< רקע נינג'ה

ארוחה ב-15 דקות – קערת חזה עוף עם פתיתים וירקות

ארוחה ב-15 דקות: חזה עוף ברוטב פיקנטי עם פתיתים וירקות בנינג'ה. כי איזה כיף זה שלא צריך לשטוף מלא כלים וללכלך את המטבח בשביל להכין ארוחה אחת
ארוחה ב-15 דקות: חזה עוף ברוטב פיקנטי עם פתיתים וירקות בנינג'ה. כי איזה כיף זה שלא צריך לשטוף מלא כלים וללכלך את המטבח בשביל להכין ארוחה אחת
  • גיל אטלן
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 2.5]
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    363
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 363.0 קק״ל 726.0 קק״ל
    פחמימות 41.9 גרם 83.8 גרם
    שומן 16.6 גרם 33.2 גרם
    נתרן 893.5 מ״ג 1787.1 מ״ג
    חלבון 10.6 גרם 21.2 גרם
    סיבים תזונתיים 0.3 גרם 0.7 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 4.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 5.0 מ״ג 9.9 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.2 מ״ג
    אשלגן 4.6 מ״ג 9.2 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    363
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 363.0 קק״ל 726.0 קק״ל
    פחמימות 41.9 גרם 83.8 גרם
    שומן 16.6 גרם 33.2 גרם
    נתרן 893.5 מ״ג 1787.1 מ״ג
    חלבון 10.6 גרם 21.2 גרם
    סיבים תזונתיים 0.3 גרם 0.7 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 4.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 5.0 מ״ג 9.9 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.2 מ״ג
    אשלגן 4.6 מ״ג 9.2 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 2.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

חזה עוף

מרינדה

פתיתים


אופן הכנה

  1. בקערה או בשקית זיפר משרים את חזה העוף יחד עם כל מרכיבי המרינדה לפחות לחצי שעה.
  2. שמים את הפתיתים יחד עם המים והירקות הקפואים בתחתית הסיר של המכשיר.
  3. פותחים את הרגליים של צלחת הטיגון ומניחים אותה במיקום העליון.
  4. מניחים את חזה העוף על צלחת הטיגון ובעזרת מברשת מורחים אותם בשכבה נדיבה של המרינדה - זה יטפטף מטה על הפתיתים ויוסיף להם טעם.
  5. מפעילים את המכשיר על פי הוראות היצרן:
    • מזיזים את המתג החכם למצב תכניות ספידי
    • בוחרים בתכנית ארוחה מהירה (שילוב של בישול באדים וטיגון באוויר חם).
    • מכוונים את הטיימר ל-15 דקות ולוחצים על כפתור התחלה / עצירה.
  6. לאחר כ-10 דקות פותחים את המכשיר, מברישים את חזה העוף שוב במרינדה, מוזגים את מה שנשאר על הפתיתים, סוגרים ומסיימים לבשל לעוד 5 דקות אחרונות.
  7. פותחים את המכשיר ומסירים את צלחת הטיגון עם העוף.
  8. מערבבים את הפתיתים יחד עם הירקות ועורמים יפה על צלחת הגשה.
  9. על קרש חיתוך, פורסים את העוף מניחים יפה מעל או לצידי הפתיתים.
  10. מפזרים כוסברה קצוצה ומגישים.
ארוחה ב-15 דקות - קערת חזה עוף עם פתיתים וירקות2
ארוחה ב-15 דקות - קערת חזה עוף עם פתיתים וירקות. צילום: נמרוד גנישר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות