מאפינס בננה בריאים של שר פיטנס

מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    15 דקות
  • זמן כולל
    35 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    10

מצרכים

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את תבנית השקעים במנז’טים (תיראו איזה יפים אלה). מגלענים את התמרים וקוצצים דק.
  2. קולפים את הבננות ומועכים היטב עם מזלג בתוך קערה בינונית.
  3. מוסיפים את הביצה והקינמון ומערבבים. מוסיפים את רסק התפוחים והווניל וטורפים היטב.
  4. מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה ומערבבים עם כף רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
  5. מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבבים.
  6. מעבירים את התערובת לתבנית ואופים במשך 20 דקות, או עד שהמאפינס יציבים.

כל הטוב בביס אחד! מתכון משגע של מאפינס זוקיני וטחינה

מאפינס פיצה שמכינים ב-10 דקות

מתכון של מאפינס דלעת מתקתקים לארוחת בוקר בריאה

מתכון של מאפינס בננה מקמח כוסמין

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 12 מנות
קלוריות 66.6 קק״ל 799.4 קק״ל
פחמימות 12.5 גרם 150.3 גרם
שומן 0.6 גרם 7.0 גרם
נתרן 12.6 מ״ג 150.7 מ״ג
חלבון 1.7 גרם 20.6 גרם
סיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.1 גרם
שומן רווי 0.2 גרם 2.0 גרם
כולסטרול 21.2 מ״ג 253.8 מ״ג
סידן 17.2 מ״ג 206.4 מ״ג
ברזל 0.4 מ״ג 4.4 מ״ג
אשלגן 178.7 מ״ג 2144.4 מ״ג
אבץ 0.1 מ״ג 1.8 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (3)

    Avatar
    הילה

    משהו לא טוב במרכיבים, יש יותר מידיי קמח

    Avatar
    אורנה

    איזו עוגה קלילה וטעימה! תודה על מתכון מעולה

    Avatar
    מירית מלול

    בדיוק בזמן .. יש לי מלא בננות

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody