פריטטה בסגנון מקסיקני
פריטטה היא חביתה שמנמנה מלאה בירקות, כאן היא מגיעה בגירסא מקסיקנית שכוללת תירס, כוסברה וטבסקו. היא מתאימה לכל ארוחה, גם לפיקניק.
פריטטה היא חביתה שמנמנה מלאה בירקות, כאן היא מגיעה בגירסא מקסיקנית שכוללת תירס, כוסברה וטבסקו. היא מתאימה לכל ארוחה, גם לפיקניק.
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות261
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 260.5 קק״ל 1302.6 קק״לפחמימות 9.4 גרם 46.8 גרםשומן 16.8 גרם 84.1 גרםנתרן 1051.1 מ״ג 5255.4 מ״גחלבון 15.7 גרם 78.7 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 12.1 גרםשומן רווי 5.6 גרם 28.0 גרםכולסטרול 315.6 מ״ג 1578.2 מ״גסידן 157.3 מ״ג 786.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 5.7 מ״גאשלגן 204.2 מ״ג 1020.9 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 5.6 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות261 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 260.5 קק״ל 1302.6 קק״לפחמימות 9.4 גרם 46.8 גרםשומן 16.8 גרם 84.1 גרםנתרן 1051.1 מ״ג 5255.4 מ״גחלבון 15.7 גרם 78.7 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 12.1 גרםשומן רווי 5.6 גרם 28.0 גרםכולסטרול 315.6 מ״ג 1578.2 מ״גסידן 157.3 מ״ג 786.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 5.7 מ״גאשלגן 204.2 מ״ג 1020.9 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 5.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 261 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כפות שמן זית
-
1 בצל קטן
-
1 פלפל אדום בינוני
-
6 ביצים M
-
100 גרם גבינת מוצרלהמגורדת
-
1 כוס גרגירי תירס
-
1 צרור כוסברה
-
2 כפיות רוטב טבסקו
-
1 כפית מלח דק
-
1 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- קוצצים דק בצל וכוסברה. חותכים פלפל לקוביות בגודל 1 ס”מ.
- מחממים מחבת בינונית (עם ידית מתכת שיכולה להיכנס לתנור) על להבה בינונית. מוסיפים שמן זית, בצל ופלפל ומטגנים כ-5 דקות, תוך כדי בחישה מדי פעם, עד הזהבה קלה.
- מפזרים את הבצל והפלפל באופן שווה במחבת.
- טורפים ביצים בקערה. מוסיפים מוצרלה, תירס, כוסברה, טבסקו, מלח ופלפל ומערבבים.
- יוצקים למחבת ומבשלים כ-3 דקות, עד ששולי הפריטטה מתחילים להתייצב.
- מעבירים את המחבת לתנור ואופים כ-15 דקות, עד להזהבה קלה.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- קוצצים דק בצל וכוסברה. חותכים פלפל לקוביות בגודל 1 ס”מ.
- מחממים מחבת בינונית (עם ידית מתכת שיכולה להיכנס לתנור) על להבה בינונית. מוסיפים שמן זית, בצל ופלפל ומטגנים כ-5 דקות, תוך כדי בחישה מדי פעם, עד הזהבה קלה.
- מפזרים את הבצל והפלפל באופן שווה במחבת.
- טורפים ביצים בקערה. מוסיפים מוצרלה, תירס, כוסברה, טבסקו, מלח ופלפל ומערבבים.
- יוצקים למחבת ומבשלים כ-3 דקות, עד ששולי הפריטטה מתחילים להתייצב.
- מעבירים את המחבת לתנור ואופים כ-15 דקות, עד להזהבה קלה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אייל רווח החליט לפנק אותנו במשהו קטן ומושלם עם הפרי היער המושלם ביותר - קאפקייקס אוכמניות וקצפת, מתכון שאתם יכולים לשנות לפי איך שאתם אוהבים בקלי קלות! -
מפחדים מבצק פריך ורוצים ללמוד איך להכין קיש? אפרת ליכטנשטט עם גאלט מושלם - מאפה גבינות ופלפלים קלויים עם בצק פטנט -
חנוכה מתקרב ולכם פחות מתחשק לטגן? גלי ברמן עם מתכון ללא טיגון שהוא גם בריא וגם טעים - לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור
