לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור
חנוכה מתקרב ולכם פחות מתחשק לטגן? גלי ברמן עם מתכון ללא טיגון שהוא גם בריא וגם טעים - לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור
חנוכה מתקרב ולכם פחות מתחשק לטגן? גלי ברמן עם מתכון ללא טיגון שהוא גם בריא וגם טעים - לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור
- גלי ברמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות58
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 57.6 קק״ל 1152.7 קק״לפחמימות 8.4 גרם 168.6 גרםשומן 1.3 גרם 26.2 גרםנתרן 188.3 מ״ג 3765.6 מ״גחלבון 2.6 גרם 51.9 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 12.1 גרםשומן רווי 0.3 גרם 6.4 גרםכולסטרול 44.3 מ״ג 886.2 מ״גסידן 20.2 מ״ג 404.1 מ״גברזל 0.6 מ״ג 12.7 מ״גאשלגן 76.2 מ״ג 1524.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.5 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות58 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 57.6 קק״ל 1152.7 קק״לפחמימות 8.4 גרם 168.6 גרםשומן 1.3 גרם 26.2 גרםנתרן 188.3 מ״ג 3765.6 מ״גחלבון 2.6 גרם 51.9 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 12.1 גרםשומן רווי 0.3 גרם 6.4 גרםכולסטרול 44.3 מ״ג 886.2 מ״גסידן 20.2 מ״ג 404.1 מ״גברזל 0.6 מ״ג 12.7 מ״גאשלגן 76.2 מ״ג 1524.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.5 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 58 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 ק"ג זוקיני ירוק
-
2 בצלים בינוניים
-
2 תפוחי אדמה בינוניים
-
1 צרור נענערק העלים
-
1 צרור פטרוזיליה
-
3 ביצים L
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
5 כפות קמח לבן
שימון
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-185 מעלות ומשמנים תבנית סיליקון למאפינס (אפשר בצורת לבבות).
- קולפים את תפוחי האדמה ואת הבצל.
- במעבד מזון עם דיסקית גרירה גסה מעבדים את הזוקיני, תפוחי האדמה והבצל. מעבירים לקערת ערבוב גדולה.
- קוצצים דק את עשבי התיבול ומוסיפים לקערה.
- מוסיפים ביצים, מלח, פלפל שחור וקמח ומערבבים.
- מעבירים את הבלילה לתבנית הסיליקון ואופים בתנור החם כ-20 דקות, עד שהלביבות זהובות ומוכנות.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-185 מעלות ומשמנים תבנית סיליקון למאפינס (אפשר בצורת לבבות).
- קולפים את תפוחי האדמה ואת הבצל.
- במעבד מזון עם דיסקית גרירה גסה מעבדים את הזוקיני, תפוחי האדמה והבצל. מעבירים לקערת ערבוב גדולה.
- קוצצים דק את עשבי התיבול ומוסיפים לקערה.
- מוסיפים ביצים, מלח, פלפל שחור וקמח ומערבבים.
- מעבירים את הבלילה לתבנית הסיליקון ואופים בתנור החם כ-20 דקות, עד שהלביבות זהובות ומוכנות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
אפשר להחליף בכל ירק אחר שאת אוהבת- קישוא, בטטה, גזר וכו’.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קרוקטים מטוגנים טעימים לאללה עם תפוחי אדמה והפתעות של פסטרמה מקסיקנית וקבנוס. מגישים עם איולי פפריקה מעושנת ומרגישים בבר טאפאס ספרדי! -
לביבות בטטה כבר נהיו מנה מיתולוגית שכולם אוהבים. מתכון פשוט וקל ללביבות אפויות ורוטב שמנתי בניחוח מרווה שאסור לפספס -
ארוחה כתומה מזינה, מתוקה וטעימה לכל המשפחה. קחו לכם עשר דקות עבודה, הכינו לביבות בטטה בצ'יק במכשיר הבלנדר של נינג'ה, הוסיפו סלט גזר מושלם ליד ותתענגו
