קיסיר – סלט טאבולה בעלי חסה פריכים של שי-לי ליפא

שי-לי ליפא מכינה קיסיר, סירות חסה קטנות ממולאות סלט טאבולה עם ירקות. מנה קלילה, בריאה, טבעונית ומתאימה לאירוח
שי-לי ליפא מכינה קיסיר, סירות חסה קטנות ממולאות סלט טאבולה עם ירקות. מנה קלילה, בריאה, טבעונית ומתאימה לאירוח
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    54
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 53.8 קק״ל 323.0 קק״ל
    פחמימות 2.3 גרם 13.6 גרם
    שומן 5.1 גרם 30.5 גרם
    נתרן 2.3 מ״ג 14.0 מ״ג
    חלבון 0.2 גרם 1.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.2 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 4.1 מ״ג 24.6 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 1.7 מ״ג
    אשלגן 88.8 מ״ג 532.5 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    54
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 53.8 קק״ל 323.0 קק״ל
    פחמימות 2.3 גרם 13.6 גרם
    שומן 5.1 גרם 30.5 גרם
    נתרן 2.3 מ״ג 14.0 מ״ג
    חלבון 0.2 גרם 1.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.2 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 4.1 מ״ג 24.6 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 1.7 מ״ג
    אשלגן 88.8 מ״ג 532.5 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

קוסקוס

ההגשה


אופן הכנה

  1. מרתיחים את המים. חותכים את העגבנייה והפלפל לקוביות בגודל 1/2 ס”מ. פורסים את הבצל הירוק לעיגולים דקים. קוצצים את עשבי התיבול.
  2. מכינים את הקוסקוס: מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה. מוסיפים את המים ושמן הזית, מערבבים ומכסים ברדיד אלומיניום. משהים 5 דקות. מערבבים את הקוסקוס בעזרת מזלג, כדי לאוורר ולהפריד את הגרגירים. מצננים.
  3. מכינים את הסלט: מוסיפים לקוסקוס את שאר הרכיבים ומערבבים. טועמים ומתקנים את התיבול.
  4. מניחים כ-2 כפות הסלט בכל עלה חסה ומסדרים בצלחת. מגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קיסיר – סלט טאבולה בעלי חסה פריכים של שי-לי ליפא

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות