אורז כרובית עם הפתעות
מה דעתכם על אורז עשוי כרובית? קבלו מתכון פטנט של רון יוחננוב, כרובית קצוצה שהיא כמו אורז, עם ירקות ומלא הפתעות. ארוחת צהריים צמחונית בריאה ומרעננת בעשרים דקות!
מה דעתכם על אורז עשוי כרובית? קבלו מתכון פטנט של רון יוחננוב, כרובית קצוצה שהיא כמו אורז, עם ירקות ומלא הפתעות. ארוחת צהריים צמחונית בריאה ומרעננת בעשרים דקות!
- רון יוחננוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות629
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 628.9 קק״ל 1257.9 קק״לפחמימות 73.0 גרם 146.0 גרםשומן 26.8 גרם 53.6 גרםנתרן 699.2 מ״ג 1398.4 מ״גחלבון 22.3 גרם 44.6 גרםסיבים תזונתיים 22.8 גרם 45.5 גרםשומן רווי 3.1 גרם 6.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 276.8 מ״ג 553.5 מ״גברזל 6.1 מ״ג 12.2 מ״גאשלגן 3114.1 מ״ג 6228.2 מ״גאבץ 2.6 מ״ג 5.2 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות629 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 628.9 קק״ל 1257.9 קק״לפחמימות 73.0 גרם 146.0 גרםשומן 26.8 גרם 53.6 גרםנתרן 699.2 מ״ג 1398.4 מ״גחלבון 22.3 גרם 44.6 גרםסיבים תזונתיים 22.8 גרם 45.5 גרםשומן רווי 3.1 גרם 6.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 276.8 מ״ג 553.5 מ״גברזל 6.1 מ״ג 12.2 מ״גאשלגן 3114.1 מ״ג 6228.2 מ״גאבץ 2.6 מ״ג 5.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 629 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 כפות שמן זיתאו 4 במידת הצורך
-
1 בצל גדולמקולף וקצוץ לקוביות
-
1 חופן חמוציות מיובשות
-
1 חופן שקדים פרוסים
-
1 גזר בינוניחתוך לקוביות
-
1 קישוא בינוני
-
2 שיני שוםכתושות
-
1 גבעול בצל ירוק
-
1 כרובית גדולה
-
1 כפית כמון טחון
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
אופן הכנה
- מכניסים את הכרובית למעבד המזון של נינג’ה ומפעילים על תכנית CHOP.
- מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד הזהבה.
- מוסיפים את הגזר, הזוקיני והשום ומטגנים עד שהוא שמתרככים מעט.
- מוסיפים התבלינים והכרובית, מערבבים ומנמיכים את הלהבה.
- מבשלים כ-10 דקות.
- מפזרים מעל מעט עשבי תיבול טריים ומגישים.
אופן הכנה
- מכניסים את הכרובית למעבד המזון של נינג’ה ומפעילים על תכנית CHOP.
- מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד הזהבה.
- מוסיפים את הגזר, הזוקיני והשום ומטגנים עד שהוא שמתרככים מעט.
- מוסיפים התבלינים והכרובית, מערבבים ומנמיכים את הלהבה.
- מבשלים כ-10 דקות.
- מפזרים מעל מעט עשבי תיבול טריים ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (7)
כן, להפשיר לפני השימוש.
המנה לא מכילה רק ירקות, אלא גם תבלינים, שמן, שקדים, חמוציות ולכן הקלוריות.
קטגוריות
- אוכל שילדים יטרפו
- ארוחה בריאה
- ארוחה זוגית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ערב משפחתית
- העיקר הבריאות
- מעבדי מזון ובלנדרים נינג'ה
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים צמחוניים
- מתכונים קלים
- נינג'ה מעבד מזון 4 ב-1 - CT683
- סלטים קרים
- עולם ה- NINJA
- צמחוני וטבעוני
- תבשילים ביתיים
אביזרים
טכניקות
-
אתם בדיאטה ולא יכולים להפסיק לחשוב על בורקס? שר פיטנס אופה בורקס פילו דל קלוריות עם מלית של פטריות ובצל. והבונוס? הוא גם טבעוני -
אחד המאכלים הכי טעימים שיש בגזרת האוכל המרוקאי! מנה ביתית, טעימה, מנחמת וקלה להכנה. זיתים מבושלים בגרסה הבריאה שגם ילדים אוהבים -
מנה אסיאתית לא שגרתית וקלה להכנה של אטריות בקארי אדום עם קריספי טופו שעושה חם בלב ובנשמה! מביאים את המזרח הרחוק לשולחן המשפחתי
