץ. אם הנוזלים מתאדים, מוסיפים מעט מים.
- מבשלים את הפתיתים לפי הוראות היצרן.
- שמים בכל צלחת הגשה פתיתים מבושלים ורוטב בולונז ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אוהבים אוכל פיקנטי? איילת הירשמן מכינה המבורגר חריף מכל הכיוונים - מוסיפים פלפלוני חלפיניו לתערובת הבשר ומגישים כתוספת בתוך הלחמנייה -
מתכון שנולד בטעות משאריות חציל מטוגן והפך לאהוב ביותר - רותם ליברזון מכינה סנדוויצ'וני חצילים ממולאים בבשר ברוטב עגבניות -
נמאס לכם מאותם מתכונים שגרתיים לחזה עוף? קבלו מתכון לחזה עוף ברוטב צ'ימיצ'ורי שמקפיץ אותו לטעמים חדשים, עם ירקות קלויים בצד, לארוחה טעימה ובריאה
