מה עושים עם אורז לבן מאתמול? אורז מטוגן עם ירקות

איך משדרגים אורז לבן פשוט? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם ירקות. תוספת צמחונית טעימה ובריאה שמכינים בקלות ובזריזות בווק
איך משדרגים אורז לבן פשוט? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם ירקות. תוספת צמחונית טעימה ובריאה שמכינים בקלות ובזריזות בווק
  • ישראל אהרוני
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    241
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 241.1 קק״ל 964.3 קק״ל
    פחמימות 31.8 גרם 127.1 גרם
    שומן 7.3 גרם 29.0 גרם
    נתרן 181.9 מ״ג 727.5 מ״ג
    חלבון 6.1 גרם 24.3 גרם
    סיבים תזונתיים 6.3 גרם 25.0 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 3.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 60.5 מ״ג 242.2 מ״ג
    ברזל 1.8 מ״ג 7.2 מ״ג
    אשלגן 567.6 מ״ג 2270.4 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    241
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 241.1 קק״ל 964.3 קק״ל
    פחמימות 31.8 גרם 127.1 גרם
    שומן 7.3 גרם 29.0 גרם
    נתרן 181.9 מ״ג 727.5 מ״ג
    חלבון 6.1 גרם 24.3 גרם
    סיבים תזונתיים 6.3 גרם 25.0 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 3.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 60.5 מ״ג 242.2 מ״ג
    ברזל 1.8 מ״ג 7.2 מ״ג
    אשלגן 567.6 מ״ג 2270.4 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מקפיצים את הירקות החתוכים ללא האפונה בווק, ומוציאים.
  2. מטגנים קלות את האורז במעט שמן ומוסיפים את הירקות.
  3. מוסיפים את האפונה ואת הסויה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מה עושים עם אורז לבן מאתמול? אורז מטוגן עם ירקות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובה (1)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות