תבשיל דאל של שעועית מאש ועדשים צהובות
תבשיל טעים, מנחם ומשביע מהמטבח ההודי שמשלב שעועית מאש ועדשים עם המון תבלינים. מגישים עם אורז לבן ויש לכם ארוחה מאוזנת, בריאה בטירוף ואפילו טבעונית
תבשיל טעים, מנחם ומשביע מהמטבח ההודי שמשלב שעועית מאש ועדשים עם המון תבלינים. מגישים עם אורז לבן ויש לכם ארוחה מאוזנת, בריאה בטירוף ואפילו טבעונית
- זהר לוסטיגר-בשן
שמרו
כשר
-
מרכיבים17 -
הכנה 15 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות605
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 604.8 קק״ל 2419.3 קק״לפחמימות 53.6 גרם 214.4 גרםשומן 36.2 גרם 144.6 גרםנתרן 529.0 מ״ג 2116.1 מ״גחלבון 19.4 גרם 77.7 גרםסיבים תזונתיים 14.2 גרם 56.7 גרםשומן רווי 16.1 גרם 64.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 104.5 מ״ג 418.0 מ״גברזל 7.4 מ״ג 29.8 מ״גאשלגן 998.9 מ״ג 3995.5 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 7.7 מ״גסגור
-
מרכיבים17 -
הכנה 15 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות605 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 604.8 קק״ל 2419.3 קק״לפחמימות 53.6 גרם 214.4 גרםשומן 36.2 גרם 144.6 גרםנתרן 529.0 מ״ג 2116.1 מ״גחלבון 19.4 גרם 77.7 גרםסיבים תזונתיים 14.2 גרם 56.7 גרםשומן רווי 16.1 גרם 64.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 104.5 מ״ג 418.0 מ״גברזל 7.4 מ״ג 29.8 מ״גאשלגן 998.9 מ״ג 3995.5 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 7.7 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 17 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות 605 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
מחית שום וג'ינג'ר
-
10 שיני שום
-
4 ס"מ שורש ג’ינג’ר
-
1/4 כוס שמן זית
תבשיל
-
2 כפות שמן זית
-
1 בצל בינוני
-
1 כוס שעועית מאש
-
1 כוס עדשים כתומות
-
1 כפית כמון טחון
-
1 כפית גאראם מסאלה
-
1/2 כפית כורכום
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/2 כפית סוכר לבן
-
1/2 כפית רוטב סרירצ’ה
-
1/4 כוס רסק עגבניות
-
500 מ"ל מים
-
250 מ"ל חלב קוקוסאו קרם קוקוס
להגשה
אופן הכנה
- מכינים מחית ג’ינג’ר שום: טוחנים בבלנדר מוט את הג’ינג’ר, השום ושמן הזית עד לקבלת עיסה אחידה.
- מכינים את התבשיל: מחממים סיר בינוני עם שמן זית ומטגנים בצל 5 דקות להזהבה.
- מוסיפים 2 כפות ממחית השום וג’ינג’ר ומטגנים דקה רק עד שעולה ניחוח מהסיר. (את שאר המחית אפשר לשמור במקרר למתכונים אחרים).
- מוסיפים את יתר החומרים, יוצקים מים עד שיכסו את כל החומרים לגובה של 2 ס”מ מעליהם, ומביאים לרתיחה.
- מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 40 דקות עד שהעדשים והמש רכות.
- מוסיפים את חלב הקוקוס או קרם הקוקוס ומערבבים בכף עץ.
- מגישים על אורז או קינואה בצלחות עמוקות.
אופן הכנה
- מכינים מחית ג’ינג’ר שום: טוחנים בבלנדר מוט את הג’ינג’ר, השום ושמן הזית עד לקבלת עיסה אחידה.
- מכינים את התבשיל: מחממים סיר בינוני עם שמן זית ומטגנים בצל 5 דקות להזהבה.
- מוסיפים 2 כפות ממחית השום וג’ינג’ר ומטגנים דקה רק עד שעולה ניחוח מהסיר. (את שאר המחית אפשר לשמור במקרר למתכונים אחרים).
- מוסיפים את יתר החומרים, יוצקים מים עד שיכסו את כל החומרים לגובה של 2 ס”מ מעליהם, ומביאים לרתיחה.
- מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 40 דקות עד שהעדשים והמש רכות.
- מוסיפים את חלב הקוקוס או קרם הקוקוס ומערבבים בכף עץ.
- מגישים על אורז או קינואה בצלחות עמוקות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מכורים לשוקולד? מצאנו את העוגה מושלמת עבורכם. אלון שבו מכין גרסה מושחתת וטעימה במיוחד לקינוח נמסיס שוקולד והיא פצצת שוקולד מושלמת לוורידים.הכי נמסיס שוקולד! -
נשנוש מושלם של נאגטס פריכים מבחוץ ורכים מבפנים, עם רוטב טחינה חמוץ מתוק מקורי. והם אפילו אפויים ובריאים כך שאפשר לאכול מהם המון -
שרית נובק מכינה עוגת לימון ופירות אדומים יפהפייה וחגיגית בשתי שכבות. שילוב מושלם של חמצמצות לימונית, קצפת קלילה ומתוקה ועיטור של פירות אדומים
