מאפינס תרד ופטה – מכינים עם הילדים ארוחת ערב
מתכון מושלם לארוחת הערב שמכינים עם הילדים וכך הם יאכלו תרד וגבינות. ארוחת ערב משפחתית ומקרבת של מאפינס תרד עם גבינת פטה שכולם יזללו (ורק לפופאי לא ישאר...)
מתכון מושלם לארוחת הערב שמכינים עם הילדים וכך הם יאכלו תרד וגבינות. ארוחת ערב משפחתית ומקרבת של מאפינס תרד עם גבינת פטה שכולם יזללו (ורק לפופאי לא ישאר...)
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות108
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 108.0 קק״ל 647.7 קק״לפחמימות 3.4 גרם 20.7 גרםשומן 7.1 גרם 42.9 גרםנתרן 254.3 מ״ג 1525.8 מ״גחלבון 7.2 גרם 43.2 גרםסיבים תזונתיים 1.1 גרם 6.6 גרםשומן רווי 2.0 גרם 11.8 גרםכולסטרול 102.5 מ״ג 614.8 מ״גסידן 88.0 מ״ג 527.7 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.4 מ״גאשלגן 237.0 מ״ג 1422.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 3.4 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות108 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 108.0 קק״ל 647.7 קק״לפחמימות 3.4 גרם 20.7 גרםשומן 7.1 גרם 42.9 גרםנתרן 254.3 מ״ג 1525.8 מ״גחלבון 7.2 גרם 43.2 גרםסיבים תזונתיים 1.1 גרם 6.6 גרםשומן רווי 2.0 גרם 11.8 גרםכולסטרול 102.5 מ״ג 614.8 מ״גסידן 88.0 מ״ג 527.7 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.4 מ״גאשלגן 237.0 מ״ג 1422.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 3.4 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 108 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
למאפינס:
לקישוט:
-
1/2 כוס גבינת פטה 5%חתוכה לקוביות קטנות
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מחממים את שמן הזית במחבת ומזהיבים בו את הבצל. מעבירים לקערה.
- מקפיצים את התרד (אפשר באותה המחבת בה הזהבנו את הבצל) עד שהעלים מאבדים מנפחם (זה קורה די מהר, כדאי לערבב/להקפיץ מדי פעם).
מקפיצים את עלי התרד עד שהם מאבדים מנפחם - מסננים את עלי התרד במסננת מהנוזלים המיותרים וקוצצים דק את התרד. מוסיפים לקערה עם הבצל.
- מוסיפים לקערה את הקוטג’, הקמח והביצים ומערבבים היטב.
- מוסיפים את קוביות הפטה ומערבבים עוד קצת.
- מעבירים את התערובת לשקעי המאפינס ומכניסים לתנור לכ-25 דקות (עד שהמאפינס מזהיבים מלמעלה ויציבים).
- מגישים עם כמה קוביות פטה מלמעלה.
מאפינס תרד ופטה - ארוחת ערב מושלמת - המאפינס יוצאים בקלות מהתבנית לאחר קרור. ניתן לחמם במיקרו.
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מחממים את שמן הזית במחבת ומזהיבים בו את הבצל. מעבירים לקערה.
- מקפיצים את התרד (אפשר באותה המחבת בה הזהבנו את הבצל) עד שהעלים מאבדים מנפחם (זה קורה די מהר, כדאי לערבב/להקפיץ מדי פעם).
- מסננים את עלי התרד במסננת מהנוזלים המיותרים וקוצצים דק את התרד. מוסיפים לקערה עם הבצל.
- מוסיפים לקערה את הקוטג’, הקמח והביצים ומערבבים היטב.
- מוסיפים את קוביות הפטה ומערבבים עוד קצת.
- מעבירים את התערובת לשקעי המאפינס ומכניסים לתנור לכ-25 דקות (עד שהמאפינס מזהיבים מלמעלה ויציבים).
- מגישים עם כמה קוביות פטה מלמעלה.
- המאפינס יוצאים בקלות מהתבנית לאחר קרור. ניתן לחמם במיקרו.
הערות
- אם בא לכם ניתן לקשט בקוביות פטה בחמש הדקות האחרונות של האפיה. פשוט לזרות מעל המאפינס את הגבינה ולהחזיר לתנור להשלמת האפייה.
- לא אוהבים תרד? אפשר להכין עם קישואים, דלעת או בטטה.
הערות
- אם בא לכם ניתן לקשט בקוביות פטה בחמש הדקות האחרונות של האפיה. פשוט לזרות מעל המאפינס את הגבינה ולהחזיר לתנור להשלמת האפייה.
- לא אוהבים תרד? אפשר להכין עם קישואים, דלעת או בטטה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
- אוכל איטלקי
- אוכל בולגרי
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה בריאה
- ארוחה זולה
- ארוחה חלבית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות ערב
- ארוחת ילדים
- בראנץ'
- מאפים מלוחים
- מבשלים עם ילדים
- מנות ראשונות
- מסיבת רווקות
- מתכוני חגים
- מתכוני עמים ועדות
- מתכוני שבועות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים צמחוניים
- מתכונים קלים
- פיקניק
- פשטידות
- קישים
אביזרים
-
טארט טאטן הוא בכלל קינוח אבל אפרת ליכטנשטט מכינה אותו בגרסה מלוחה וטעימה במיוחד, עם עגבניות שרי וגבינות. טריק קטן עם בצק מוכן הופך אותו לפשוט מאוד להכנה -
מאפינס בטטה ופטריות אפויים ומשגעים, שאפשר להכין בקלי קלות, והתוצאה היא ארוחת ערב נהדרת, בריאה מזינה וגם טעימה! -
לילדים נמאס מהסנדוויץ' המשעמם של בית הספר? צודקים! מה דעתכם להכין להם מאפינס בטטה וגבינה טעימים ובריאים, שאפשר להקפיא ולהוציא מתי שצריך? קבלו מתכון פשוט וקל
