סמודי אוכמניות ובננה עם המון חלבון
קערת סמודי טבעוני עם מלא חלבון. מנה צבעונית ומהממת, עם המתיקות המעודנת של אוכמניות ובננה. בריא, טבעוני, צבעוני ומרענן. פשוט מושלם
קערת סמודי טבעוני עם מלא חלבון. מנה צבעונית ומהממת, עם המתיקות המעודנת של אוכמניות ובננה. בריא, טבעוני, צבעוני ומרענן. פשוט מושלם
- אולגה טוכשר
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות355
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 354.6 קק״ל 354.6 קק״לפחמימות 31.9 גרם 31.9 גרםשומן 12.5 גרם 12.5 גרםנתרן 25.1 מ״ג 25.1 מ״גחלבון 22.9 גרם 22.9 גרםסיבים תזונתיים 11.5 גרם 11.5 גרםשומן רווי 0.9 גרם 0.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 99.4 מ״ג 99.4 מ״גברזל 3.2 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 632.2 מ״ג 632.2 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 1.9 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות355 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 354.6 קק״ל 354.6 קק״לפחמימות 31.9 גרם 31.9 גרםשומן 12.5 גרם 12.5 גרםנתרן 25.1 מ״ג 25.1 מ״גחלבון 22.9 גרם 22.9 גרםסיבים תזונתיים 11.5 גרם 11.5 גרםשומן רווי 0.9 גרם 0.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 99.4 מ״ג 99.4 מ״גברזל 3.2 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 632.2 מ״ג 632.2 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 1.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 355 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1/2 חבילה טופו משי (סילקן) רך
-
1/2 כוס אוכמניות טריותקפואות
-
1/2 כוס בננהקפואה
תוספות
-
1 תפוז בינוני
-
1 חופן גרנולה מוכנה
-
1 חופן אוכמניות טריות
-
1 חופן פטל טרימיובש
אופן הכנה
- שמים את כל מרכיבי הסמודי, למעט התוספות, למיכל Power Nutri Bowl ומתקינים את מכלול הלהבים.
- לוחצים על הכפתור Bowl.
- מסובבים את כנפי הערבול נגד כיוון השעון בזמן פעולת הערבול עד סיום התכנית.
- מוציאים את הלהבים מהמיכל לאחר הערבול.
- מוזגים את הסמודי לקערה, מקשטים ומגישים מיד.
אופן הכנה
- שמים את כל מרכיבי הסמודי, למעט התוספות, למיכל Power Nutri Bowl ומתקינים את מכלול הלהבים.
- לוחצים על הכפתור Bowl.
- מסובבים את כנפי הערבול נגד כיוון השעון בזמן פעולת הערבול עד סיום התכנית.
- מוציאים את הלהבים מהמיכל לאחר הערבול.
- מוזגים את הסמודי לקערה, מקשטים ומגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
-
הילה סער בגרסה מהירה ובריאה יותר לנשנוש האהוב עליה - חיתוכיות ריבה! בסיס פריך של שיבולת שועל, חמאת בוטנים ומייפל, עם שכבת ריבת צ'יה דובדבנים חמצמצה וקיצית -
קינוח עשיר, קרמי ומענג בלי ביצים וחלב? יש דבר כזה. אולגה טוכשר מכינה טירמיסו טבעוני שכולם ירצו ממנו עוד מנה ועוד מנה -
שי-לי ליפא מכינה אגסים ביין לבן בציפוי שוקולד, קינוח קליל שמתאים לסיומה של ארוחה כבדה. והבונוס? הקינוח נטול גלוטן ומתאים לאירוח בפסח
