בלי לשטוף כלים (בעצם רק מחבת אחת): חזה עוף במרינדה של שגב
שגב משה מכין ארוחת צהריים מבלי ללכלך את המטבח, שמים את כל המצרכים בשקית, מכניסים למקרר וצורבים על מחבת. טעים, מזין ובריא ובמינימום כלים
שגב משה מכין ארוחת צהריים מבלי ללכלך את המטבח, שמים את כל המצרכים בשקית, מכניסים למקרר וצורבים על מחבת. טעים, מזין ובריא ובמינימום כלים
- משה שגב
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות988
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 987.5 קק״ל 987.5 קק״לפחמימות 18.3 גרם 18.3 גרםשומן 18.6 גרם 18.6 גרםנתרן 1975.2 מ״ג 1975.2 מ״גחלבון 177.2 גרם 177.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 1.8 גרםשומן רווי 7.4 גרם 7.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 85.9 מ״ג 85.9 מ״גברזל 6.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 56.2 מ״ג 56.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 0.6 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות988 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 987.5 קק״ל 987.5 קק״לפחמימות 18.3 גרם 18.3 גרםשומן 18.6 גרם 18.6 גרםנתרן 1975.2 מ״ג 1975.2 מ״גחלבון 177.2 גרם 177.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 1.8 גרםשומן רווי 7.4 גרם 7.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 85.9 מ״ג 85.9 מ״גברזל 6.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 56.2 מ״ג 56.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 0.6 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 12 שעות | קלוריות 988 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 חזה עוף שלם בינוניים
-
1 שן שוםכתוש
-
5 פטריות שמפיניון בינוניות
-
1/2 פלפל צ’ילי ירוק בינוני
-
1 כף רוטב טריאקיאו סויה מתוקה
-
1 כפית דבש
-
1/2 כפית מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1 שקית זיפלוק גדולה
אופן ההכנה
- מכניסים את כל הרכיבים לתוך השקית סוגרים ומכניסים למקרר למשך 12 שעות לפחות.
- מחממים מחבת לחום גבוה ומרוקנים את כל תוכן השקית למחבת הלוהטת.
- מוסיפים מעט שמן זית וצולים 3 דקות מכל צד, גם את הירקות ומגישים.
חזה עוף בזיפלוק.צילום: שגב משה
אופן ההכנה
- מכניסים את כל הרכיבים לתוך השקית סוגרים ומכניסים למקרר למשך 12 שעות לפחות.
- מחממים מחבת לחום גבוה ומרוקנים את כל תוכן השקית למחבת הלוהטת.
- מוסיפים מעט שמן זית וצולים 3 דקות מכל צד, גם את הירקות ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
-
מתכון חגיגי לקראת הסופ״ש: קוקטייל עוף מבית מעדני הגורמה, נקי משומן וקל להכנה. מתכון של עוף בגריל שיגרוף מלא מחמאות וישדרג לכם את שולחן החג! -
איזו קדירה! איזו חגיגה! הישר מיוון שכנתנו האהובה - קדירה יוונית נהדרת עם עוף, זיתים ענקיים, ירקות שורש ואוזו משובח -
יש משהו כל כך מנחם בקערת מרק עוף פולני. הוא מתקשר אצלנו לשולחן החג, לימים של חורף וגם למאכל שהכי מתאים לנו כשאנחנו חולים וצריכים בוסט של פניצילין טבעי
