טיפ
את מוצרי החלב שמרו ב"מגירה האפס" הייעודית לכך בתוך המקרר
לביבות תירס וקשקבל ממכרות וקלות להכנה
ארוחת הערב לא צריכה תמיד להסתכם בביצים ובירקות. שי-לי ליפא עם מתכון של לביבות תירס וקשקבל. משתפים את הילדים בתהליך ההכנה ונהנים מארוחה קלה, מהירה וטעימה
ארוחת הערב לא צריכה תמיד להסתכם בביצים ובירקות. שי-לי ליפא עם מתכון של לביבות תירס וקשקבל. משתפים את הילדים בתהליך ההכנה ונהנים מארוחה קלה, מהירה וטעימה
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות105
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.6 קק״ל 1674.0 קק״לפחמימות 8.3 גרם 133.3 גרםשומן 6.1 גרם 97.7 גרםנתרן 263.4 מ״ג 4214.9 מ״גחלבון 4.2 גרם 67.2 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 23.0 גרםשומן רווי 1.8 גרם 28.5 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 674.8 מ״גסידן 53.3 מ״ג 853.4 מ״גברזל 0.2 מ״ג 2.9 מ״גאשלגן 23.8 מ״ג 380.0 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 5.8 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות105 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.6 קק״ל 1674.0 קק״לפחמימות 8.3 גרם 133.3 גרםשומן 6.1 גרם 97.7 גרםנתרן 263.4 מ״ג 4214.9 מ״גחלבון 4.2 גרם 67.2 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 23.0 גרםשומן רווי 1.8 גרם 28.5 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 674.8 מ״גסידן 53.3 מ״ג 853.4 מ״גברזל 0.2 מ״ג 2.9 מ״גאשלגן 23.8 מ״ג 380.0 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 5.8 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 105 | כמות מנות 16 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 כוסות גרגירי תירס
-
2 ביצים L
-
1/3כוס או 45 גרם קמח תופח
-
1/4 כוס עירית
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
100 גרם גבינת קשקבלמגוררת
טיגון
-
5 כפות שמן זית
אופן הכנה:
- קוצצים דק את העירית.
- מוסיפים לקערה גדולה ונוחה לערבוב (בעיקר אם עובדים יחד עם ילדים) ביצה טרופה, קמח תופח, גרגירי תירס, עירית, גבינת הקשקבל ומלח ופלפל.
- מערבבים את החומרים עד לקבלת בלילה אחידה במרקם נוח ליצירת לביבות.
- יוצקים למחבת טפלון שמן זית בגובה 1 ס”מ ומחממים על אש בינונית.
- בעזרת כף גלידה קפיצית או כף רגילה יוצרים לביבות.
- מטגנים את הלביבות 4-3 דקות מכל צד, עד שהן זהובות.
- מוציאים לצלחת מרופדת בנייר סופג.
אופן הכנה:
- קוצצים דק את העירית.
- מוסיפים לקערה גדולה ונוחה לערבוב (בעיקר אם עובדים יחד עם ילדים) ביצה טרופה, קמח תופח, גרגירי תירס, עירית, גבינת הקשקבל ומלח ופלפל.
- מערבבים את החומרים עד לקבלת בלילה אחידה במרקם נוח ליצירת לביבות.
- יוצקים למחבת טפלון שמן זית בגובה 1 ס”מ ומחממים על אש בינונית.
- בעזרת כף גלידה קפיצית או כף רגילה יוצרים לביבות.
- מטגנים את הלביבות 4-3 דקות מכל צד, עד שהן זהובות.
- מוציאים לצלחת מרופדת בנייר סופג.
הערות
- אפשר להשתמש בתירס משומר או קפוא שהפשיר
- מומלץ להגיש עם שמנת חמוצה
- אפשר לאפות ובכך לעלות את דרגת הבריאות: לחמם תנור ל 190 מעלות. לשלב בתערובת כף שמן זית. לשמן נייר אפייה עם שמן זית. ולהניח מהתערובת ולזלף/למשוח מעט שמן. לאפות במשך חצי שעה וכדאי להפוך לאחר עשרים דקות
הערות
- אפשר להשתמש בתירס משומר או קפוא שהפשיר
- מומלץ להגיש עם שמנת חמוצה
- אפשר לאפות ובכך לעלות את דרגת הבריאות: לחמם תנור ל 190 מעלות. לשלב בתערובת כף שמן זית. לשמן נייר אפייה עם שמן זית. ולהניח מהתערובת ולזלף/למשוח מעט שמן. לאפות במשך חצי שעה וכדאי להפוך לאחר עשרים דקות
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
חנוכה מתקרב ולכם פחות מתחשק לטגן? גלי ברמן עם מתכון ללא טיגון שהוא גם בריא וגם טעים - לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור -
לביבות גזר ותפוחי אדמה מטוגנות שמכינים בקלות לנשנוש צמחוני מהיר! ביס מושלם של לביבות קריספיות מבחוץ ורכות ונימוחות מבפנים -
עומר ותמרה מביאים לכם מתכון לגרסה צמחונית ואפויה לשניצל טעים ונימוח של ברוקולי ובטטה בכמה דקות הכנה ותוספת של יוגורט מרענן בצד
