ארוחת ערב בקלי קלות
לא עוד ביצת עין או מקושקשת לארוחת הערב, קבלו הצעת הגשה חדשה וטעימה של ביצה עם גבינות וירקות ותהנו מגיוון של ארוחת הערב שלכם
לא עוד ביצת עין או מקושקשת לארוחת הערב, קבלו הצעת הגשה חדשה וטעימה של ביצה עם גבינות וירקות ותהנו מגיוון של ארוחת הערב שלכם
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות148
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 147.7 קק״ל 886.2 קק״לפחמימות 2.5 גרם 14.9 גרםשומן 12.4 גרם 74.4 גרםנתרן 522.6 מ״ג 3135.5 מ״גחלבון 13.0 גרם 78.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 3.4 גרםשומן רווי 4.8 גרם 28.6 גרםכולסטרול 262.9 מ״ג 1577.3 מ״גסידן 137.9 מ״ג 827.7 מ״גברזל 1.2 מ״ג 7.1 מ״גאשלגן 169.8 מ״ג 1019.0 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 6.6 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות148 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 147.7 קק״ל 886.2 קק״לפחמימות 2.5 גרם 14.9 גרםשומן 12.4 גרם 74.4 גרםנתרן 522.6 מ״ג 3135.5 מ״גחלבון 13.0 גרם 78.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 3.4 גרםשומן רווי 4.8 גרם 28.6 גרםכולסטרול 262.9 מ״ג 1577.3 מ״גסידן 137.9 מ״ג 827.7 מ״גברזל 1.2 מ״ג 7.1 מ״גאשלגן 169.8 מ״ג 1019.0 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 6.6 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 148 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
6 ביצים M
-
1 עגבנייה בינוניתחתוכה לקוביות
-
1/3 כוס בצל ירוקקצוץ
-
1/3 כוס גבינת פטה 16%מגוררת
-
1/3 כוס גבינה צהובה 22%או צ'דר, מגוררת
-
1/2 כפית מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
-
10 גרם שומשום
אופן הכנה
- מחממים תנור על 180 מעלות.
- בתבנית מאפינס מסדרים 6 עטרות בגודל מספר 4 של הנמל.
- בכל תבנית שמים ביצה אחת ומעל כל ביצה מפזרים עגבניות, בצל, שומשום, גבינות, מלח ופלפל שחור.
- אופים במשך כ-15 דקות ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים תנור על 180 מעלות.
- בתבנית מאפינס מסדרים 6 עטרות בגודל מספר 4 של הנמל.
- בכל תבנית שמים ביצה אחת ומעל כל ביצה מפזרים עגבניות, בצל, שומשום, גבינות, מלח ופלפל שחור.
- אופים במשך כ-15 דקות ומגישים.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הגשם דופק על החלון ומתחשק לכם אוכל מנחם? אהרוני מכין מנה מושקעת וטעימה של ניוקי עם ערמונים ופטריות ברוטב חמאה ומרווה -
איך מכינים פולנטה טבעונית בלי חלב ובטעם קרמי עשיר כמו של מחניודה? משתמשים בסויה מיוחדת לבישול ומוסיפים פטריות מוקפצות מעל בדיוק כמו במסעדה -
איך מתקתקים ארוחת ערב זריזה ב-5 דקות? מאיר אדוני מלמד איך להכין סנדוויץ' טונה מעושנת שהילדים שלו אוהבים במיוחד. מוסיפים גבינת שמנת ואבוקדו למרקם רך ונעים
