מתגעגעים ליוון הקייצית? סלט יווני אמיתי בבית
מתחשק לכם לאכול סלט יווני? תכינו אותו כמו שצריך! שי-לי ליפא עם הירקות הטריים שחתוכים גס והתיבול המדויק לסלט ים תיכוני ססגוני ושמח
מתחשק לכם לאכול סלט יווני? תכינו אותו כמו שצריך! שי-לי ליפא עם הירקות הטריים שחתוכים גס והתיבול המדויק לסלט ים תיכוני ססגוני ושמח
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות201
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 200.7 קק״ל 1204.2 קק״לפחמימות 210.0 גרם 1260.1 גרםשומן 14.6 גרם 87.7 גרםנתרן 992.2 מ״ג 5953.4 מ״גחלבון 6.6 גרם 39.7 גרםסיבים תזונתיים 3.6 גרם 21.4 גרםשומן רווי 2.0 גרם 12.0 גרםכולסטרול 3.0 מ״ג 18.0 מ״גסידן 107.2 מ״ג 643.3 מ״גברזל 2.1 מ״ג 12.5 מ״גאשלגן 577.9 מ״ג 3467.7 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 4.3 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות201 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 200.7 קק״ל 1204.2 קק״לפחמימות 210.0 גרם 1260.1 גרםשומן 14.6 גרם 87.7 גרםנתרן 992.2 מ״ג 5953.4 מ״גחלבון 6.6 גרם 39.7 גרםסיבים תזונתיים 3.6 גרם 21.4 גרםשומן רווי 2.0 גרם 12.0 גרםכולסטרול 3.0 מ״ג 18.0 מ״גסידן 107.2 מ״ג 643.3 מ״גברזל 2.1 מ״ג 12.5 מ״גאשלגן 577.9 מ״ג 3467.7 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 4.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 201 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
4 עגבניות בינוניות
-
3 מלפפונים בינוניים
-
2 פלפלים ירוקים בינוניים
-
1 בצל סגול בינוני
-
120 גרם גבינת פטה כבשים 5%חתוכה לקוביות
-
1/2 כוס זיתי קלמטהשלמים מגולענים
-
1 צרור פטרוזיליה
-
1 כפית אורגנו יבש
-
1/4 כוס שמן זית
-
2 כפות חומץ בן יין אדום
-
1 כפית מלח דק
-
1 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- חותכים כל עגבנייה ל8 פלחים.
- חותכים מלפפונים לטבעות דקות.
- חותכים פלפלים לרצועות דקות.
- חותכים בצל סגול לעיגולים דקים.
- קוצצים גס פטרוזיליה.
- מניחים עגבניות, מלפפונים, פלפלים ובצל בצלחת הגשה.
- מפזרים מעל פטה, זיתים, פטרוזיליה ואורגנו. מזלפים שמן זית וחומץ ומתבלים במלח ופלפל.
אופן הכנה
- חותכים כל עגבנייה ל8 פלחים.
- חותכים מלפפונים לטבעות דקות.
- חותכים פלפלים לרצועות דקות.
- חותכים בצל סגול לעיגולים דקים.
- קוצצים גס פטרוזיליה.
- מניחים עגבניות, מלפפונים, פלפלים ובצל בצלחת הגשה.
- מפזרים מעל פטה, זיתים, פטרוזיליה ואורגנו. מזלפים שמן זית וחומץ ומתבלים במלח ופלפל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
- אוכל יווני
- ארוחה דיאטטית
- ארוחה חלבית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות בוקר
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת שבת בבוקר
- ארוחת שישי בערב
- בראנץ'
- הבית של שי-לי 1
- מנות ראשונות
- מתכוני עמים ועדות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים צמחוניים
- סלטים
- סלטים קרים
- פיקניק
- תוכניות בישול ואפייה
אביזרים
טכניקות
-
זה מסוג הטרנדים שאנחנו אוהבים! ביצה פטה במחבת. צולים את העגבניות על מחבת, עם מעט שמן, מוסיפים את הפטה או הבולגרית, שמים את הביצים, מבשלים ל2-3 דקות ואתם מסודרים בארוחת ערב מושלמת! -
סלט יפני ברוטב פונזו מטורף, עם ירקות עדינים כמו שהיפנים אוהבים. עכשיו דמיינו שאתם בטוקיו, עם פריחת הדובדבן והנשים היפות בקימונו -
אסי רוז מכינה סלט ירוק עשיר מפולי סויה, כרובית, חסה ועשבי תיבול, וגם קיווי שמוסיף טוויסט חמצמץ ומתחבר באופן מושלם לרוטב מתקתק של לימון, שום, חרדל ומעט ריבה
