רקע דוד משה

ארוחת שחיתות לאנשים עסוקים – סלט טונה של העולמות

סלט טונה מושקע עם אבוקדו, בצל סגול, ביצה וכל מה שאוהבים. נהדר לאכול את סלט הטונה מהקערה או להכין איתו סנדוויץ' מפנק שיעשה לכם שמח בבטן ובלב. בתיאבון!
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    10 דקות
  • זמן כולל
    10 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    13

לפעמים אנחנו צריכים לשים את עצמנו במקום הראשון, עם כל הכבוד לכמה שאנחנו עסוקים. הלוואי והיה לי שעון כזה שנותן לי איזה זץ מחשמל בכל פעם שאני מזניח אותי או לא שם לב למה שאני צריך.

אבל עד שמישהו ימציא את הדבר הזה שיגרום לנו תמיד להקשיב למה שאנחנו צריכים אני מכין לעצמי ולמי שאני אוהב את הסלט הזה. סלט טונה עם אבוקדו, ביצה קשה, בצל סגול וחסה. לפעמים אני זורק לתוכו איזה צ’ילי קטן או חופן צלפים. לפעמים זיתים או מלפפונים חמוצים. הסלט הזה “סובל הכל” והוא באמת נותן את ההרגשה שאתה במקום הראשון בלי פשרות.

יאללה, לכו תכינו ובינתיים תשירו לעצמכם את השיר המצוין הזה.

מצרכים

לסלט:

לרוטב:

אופן הכנה

  1. חותכים את הבצל הסגול לרצועות דקיקות ואת הבצל הירוק לעיגולים דקיקים. חותכים את החסה לרצועות, חותכים האבוקדו לקוביות.
  2. מסננים את הטונה ומפוררים במזלג.
  3. גיוון: אם רוצים מוסיפים גם זיתים מגולענים חתוכים לטבעות. בגדול, הסלט הזה פתוח לטעמים ואפשר להכניס אליו גם פלפל חריף או פטרוזיליה.
  4. קולפים את הביצים הקשות, מועכים במזלג או חותכים לקוביות קטנות.
  5. מכינים את הרוטב: מכניסים הכל לקערה, סוחטים לימון, מוסיפים את הפלפל והמלח ומערבבים.
  6. אפשר לאכול ככה, יש מהקערה ואפשר לקלות פרוסות של לחם טוב מקמח מלא ולהכין סנדוויץ’ מפנק.

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 4 מנות
קלוריות 378.0 קק״ל 1512.2 קק״ל
פחמימות 67.6 גרם 270.4 גרם
שומן 84.4 גרם 337.5 גרם
נתרן 713.1 מ״ג 2852.2 מ״ג
חלבון 64.5 גרם 258.1 גרם
סיבים תזונתיים 65.4 גרם 261.7 גרם
שומן רווי 61.0 גרם 244.0 גרם
כולסטרול 62.9 מ״ג 251.5 מ״ג
סידן 89.2 מ״ג 356.7 מ״ג
ברזל 58.5 מ״ג 234.0 מ״ג
אשלגן 617.2 מ״ג 2469.0 מ״ג
אבץ 58.9 מ״ג 235.4 מ״ג

קטגוריות

תראו מה יצא לי (0)

הצג עוד

תגובות (5)

Avatar

    Avatar
    רומי פלקסמן

    סלט כלבבי .. אכין לארוחת ערב תודה לכם

      Avatar
      נעמה בר

      איך חותכים אבוקדו לקוביות? הם הרח או קשים מידי או רכים מידי…