כל הטריקים לעוף מוקפץ ברוטב תפוזים וצ’ילי מתוק

כמה דקות עבודה ויש לכם מנה משגעת של עוף מוקפץ ברוטב תפוזים וצ'ילי מתוק, מנה שכולם אוהבים גם הגדולים וגם הקטנים. אורז לבן ליד ואתם מסודרים
כמה דקות עבודה ויש לכם מנה משגעת של עוף מוקפץ ברוטב תפוזים וצ'ילי מתוק, מנה שכולם אוהבים גם הגדולים וגם הקטנים. אורז לבן ליד ואתם מסודרים
  • בת חן דיאמנט
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    243
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 242.9 קק״ל 971.7 קק״ל
    פחמימות 30.6 גרם 122.6 גרם
    שומן 12.0 גרם 47.9 גרם
    נתרן 631.9 מ״ג 2527.7 מ״ג
    חלבון 4.2 גרם 16.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.3 גרם 5.4 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 5.1 גרם
    כולסטרול 1.8 מ״ג 7.2 מ״ג
    סידן 17.4 מ״ג 69.7 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 5.4 מ״ג
    אשלגן 176.4 מ״ג 705.7 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    243
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 242.9 קק״ל 971.7 קק״ל
    פחמימות 30.6 גרם 122.6 גרם
    שומן 12.0 גרם 47.9 גרם
    נתרן 631.9 מ״ג 2527.7 מ״ג
    חלבון 4.2 גרם 16.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.3 גרם 5.4 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 5.1 גרם
    כולסטרול 1.8 מ״ג 7.2 מ״ג
    סידן 17.4 מ״ג 69.7 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 5.4 מ״ג
    אשלגן 176.4 מ״ג 705.7 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 2.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

עוף

הגשה


אופן הכנה

  1. מכינים את הרוטב: שמים את כל החומרים בסיר ומצמצמים על להבה גדולה למשך כ-10-15 דקות עד לדרגת הסמיכות הרצויה, בסיום הצמצום מוסיפים את השומשום.
  2. מקפיצים את העוף: מתבלים את העוף בפלפל ומקמחים אותו בקמח הטמפורה.
  3.  מחממים ווק על להבה גדולה, כשהווק מעלה עשן מוסיפים את השמן ואת העוף, מקפיצים ומערבבים עד להשחמה כחמש דקות (תלוי בעוצמת הלהבה).
  4. מוסיפים את הרוטב לעוף וממשיכים לבשל כשתי דקות עד שהרוטב מסמיך והעוף מתכסה ברוטב.
מנה לכל המשפחה
מנה לכל המשפחה
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
כל הטריקים לעוף מוקפץ ברוטב תפוזים וצ’ילי מתוק

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (17)

Avatar

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות