מה עושים עם אורז לבן מאתמול? אורז מטוגן עם ירקות
איך משדרגים אורז לבן פשוט? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם ירקות. תוספת צמחונית טעימה ובריאה שמכינים בקלות ובזריזות בווק
איך משדרגים אורז לבן פשוט? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם ירקות. תוספת צמחונית טעימה ובריאה שמכינים בקלות ובזריזות בווק
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות241
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 241.1 קק״ל 964.3 קק״לפחמימות 31.8 גרם 127.1 גרםשומן 7.3 גרם 29.0 גרםנתרן 138.9 מ״ג 555.4 מ״גחלבון 6.1 גרם 24.3 גרםסיבים תזונתיים 6.3 גרם 25.0 גרםשומן רווי 0.8 גרם 3.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 60.5 מ״ג 242.2 מ״גברזל 1.8 מ״ג 7.2 מ״גאשלגן 503.9 מ״ג 2015.5 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות241 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 241.1 קק״ל 964.3 קק״לפחמימות 31.8 גרם 127.1 גרםשומן 7.3 גרם 29.0 גרםנתרן 138.9 מ״ג 555.4 מ״גחלבון 6.1 גרם 24.3 גרםסיבים תזונתיים 6.3 גרם 25.0 גרםשומן רווי 0.8 גרם 3.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 60.5 מ״ג 242.2 מ״גברזל 1.8 מ״ג 7.2 מ״גאשלגן 503.9 מ״ג 2015.5 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 241 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כוסות אורז בסמטימבושל
-
3 גזרים בינונייםקלופים, חתוכים לקוביות
-
3 גבעולי בצל ירוקקצוצים דק
-
4 פטריות שיטאקה טריות בינוניות
-
6 פטריות שמפיניון בינוניותחתוכות
-
1 כוס אפונה ירוקה קפואה
-
3 כפות רוטב סויה
-
2 כפות שמן קנולה
אופן הכנה
- מקפיצים את הירקות החתוכים ללא האפונה בווק, ומוציאים.
- מטגנים קלות את האורז במעט שמן ומוסיפים את הירקות.
- מוסיפים את האפונה ואת הסויה.
אופן הכנה
- מקפיצים את הירקות החתוכים ללא האפונה בווק, ומוציאים.
- מטגנים קלות את האורז במעט שמן ומוסיפים את הירקות.
- מוסיפים את האפונה ואת הסויה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
המתכון של תמרה אהרוני לקובה אורז מטוגנת, במילוי בשר שאי אפשר להפסיק לאכול. לא צריך להיות מאמא מיומנת כדי להכין את הקובה המושלם הזה ולקצור מחמאות בארוחת החג -
אחרי ימים של אכילת בשר צריך לאזן! אורז טבעוני מטוגן עם קוביות טופו ומגוון ירקות ברוטב של סויה, צ'ילי, סילאן ושמן שומשום. ארוחת צהריים או ערב טעימה ומזינה -
הגיעה העונה הזו בשנה שבכל מקום יש עלים יפים ועסיסיים של גפן. מתכון קל בטירוף שלוקח 10 דקות של הכנה ואתם מקבלים עוגת עלי גפן צמחונית מרשימה בטירוף וטעימה שאף אחד לא יצליח לעמוד בפניה. תתכוננו כי את המתכון הזה אתם הולכים להכין מלא בעונה הקרובה. בתיאבון!
