אהרוני מכין לכם לארוחת הצהריים חזה עוף צרוב עם עגבניות שרי
אהרוני לוקח את טכניקת ההקפצה מהמטבח הסיני ומכין מנת חזה עוף צרוב עם עגבניות שרי בסגנון איטלקי. מומלץ להשתמש בעגבניות שרי בצבעים שונים
אהרוני לוקח את טכניקת ההקפצה מהמטבח הסיני ומכין מנת חזה עוף צרוב עם עגבניות שרי בסגנון איטלקי. מומלץ להשתמש בעגבניות שרי בצבעים שונים
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות383
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 382.8 קק״ל 1531.1 קק״לפחמימות 23.6 גרם 94.3 גרםשומן 15.9 גרם 63.6 גרםנתרן 1396.5 מ״ג 5585.8 מ״גחלבון 41.6 גרם 166.3 גרםסיבים תזונתיים 4.7 גרם 18.9 גרםשומן רווי 3.7 גרם 14.7 גרםכולסטרול 1.0 מ״ג 4.1 מ״גסידן 91.5 מ״ג 366.0 מ״גברזל 3.9 מ״ג 15.5 מ״גאשלגן 212.9 מ״ג 851.8 מ״גאבץ 1.5 מ״ג 5.9 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות383 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 382.8 קק״ל 1531.1 קק״לפחמימות 23.6 גרם 94.3 גרםשומן 15.9 גרם 63.6 גרםנתרן 1396.5 מ״ג 5585.8 מ״גחלבון 41.6 גרם 166.3 גרםסיבים תזונתיים 4.7 גרם 18.9 גרםשומן רווי 3.7 גרם 14.7 גרםכולסטרול 1.0 מ״ג 4.1 מ״גסידן 91.5 מ״ג 366.0 מ״גברזל 3.9 מ״ג 15.5 מ״גאשלגן 212.9 מ״ג 851.8 מ״גאבץ 1.5 מ״ג 5.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 14 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 383 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
500 גרם חזה עוף שלם
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
4 כפות שמן זית
-
1 פלפל צ’ילי אדום בינוני
-
3 שיני שום
-
3 בצלי שאלוט בינוניים
-
16 עגבניות שרי צבעוניות בינוניות
-
4 גבעולי טימין טרי
-
100 גרם עגבניות לחות
-
4 כפות חומץ בלסמי
-
1 כף סוכר לבן
-
1 צרור בזיליקום
אופן הכנה
- חותכים את חזות העוף לקוביות בגודל ביס.
- מחממים מחבת על כיריים על אש גבוהה. כשהמחבת חמה, מתיזים תרסיס שמן קנולה וצולים את קוביות העוף עד שהן כמעט מוכנות. מתבלים במלח ובפלפל, מוציאים לקערה ושומרים בצד.
- באותה מחבת מחממים 4 כפות שמן זית. בינתיים קוצצים דק פלפל צ’ילי אדום, שיני שום ובצלי שאלוט. מוסיפים למחבת ומקפיצים קלות.
- חוצים את עגבניות השרי לחצאים וקוצצים את עלי הטימין, ומוסיפים למחבת. מוסיפים גם את עגבניות השרי הלחות, מלח ופלפל שחור ומערבבים.
- מחזירים את חזה העוף הצרוב למחבת ומזגגים עם חומץ בלסמי וסוכר.
- מוסיפים את עלי הבזיליקום, מערבבים ומגישים חם.
אופן הכנה
- חותכים את חזות העוף לקוביות בגודל ביס.
- מחממים מחבת על כיריים על אש גבוהה. כשהמחבת חמה, מתיזים תרסיס שמן קנולה וצולים את קוביות העוף עד שהן כמעט מוכנות. מתבלים במלח ובפלפל, מוציאים לקערה ושומרים בצד.
- באותה מחבת מחממים 4 כפות שמן זית. בינתיים קוצצים דק פלפל צ’ילי אדום, שיני שום ובצלי שאלוט. מוסיפים למחבת ומקפיצים קלות.
- חוצים את עגבניות השרי לחצאים וקוצצים את עלי הטימין, ומוסיפים למחבת. מוסיפים גם את עגבניות השרי הלחות, מלח ופלפל שחור ומערבבים.
- מחזירים את חזה העוף הצרוב למחבת ומזגגים עם חומץ בלסמי וסוכר.
- מוסיפים את עלי הבזיליקום, מערבבים ומגישים חם.
בשיתוף עם סימנס
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מנה אסייתית חלומית ב-10 דקות הכנה. חזה עוף בקארי וקרם קוקוס מעולם לא היה קל יותר. שמים את המרכיבים בסיר, מערבבים, מבשלים 5 דקות ויש לכם ארוחה מושלמת -
כיסוני סאקו סאי מאודים מבצק טפיוקה, ממולאים בעוף טחון עם שאלוט, שום ובוטנים מטוגנים, תבלינים אסייאתים וג'ינג'ר טרי. סוודיקה! -
השף משה שגב מכין לכם ארוחה בריאה ומאוזנת של חזה עוף בפפריקה וכמון עם גריסים וסלט חסה. ארוחה שלמה שמתאימה לכל המשפחה שמכינים בחצי שעה
