מאפינס בננה בריאים של שר פיטנס
מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות104
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.2 קק״ל 1250.9 קק״לפחמימות 18.8 גרם 225.2 גרםשומן 1.0 גרם 12.0 גרםנתרן 21.8 מ״ג 261.4 מ״גחלבון 3.2 גרם 38.8 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.4 גרםשומן רווי 0.2 גרם 2.1 גרםכולסטרול 24.6 מ״ג 295.4 מ״גסידן 17.6 מ״ג 211.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 180.4 מ״ג 2164.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.3 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות104 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.2 קק״ל 1250.9 קק״לפחמימות 18.8 גרם 225.2 גרםשומן 1.0 גרם 12.0 גרםנתרן 21.8 מ״ג 261.4 מ״גחלבון 3.2 גרם 38.8 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.4 גרםשומן רווי 0.2 גרם 2.1 גרםכולסטרול 24.6 מ״ג 295.4 מ״גסידן 17.6 מ״ג 211.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 180.4 מ״ג 2164.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.3 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 104 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 בננות בינוניות
-
1 ביצה L
-
1/2 כפית קינמון טחון
-
1/3 כוס רסק תפוחים לא ממותק
-
1 כפית תמצית וניל
-
5 תמרי מג'הול בינוניים
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1 כפית אבקת סודה לשתייה
-
3/4כוס או 105 גרם קמח לבן
-
3/4כוס או 105 גרם קמח כוסמין
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- מגלענים את התמרים וקוצצים דק.
- קולפים את הבננות ומועכים היטב עם מזלג בתוך קערה בינונית.
- מוסיפים את הביצה והקינמון ומערבבים. מוסיפים את רסק התפוחים והווניל וטורפים היטב.
- מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה ומערבבים עם כף רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
- מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבבים.
- מעבירים את התערובת לתבניות אפייה מנייר למאפינס סנו סושי ואופים במשך 20 דקות, או עד שהמאפינס יציבים.
כל הטוב בביס אחד! מתכון משגע של מאפינס זוקיני וטחינה
מאפינס פיצה שמכינים ב-10 דקות
מתכון של מאפינס דלעת מתקתקים לארוחת בוקר בריאה
מתכון של מאפינס בננה מקמח כוסמין
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- מגלענים את התמרים וקוצצים דק.
- קולפים את הבננות ומועכים היטב עם מזלג בתוך קערה בינונית.
- מוסיפים את הביצה והקינמון ומערבבים. מוסיפים את רסק התפוחים והווניל וטורפים היטב.
- מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה ומערבבים עם כף רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
- מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבבים.
- מעבירים את התערובת לתבניות אפייה מנייר למאפינס סנו סושי ואופים במשך 20 דקות, או עד שהמאפינס יציבים.
כל הטוב בביס אחד! מתכון משגע של מאפינס זוקיני וטחינה
מאפינס פיצה שמכינים ב-10 דקות
מתכון של מאפינס דלעת מתקתקים לארוחת בוקר בריאה
מתכון של מאפינס בננה מקמח כוסמין
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אסי רוז חולקת איתנו מתכון שמלווה אותה בגלגולים שונים שנים רבות: מאפינס תפוזים ללא גלוטן. מאפינס רכים, מלאים בעסיס תפוזים ועם מעטה פריך של קוקוס -
אוהבים קפה? המתכון הזה בדיוק עבורכם. מאפינס פעמיים קפה, רכים ואווריריים, עם קפה גם במאפה וגם בציפוי המתוק. מגישים לצד כוס קפה -
הם קטנים ועסיסיים, זהובים והכי קלים להכנה - מאפינס גזר עם דבש מתובל! ביס בטעמי תבלינים משגע, כי הכי כיף להתחיל את הבוקר כמו מלכת אנגליה
