לביבות ירקות ב-10 דקות מכל מה שיש במקרר! גם חסכוני וגם טעים!
היום יוצאים למבצע ניקיון המקרר ומכינים מכל הירקות המסכנים והעייפים שמצאנו בו לביבות משגעות וזולות שמוכנות ב-10 דקות עבודה. זה הזמן להתעורר ולעשות מעשה!
היום יוצאים למבצע ניקיון המקרר ומכינים מכל הירקות המסכנים והעייפים שמצאנו בו לביבות משגעות וזולות שמוכנות ב-10 דקות עבודה. זה הזמן להתעורר ולעשות מעשה!
- נעמה פלד
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות171
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 170.7 קק״ל 682.6 קק״לפחמימות 51.7 גרם 206.6 גרםשומן 37.7 גרם 150.9 גרםנתרן 615.6 מ״ג 2462.5 מ״גחלבון 40.5 גרם 162.1 גרםסיבים תזונתיים 34.4 גרם 137.6 גרםשומן רווי 34.5 גרם 137.9 גרםכולסטרול 181.1 מ״ג 724.3 מ״גסידן 58.7 מ״ג 234.9 מ״גברזל 34.8 מ״ג 139.2 מ״גאשלגן 190.2 מ״ג 760.8 מ״גאבץ 34.1 מ״ג 136.2 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות171 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 170.7 קק״ל 682.6 קק״לפחמימות 51.7 גרם 206.6 גרםשומן 37.7 גרם 150.9 גרםנתרן 615.6 מ״ג 2462.5 מ״גחלבון 40.5 גרם 162.1 גרםסיבים תזונתיים 34.4 גרם 137.6 גרםשומן רווי 34.5 גרם 137.9 גרםכולסטרול 181.1 מ״ג 724.3 מ״גסידן 58.7 מ״ג 234.9 מ״גברזל 34.8 מ״ג 139.2 מ״גאשלגן 190.2 מ״ג 760.8 מ״גאבץ 34.1 מ״ג 136.2 מ״גסגור
התקופה המאתגרת הזו מזמנת לא רק קשיים גדולים אלא גם הזדמנויות. אתם בבית ומטפסים על הקירות? צאו למבצע סידור וניקיון המקרר. קחו את כל הירקות שמצאתם והכינו לכם ארוחה כייפית שכמה דקות עבודה.
במקרה שלי מצאתי קישואים עייפים, גזרים שנס ליחם ותפוח אדמה מיותם. אבל אם יש לכם בצל ירוק, סלק, שום, כרוב… הכל הולך. הלביבות האלה ינקו לכם את הראש, ימלאו לכם את הבטן ויתנו לכם תחושה שעשיתם מעשה. מה צריך יותר מזה בחיים?!
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 171 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
לביבות
טיגון
-
1 1/2 כוסות שמן סויהאו קנולה
אופן הכנה
- מגררים במעבד מזון או בעזרת פומפייה את הגזרים, הקישואים, הבצל, תפוח האדמה. סוחטים היטב מנוזלים.
- בקערה גדולה מערבבים את הירקות המגוררים עם הביצים, הקמח והתבלינים.
- מחממים שמן בגובה 1 ס”מ במחבת.
- בעזרת כף יוצרים מהתערובת לביבות ומטגנים אותן בשמן.
- בא לכם לאפות? בעזרת ידיים רטובות עצבו לביבות על תבנית מצופה נייר אפיה, הברישו בשמן והכניסו לתנור מחומם ל-180 מעלות ל-20 דקות.
- מגישים מיד עם קטשופ, מיונז או טחינה.
לביבות גזר קישואים כל מה שיש במקרר ב-10 דקות
אופן הכנה
- מגררים במעבד מזון או בעזרת פומפייה את הגזרים, הקישואים, הבצל, תפוח האדמה. סוחטים היטב מנוזלים.
- בקערה גדולה מערבבים את הירקות המגוררים עם הביצים, הקמח והתבלינים.
- מחממים שמן בגובה 1 ס”מ במחבת.
- בעזרת כף יוצרים מהתערובת לביבות ומטגנים אותן בשמן.
- בא לכם לאפות? בעזרת ידיים רטובות עצבו לביבות על תבנית מצופה נייר אפיה, הברישו בשמן והכניסו לתנור מחומם ל-180 מעלות ל-20 דקות.
- מגישים מיד עם קטשופ, מיונז או טחינה.
הערות
- אפשר לשלב סלק ואז הלביבות יוצאות בגוון ורדרד.
- אם יש לכם "זנבות" של גבינות אפשר לגרר את הגבינות ולהעשיר את הלביבות.
- יוצאות בערך 20 לביבות.
- בא לכם לאפות? עצבו לביבות על תבנית מצופה נייר אפיה, הברישו בשמן ולתנור מחומם ל-180 מעלות ל-20 דקות.
הערות
- אפשר לשלב סלק ואז הלביבות יוצאות בגוון ורדרד.
- אם יש לכם "זנבות" של גבינות אפשר לגרר את הגבינות ולהעשיר את הלביבות.
- יוצאות בערך 20 לביבות.
- בא לכם לאפות? עצבו לביבות על תבנית מצופה נייר אפיה, הברישו בשמן ולתנור מחומם ל-180 מעלות ל-20 דקות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (26)
הקציצות הכי טעימות ביום הטיגון. אולם אפשר לשמור עד יומיים במקרר בקופסא סגורה היטב ולחמם לפני ההגשה.
קטגוריות
-
דניאל רגבי ילמד אתכם את הדרך המשולמת לסטייק המושלם עם שיטת הצריבה ההפוכה, כל מה שרציתם לדעת על סטייק והתביישתם לשאול במתכון אחד עסיסי במיוחד -
קרין גורן מכינה עוגת שוקולד בצורת לב, חגיגית ומרשימה, שנראית כמו זר ענק קשור בסרט ושכל אחד יכול להכין בקלות ללא תבנית מיוחדת -
שגב משה משדרג את מנת השקשוקה האהובה עם תוספת של דג טרי שהופכת את המנה לארוחה מושקעת ומשביעה, בעלת כל הערכים התזונתיים הנחוצים
