טופו אנד רול: רולים עם קריספי טופו
ארוחה טבעונית משביעה ומהירה להכנה - טורטיות ממולאות ברצועות טופו בציפוי קריספי, ממרח אבוקדו ביתי, רוטב סלסה פיקנטית וירקות פריכים מרעננים
ארוחה טבעונית משביעה ומהירה להכנה - טורטיות ממולאות ברצועות טופו בציפוי קריספי, ממרח אבוקדו ביתי, רוטב סלסה פיקנטית וירקות פריכים מרעננים
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות768
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 767.6 קק״ל 3070.4 קק״לפחמימות 33.3 גרם 133.2 גרםשומן 61.6 גרם 246.5 גרםנתרן 818.8 מ״ג 3275.2 מ״גחלבון 17.5 גרם 70.1 גרםסיבים תזונתיים 14.4 גרם 57.7 גרםשומן רווי 7.2 גרם 28.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 46.4 מ״ג 185.5 מ״גברזל 2.6 מ״ג 10.2 מ״גאשלגן 701.9 מ״ג 2807.7 מ״גאבץ 1.6 מ״ג 6.3 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות768 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 767.6 קק״ל 3070.4 קק״לפחמימות 33.3 גרם 133.2 גרםשומן 61.6 גרם 246.5 גרםנתרן 818.8 מ״ג 3275.2 מ״גחלבון 17.5 גרם 70.1 גרםסיבים תזונתיים 14.4 גרם 57.7 גרםשומן רווי 7.2 גרם 28.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 46.4 מ״ג 185.5 מ״גברזל 2.6 מ״ג 10.2 מ״גאשלגן 701.9 מ״ג 2807.7 מ״גאבץ 1.6 מ״ג 6.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 768 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
קריספי טופו
-
1 חבילה טופו חומוסמסונן ומיובש
-
1 כוס קמח חומוס
-
2 כפות שמרי בירה
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 כוס שמן קנולהאו לפי הצורך, לטיגון חצי עמוק
תוספות והגשה
-
4 עלי טורטיות בינוניות
-
1 חופן ארוגולהאו עלים ירוקים אחרים לפי הטעם
-
1 סלסילה נבטים
-
1 פלפל אדום בינוניחתוך לרצועות
-
1 אבוקדו בינונימעוך למשחה
-
4 כפות גדושות סלסת עגבניות מקסיקניתאו רוטב סלסה פיקנטית אחר, לפי הטעם
אופן הכנה
- חותכים את הטופו חומוס לרצועות בעובי כ-1.5 ס”מ על 1.5 ס”מ.
- מחממים שמן במחבת על כיריים. מערבבים את קמח החומוס, שימרי הבירה, המלח והפלפל, טובלים את רצועות הטופו חומוס בתערובת ומטגנים מכל הצדדים עד להזהבה יפה.
טובלים את רצועות הטופו חומוס בתערובת ומטגנים עד להזהבה. צילום: שניר גואטה - מרכיבים את המנה: מחממים את הטורטיות במחבת יבשה. מורחים שכבה של ממרח אבוקדו, מסדרים את רצועות הטופו, העלים הירוקים, הנבטים והפלפל ומגלגלים לרולים.
מרכיבים את המנה. צילום: שניר גואטה - מגישים מיד עם סלסה פיקנטית.
מגישים עם סלסה פיקנטית. צילום: שניר גואטה
אופן הכנה
- חותכים את הטופו חומוס לרצועות בעובי כ-1.5 ס”מ על 1.5 ס”מ.
- מחממים שמן במחבת על כיריים. מערבבים את קמח החומוס, שימרי הבירה, המלח והפלפל, טובלים את רצועות הטופו חומוס בתערובת ומטגנים מכל הצדדים עד להזהבה יפה.
- מרכיבים את המנה: מחממים את הטורטיות במחבת יבשה. מורחים שכבה של ממרח אבוקדו, מסדרים את רצועות הטופו, העלים הירוקים, הנבטים והפלפל ומגלגלים לרולים.
- מגישים מיד עם סלסה פיקנטית.
בשיתוף עם סימנס
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
נפלא! מחכים להתרשמותך!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
טורטיות במילוי גבינת לאבנה עם פלפלים קלויים ובזיליקום שישדרגו מיד כל שולחן אירוח. חותכים את הטורטיות לרולים קטנים ומנשנשים. -
ארוחת צהריים צמחונית וקלה להכנה: סנדביץ' סושי מאצות נורי במילוי של אורז עגול, בטטה, עלי תרד וטופו שטובלים ברוטב אסיאתי משגע -
השף שגב משה מלמד להכין סביח אורגינל מושקע - סביח קלאסי על טהרת חצילים, ביצה קשה, טחינה, עמבה וירקות עם תוספת תפוח אדמה מבושל ומטוגן
