תבשיל קארי צהוב עם טופו וירקות

תבשיל קארי צהוב עם טופו לא לצמחוניים בלבד - תבשיל חורפי מפנק עם טופו והרבה ירקות שמגישים עם אורז וסלט קצוץ טרי
תבשיל קארי צהוב עם טופו לא לצמחוניים בלבד - תבשיל חורפי מפנק עם טופו והרבה ירקות שמגישים עם אורז וסלט קצוץ טרי
  • ניצן סוסיד
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-20 דק׳
  • קלוריות
    393
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 393.4 קק״ל 1573.6 קק״ל
    פחמימות 47.9 גרם 191.6 גרם
    שומן 10.2 גרם 40.8 גרם
    נתרן 935.7 מ״ג 3742.9 מ״ג
    חלבון 21.8 גרם 87.1 גרם
    סיבים תזונתיים 9.1 גרם 36.3 גרם
    שומן רווי 1.8 גרם 7.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 69.9 מ״ג 279.7 מ״ג
    ברזל 1.6 מ״ג 6.5 מ״ג
    אשלגן 998.9 מ״ג 3995.5 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-20 דק׳
  • קלוריות
    393
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 393.4 קק״ל 1573.6 קק״ל
    פחמימות 47.9 גרם 191.6 גרם
    שומן 10.2 גרם 40.8 גרם
    נתרן 935.7 מ״ג 3742.9 מ״ג
    חלבון 21.8 גרם 87.1 גרם
    סיבים תזונתיים 9.1 גרם 36.3 גרם
    שומן רווי 1.8 גרם 7.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 69.9 מ״ג 279.7 מ״ג
    ברזל 1.6 מ״ג 6.5 מ״ג
    אשלגן 998.9 מ״ג 3995.5 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 4.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

הגשה


אופן הכנה

  1. בסיר רחב מטגנים בצל עם מעט שמן, עד שמזהיב.
  2. מוסיפים שום וממשיכים לטגן 5 דקות נוספות. מוסיפים מחית קארי צהובה ומערבבים היטב.
  3. מוסיפים את קוביות הטופו ומזהיבים אותן מעט.
  4. מוסיפים את שאר הירקות, את קרם הקוקוס והמים ומביאים לרתיחה.
  5. מוסיפים את התבלינים ומנמיכים את האש - מבשלים כחצי שעה.
  6. מגישים עם כוסברה קצוצה מעל וקשיו קלוי.
תבשיל קארי צהוב
תבשיל קארי צהוב. צילום: ירדן עדי, סטיילינג: שירה יפרח
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות