באנר מתחם נינג'ה דסקטופ

כרובית טיקה מסאלה טבעונית

הגרסה הטבעונית לאחת המנות הכי אהובות בעולם מהמטבח ההודי! כרובית טיקה מסאלה עם קרם קוקוס ותבלינים משגעים מוגשת עם אורז וקשיו
הגרסה הטבעונית לאחת המנות הכי אהובות בעולם מהמטבח ההודי! כרובית טיקה מסאלה עם קרם קוקוס ותבלינים משגעים מוגשת עם אורז וקשיו
  • אולגה טוכשר
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    308
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 308.2 קק״ל 924.6 קק״ל
    פחמימות 35.8 גרם 107.5 גרם
    שומן 14.3 גרם 42.8 גרם
    נתרן 888.2 מ״ג 2664.5 מ״ג
    חלבון 11.4 גרם 34.3 גרם
    סיבים תזונתיים 12.1 גרם 36.4 גרם
    שומן רווי 8.7 גרם 26.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 148.4 מ״ג 445.1 מ״ג
    ברזל 4.6 מ״ג 13.8 מ״ג
    אשלגן 1714.0 מ״ג 5142.1 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 5.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    308
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 308.2 קק״ל 924.6 קק״ל
    פחמימות 35.8 גרם 107.5 גרם
    שומן 14.3 גרם 42.8 גרם
    נתרן 888.2 מ״ג 2664.5 מ״ג
    חלבון 11.4 גרם 34.3 גרם
    סיבים תזונתיים 12.1 גרם 36.4 גרם
    שומן רווי 8.7 גרם 26.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 148.4 מ״ג 445.1 מ״ג
    ברזל 4.6 מ״ג 13.8 מ״ג
    אשלגן 1714.0 מ״ג 5142.1 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 5.6 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכונים טבעוניים
אולגה טוכשר
X

2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. חותכים את הכרובית לפרחים גדולים יחסית, כדי שישמרו על צורתם בבישול.
  2. לוחצים על תכניתבישול / צריבה במכשיר הסמארט ליד ומחממים אותו במשך 7 דקות.
  3. מוסיפים לסיר את השמן ומטגנים את הבצל, השום והג’ינג’ר, תוך כדי ערבוב, עד שהם מתחילים להתרכך ולהזהיב.
  4. מוסיפים את כל התבלינים והמים, מערבבים וממשיכים לטגן עוד 2-3 דקות.
  5. מוסיפים את העגבניות המרוסקות, המייפל ופרחי הכרובית ומערבבים.
  6. סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור ה-SEAL סגור ומכוונים את הזמן ל-2 דקות.
  7. לוקח למכשיר כ-10 דקות להגיע למצב סיר לחץ ולאחר מכן נדרש בישול של 2 דקות.
  8. אחרי סיום התכנית מחכים דקה, משחררים את האדים דרך השסתום ופותחים את מכסה הסיר.
  9. מוסיפים את קרם הקוקוס ומערבבים.
  10. מפזרים כוסברה וקשיו ומגישים מיד עם אורז.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
כרובית טיקה מסאלה טבעונית

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    פירה גולדנברג

    חימום סיר נינג’ה עם מחסה פתוח או סגור?

      Avatar
      מערכת Foody

      החימום עם סיר סגור (סעיף 1), ואז עם סיר פתוח עד סוף סעיף 5.

    Avatar
    Lizzy Shaanan

    איך מבשלים כשאין סיר נינג’ה?

      Avatar
      מערכת Foody

      היי ליזי, המתכון הזה מותאם לסיר הנינג’ה, יש מתכונים רבים באתר של כרובית, מוזמנת לכתוב “כרובית” בשורת החיפוש ולמצוא את המתכון שמתאים לך 🙂

קטגוריות

אביזרים

טכניקות