מאפינס בננה בריאים של שר פיטנס

מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    15 דקות
  • זמן כולל
    35 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    10

מצרכים

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית במנז’טים. מגלענים את התמרים וקוצצים דק.
  2. קולפים את הבננות ומועכים היטב עם מזלג בתוך קערה בינונית.
  3. מוסיפים את הביצה והקינמון ומערבבים. מוסיפים את רסק התפוחים והווניל וטורפים היטב.
  4. מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה ומערבבים עם כף רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
  5. מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבבים.
  6. מעבירים את התערובת לתבנית ואופים במשך 20 דקות, או עד שהמאפינס יציבים.

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 12 מנות
קלוריות 66.6 קק״ל 799.4 קק״ל
פחמימות 12.5 גרם 150.3 גרם
שומן 0.6 גרם 7.0 גרם
נתרן 57.6 מ״ג 690.7 מ״ג
חלבון 1.7 גרם 20.6 גרם
סיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.1 גרם
שומן רווי 0.2 גרם 2.0 גרם
כולסטרול 21.2 מ״ג 253.8 מ״ג
סידן 17.2 מ״ג 206.4 מ״ג
ברזל 0.4 מ״ג 4.4 מ״ג
אשלגן 178.7 מ״ג 2144.4 מ״ג
אבץ 0.1 מ״ג 1.8 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody