![ארוחת ערב בקלי קלות2](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/07/10131808/IMG_0535-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%97%D7%AA-%D7%A2%D7%A8%D7%91-%D7%91%D7%A7%D7%9C%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A0%D7%9E%D7%9C-%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%93%D7%A1-%D7%99%D7%95%D7%95%D7%9C%D7%99-2023-%D7%97%D7%99%D7%94-%D7%98%D7%90%D7%91%D7%95%D7%93%D7%94-Medium-1100x733.jpg)
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 147.7 קק״ל 886.2 קק״לפחמימות 2.5 גרם 14.9 גרםשומן 12.4 גרם 74.4 גרםנתרן 522.6 מ״ג 3135.5 מ״גחלבון 13.0 גרם 78.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 3.4 גרםשומן רווי 4.8 גרם 28.6 גרםכולסטרול 262.9 מ״ג 1577.3 מ״גסידן 137.9 מ״ג 827.7 מ״גברזל 1.2 מ״ג 7.1 מ״גאשלגן 169.8 מ״ג 1019.0 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 6.6 מ״גסגור
-
מרכיבים9
-
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳
-
קלוריות148
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 147.7 קק״ל 886.2 קק״לפחמימות 2.5 גרם 14.9 גרםשומן 12.4 גרם 74.4 גרםנתרן 522.6 מ״ג 3135.5 מ״גחלבון 13.0 גרם 78.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 3.4 גרםשומן רווי 4.8 גרם 28.6 גרםכולסטרול 262.9 מ״ג 1577.3 מ״גסידן 137.9 מ״ג 827.7 מ״גברזל 1.2 מ״ג 7.1 מ״גאשלגן 169.8 מ״ג 1019.0 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 6.6 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 148 | כמות מנות 6 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
-
6 ביצים M
-
1 עגבנייה בינוניתחתוכה לקוביות
-
1/3 כוס בצל ירוקקצוץ
-
1/3 כוס גבינת פטה 16%מגוררת
-
1/3 כוס גבינה צהובה 22%או צ'דר, מגוררת
-
1/2 כפית מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
-
10 גרם שומשום
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
- מחממים תנור על 180 מעלות.
- בתבנית מאפינס מסדרים 6 עטרות בגודל מספר 4 של הנמל.
- בכל תבנית שמים ביצה אחת ומעל כל ביצה מפזרים עגבניות, בצל, שומשום, גבינות, מלח ופלפל שחור.
- אופים במשך כ-15 דקות ומגישים.
![ארוחת ערב בקלי קלות](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/07/10131826/IMG_0525-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%97%D7%AA-%D7%A2%D7%A8%D7%91-%D7%91%D7%A7%D7%9C%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A0%D7%9E%D7%9C-%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%93%D7%A1-%D7%99%D7%95%D7%95%D7%9C%D7%99-2023-%D7%97%D7%99%D7%94-%D7%98%D7%90%D7%91%D7%95%D7%93%D7%94-Medium.jpg)
אופן הכנה
- מחממים תנור על 180 מעלות.
- בתבנית מאפינס מסדרים 6 עטרות בגודל מספר 4 של הנמל.
- בכל תבנית שמים ביצה אחת ומעל כל ביצה מפזרים עגבניות, בצל, שומשום, גבינות, מלח ופלפל שחור.
- אופים במשך כ-15 דקות ומגישים.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
![](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/07/10131911/IMG_0538-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%97%D7%AA-%D7%A2%D7%A8%D7%91-%D7%91%D7%A7%D7%9C%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A0%D7%9E%D7%9C-%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%93%D7%A1-%D7%99%D7%95%D7%95%D7%9C%D7%99-2023-%D7%97%D7%99%D7%94-%D7%98%D7%90%D7%91%D7%95%D7%93%D7%94-Medium_720x250_acf_cropped.jpg)
הכנתם את המתכון?
כן