קאפקייקס עם ביצה וקישוא
בואו נגוון את ארוחת הבוקר שלנו - קאפקייקס עם ביצה וקישוא. פורסים את הקישוא לפרוסות דקות, עוטפים את תבנית הקאפקייקס בקישוא ושוברים פנימה את הביצה. יכולים להוסיף גבינות או עשבי תיבול ויש לכם ארוחה מושלמת
בואו נגוון את ארוחת הבוקר שלנו - קאפקייקס עם ביצה וקישוא. פורסים את הקישוא לפרוסות דקות, עוטפים את תבנית הקאפקייקס בקישוא ושוברים פנימה את הביצה. יכולים להוסיף גבינות או עשבי תיבול ויש לכם ארוחה מושלמת
- ליאת מועלם
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות103
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 102.6 קק״ל 820.8 קק״לפחמימות 2.6 גרם 21.2 גרםשומן 6.8 גרם 54.1 גרםנתרן 558.7 מ״ג 4469.6 מ״גחלבון 8.4 גרם 67.3 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 4.7 גרםשומן רווי 1.8 גרם 14.7 גרםכולסטרול 253.2 מ״ג 2025.6 מ״גסידן 38.2 מ״ג 306.0 מ״גברזל 1.0 מ״ג 7.6 מ״גאשלגן 213.4 מ״ג 1707.2 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 6.0 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות103 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 102.6 קק״ל 820.8 קק״לפחמימות 2.6 גרם 21.2 גרםשומן 6.8 גרם 54.1 גרםנתרן 558.7 מ״ג 4469.6 מ״גחלבון 8.4 גרם 67.3 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 4.7 גרםשומן רווי 1.8 גרם 14.7 גרםכולסטרול 253.2 מ״ג 2025.6 מ״גסידן 38.2 מ״ג 306.0 מ״גברזל 1.0 מ״ג 7.6 מ״גאשלגן 213.4 מ״ג 1707.2 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 6.0 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 103 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 קישואים בינוניים
-
8 ביצים M
-
10 יחידות עגבניות שריקצוצות
-
1 כף פטרוזיליהקצוצה
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- בעזרת קולפן פורסים את הקישוא לאורכו לרצועות דקות.
- לוקחים 3 רצועות ומסדרים בדופן של תבנית הקאפקייקס כך שהן מקיפות את כל התבנית.
- שוברים ביצה לתבנית הקאפקייקס. מפזרים מעל עגבניות שרי קצוצות, פטרוזיליה, מלח ופלפל שחור.
- אופים 18-20 דקות או עד שהביצים מתייצבות ומבושלות לפי טעמכם.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- בעזרת קולפן פורסים את הקישוא לאורכו לרצועות דקות.
- לוקחים 3 רצועות ומסדרים בדופן של תבנית הקאפקייקס כך שהן מקיפות את כל התבנית.
- שוברים ביצה לתבנית הקאפקייקס. מפזרים מעל עגבניות שרי קצוצות, פטרוזיליה, מלח ופלפל שחור.
- אופים 18-20 דקות או עד שהביצים מתייצבות ומבושלות לפי טעמכם.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
תמרה ועומר מכינים מק אנד צ'יז - מנה מושחתת ואהובה מהמטבח האמריקאי! פסטה מבושלת, אפוייה ברוטב בשמל עשיר וסמיך, עם אגוז מוסקט, גבינת מוצרלה ופרמז'ן -
פאי רועים לא חייב להיות בשרי! תומר אומנסקי מביא לכם פאי רועים חלבי ומושלם, עם שכבות של בצלים, פטריות ופירה רך ועשיר! -
גראטן תפוחי אדמה - פרוסות דקיקות של תפוחי אדמה מוזהבים עם רוטב שמנת 9% שומן, מתכון שמותאם בדיוק כמנת פחמימה בארוחה מאוזנת. תהנו
