אספרגוס צלוי ברוטב סויה
תוספת צמחונית אולטמטיבית שמתאימה לכל ארוחה, קלה או כבדה. אספרגוס צלוי ברוטב עם שום כתוש, לימון וסויה, ב5 דקות עבודה בלבד.
תוספת צמחונית אולטמטיבית שמתאימה לכל ארוחה, קלה או כבדה. אספרגוס צלוי ברוטב עם שום כתוש, לימון וסויה, ב5 דקות עבודה בלבד.
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 2 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות38
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 37.9 קק״ל 189.5 קק״לפחמימות 2.5 גרם 12.7 גרםשומן 2.0 גרם 10.2 גרםנתרן 328.2 מ״ג 1640.9 מ״גחלבון 1.8 גרם 9.2 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 8.1 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 19.1 מ״ג 95.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 165.6 מ״ג 828.0 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.9 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 2 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות38 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 37.9 קק״ל 189.5 קק״לפחמימות 2.5 גרם 12.7 גרםשומן 2.0 גרם 10.2 גרםנתרן 328.2 מ״ג 1640.9 מ״גחלבון 1.8 גרם 9.2 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 8.1 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 19.1 מ״ג 95.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 165.6 מ״ג 828.0 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 2 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 38 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
1 כף רוטב סויה
-
1 כף מיץ לימון
-
1 שן שוםכתושה
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים מחבת גריל חשמלית או מחבת פסים, משמנים בשמן זית ומניחים מעל את האספרגוס.
- צולים 3-2 דקות בכל צד עד לקבלת פסי חריכה.
- מערבבים סויה, מיץ לימון ושום בקערית. יוצקים על האספרגוס ומתבלים במלח ופלפל.
אופן הכנה
- מחממים מחבת גריל חשמלית או מחבת פסים, משמנים בשמן זית ומניחים מעל את האספרגוס.
- צולים 3-2 דקות בכל צד עד לקבלת פסי חריכה.
- מערבבים סויה, מיץ לימון ושום בקערית. יוצקים על האספרגוס ומתבלים במלח ופלפל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
תמרה אהרוני מכינה פולנטה מתירס טרי במקום מקמח תירס. מקבלים פולנטה במרקם גס עם חתיכות קטנות של תירס ובטעם כל כך מתוק וטעים -
פולנטה שתכבוש את ליבכם, גם כשרה לחג, גם מצריכה מינימום כלים והשקעה, וגם טעימה בטירוף! מה צריך יותר? הזמינו את האורחים לנשנוש טעים ומיוחד -
אינבולטינו של גלילי חזה עוף ממולאים בעוף טחון מתובל, מוגשים עם רוטב עגבניות שרי משגע עם אנשובי, אורגנו וצלפים ומנת קוסקוס להשלמת ארוחה נהדרת
