המרק הכי מושקע וטעים שיש ליום חורפי: ראמן עוף עם אטריות סובה ופטריות
חושבים שמרק ראמן אפשר לאכול רק במסעדה יפנית? עז תלם מכין מרק ראמן עוף עם אטריות סובה ופטריות, קל הכנה עם חומרי גלם זמינים ופשוטים
חושבים שמרק ראמן אפשר לאכול רק במסעדה יפנית? עז תלם מכין מרק ראמן עוף עם אטריות סובה ופטריות, קל הכנה עם חומרי גלם זמינים ופשוטים
- עז תלם
שמרו
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 429.7 קק״ל 2148.6 קק״לפחמימות 5.6 גרם 28.0 גרםשומן 30.1 גרם 150.5 גרםנתרן 1422.1 מ״ג 7110.5 מ״גחלבון 37.6 גרם 187.9 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 5.1 גרםשומן רווי 8.6 גרם 43.1 גרםכולסטרול 222.0 מ״ג 1110.0 מ״גסידן 36.8 מ״ג 184.0 מ״גברזל 1.4 מ״ג 7.2 מ״גאשלגן 525.1 מ״ג 2625.4 מ״גאבץ 2.8 מ״ג 14.0 מ״גסגור
-
מרכיבים15
-
הכנה 30 דק׳כולל 4 שעות
-
קלוריות430
-
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 429.7 קק״ל 2148.6 קק״לפחמימות 5.6 גרם 28.0 גרםשומן 30.1 גרם 150.5 גרםנתרן 1422.1 מ״ג 7110.5 מ״גחלבון 37.6 גרם 187.9 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 5.1 גרםשומן רווי 8.6 גרם 43.1 גרםכולסטרול 222.0 מ״ג 1110.0 מ״גסידן 36.8 מ״ג 184.0 מ״גברזל 1.4 מ״ג 7.2 מ״גאשלגן 525.1 מ״ג 2625.4 מ״גאבץ 2.8 מ״ג 14.0 מ״גסגור
מרכיבים 15 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 4 שעות | קלוריות 430 | כמות מנות 5 |
---|
מצרכים
מצרכים
ציר
-
1 ק"ג כנפי עוף
-
1 גרון עוף בינוניחתוך גס, או 2 כרעי עוף שלמים
-
2 עצמות בקר בינוניות
-
1 כפית מלח דק
-
1 אצות קומבו בינוניתמזרח מערב
-
1 חופן פטריות שיטאקה מיובשותמזרח מערבלא חובה
מרק
-
4 ס"מ שורש ג’ינג’רפרוס דק
-
3 כפות רוטב סויהמזרח מערברוטב סויה יפני איכותי
-
3 כפות סאקהמזרח מערבאו 2 כפות חומץ תפוחים+2 כפות סוכר
תוספות
-
1 חבילה אטריות אודוןמזרח מערבאו סובה
-
1 סלסילה פטריות פורטובלואו שיטאקי או שמפיניון, פרוסות דק דק
-
3 גבעולי בצל ירוקפרוס דק
-
1 חופן עלי תרד
-
1 חבילה נבטים
-
1 כף שומשום שחורמזרח מערבאו שומשום לבן
אופן הכנה
- מכינים את ציר הראמן: מחממים תנור ל-220 מעלות (לא טורבו).
- שמים את הכנפיים וגרון ההודו/גרונות העוף על תבנית תנור מרופדת בנייר אפייה וצולים כשעה או עד שכל החלקים משחימים היטב (כמעט שרופים).
- מעבירים את כל תכולת התבנית לסיר גדול או סיר לחץ (כולל שומן וכל החלקים השחומים שנוצרו בזמן הצלייה). אם משתמשים בעצמות בקר מוסיפים גם אותן לסיר.
- מכסים ב-3 ליטר מים (12 כוסות), מוסיפים את המלח ומביאים לרתיחה. אם מבשלים בסיר לחץ, נותנים לסיר לרתוח 10 דקות עד שהקצף שוקע ואז מכסים עם המכסה של הסיר ומביאים ללחץ מלא. מבשלים עם מכסה סגור שעה ואז משחררים את הלחץ בזהירות. אם מבשלים בסיר רגיל: מרתיחים, אחרי הרתיחה מכסים וממשיכים לבשל 2-3 שעות עד שגרון ההודו והכנפיים מתפרקים בקלות מהעצם. שימו לב להשגיח על כמות המים בסיר, שכמות הנוזלים לא תהיה פחות מ-3/4 גובה התכולה, במידת הצורך מוסיפים עוד נוזלים.
- מוסיפים את פטריות השיטאקי ואצת הקומבו (לא חובה אבל אם אתם מוסיפים אז יש לוודא שהם מכוסים בנוזלים).
- בתום הבישול נותנים לסיר לעמוד מכוסה כשעה בלי שנוגעים בו, כדי שחלקי העוף יתקררו מעט.
- מוזגים את תכולת הסיר, דרך מסננת צפופה גדולה אל סיר בגודל בינוני, ככה שחלקי העוף נשארים במסננת והנוזל ממוקם בסיר, אפשר לספוג עודפי שומן צפים בעזרת נייר סופג או בעזרת כף.
- מפרידים את הבשר מהכנפיים ומהגרונות ומניחים בקערה נפרדת.
- מרתיחים את ציר הראמן. מוסיפים ג’ינג’ר, רוטב הסויה והסאקי (או החומץ והסוכר).
- מביאים לרתיחה, טועמים ומתקנים תיבול.
- מכינים את התוספות: מבשלים את האטריות לפי הוראות היצרן. במהלך הבישול חשוב לערבב היטב שלא יידבקו. מעבירים אותן עם מלקחיים ישר מהבישול אל הקערה עם המרק.
- מוסיפים לסיר עם הנוזל את חלקי העוף והפטריות ומבשלים יחד כדקה (רק כדי לחמם את העוף ולרכך מעט את הפטריות).
- מגישים את המנה: שמים בקערות מרק גדולות את עלי התרד והנבטים. מניחים מעל את האטריות המבושלות ומוזגים מהמרק, מוודאים שבכל מנה יש מכל המרכיבים: פטריות, עוף, ג’ינג’ר. מעל כל מנה מוסיפים עוד קצת נבטים, בצל ירוק קצוץ ושומשום ועכשיו אפשר להגיש.
אופן הכנה
- מכינים את ציר הראמן: מחממים תנור ל-220 מעלות (לא טורבו).
- שמים את הכנפיים וגרון ההודו/גרונות העוף על תבנית תנור מרופדת בנייר אפייה וצולים כשעה או עד שכל החלקים משחימים היטב (כמעט שרופים).
- מעבירים את כל תכולת התבנית לסיר גדול או סיר לחץ (כולל שומן וכל החלקים השחומים שנוצרו בזמן הצלייה). אם משתמשים בעצמות בקר מוסיפים גם אותן לסיר.
- מכסים ב-3 ליטר מים (12 כוסות), מוסיפים את המלח ומביאים לרתיחה. אם מבשלים בסיר לחץ, נותנים לסיר לרתוח 10 דקות עד שהקצף שוקע ואז מכסים עם המכסה של הסיר ומביאים ללחץ מלא. מבשלים עם מכסה סגור שעה ואז משחררים את הלחץ בזהירות. אם מבשלים בסיר רגיל: מרתיחים, אחרי הרתיחה מכסים וממשיכים לבשל 2-3 שעות עד שגרון ההודו והכנפיים מתפרקים בקלות מהעצם. שימו לב להשגיח על כמות המים בסיר, שכמות הנוזלים לא תהיה פחות מ-3/4 גובה התכולה, במידת הצורך מוסיפים עוד נוזלים.
- מוסיפים את פטריות השיטאקי ואצת הקומבו (לא חובה אבל אם אתם מוסיפים אז יש לוודא שהם מכוסים בנוזלים).
- בתום הבישול נותנים לסיר לעמוד מכוסה כשעה בלי שנוגעים בו, כדי שחלקי העוף יתקררו מעט.
- מוזגים את תכולת הסיר, דרך מסננת צפופה גדולה אל סיר בגודל בינוני, ככה שחלקי העוף נשארים במסננת והנוזל ממוקם בסיר, אפשר לספוג עודפי שומן צפים בעזרת נייר סופג או בעזרת כף.
- מפרידים את הבשר מהכנפיים ומהגרונות ומניחים בקערה נפרדת.
- מרתיחים את ציר הראמן. מוסיפים ג’ינג’ר, רוטב הסויה והסאקי (או החומץ והסוכר).
- מביאים לרתיחה, טועמים ומתקנים תיבול.
- מכינים את התוספות: מבשלים את האטריות לפי הוראות היצרן. במהלך הבישול חשוב לערבב היטב שלא יידבקו. מעבירים אותן עם מלקחיים ישר מהבישול אל הקערה עם המרק.
- מוסיפים לסיר עם הנוזל את חלקי העוף והפטריות ומבשלים יחד כדקה (רק כדי לחמם את העוף ולרכך מעט את הפטריות).
- מגישים את המנה: שמים בקערות מרק גדולות את עלי התרד והנבטים. מניחים מעל את האטריות המבושלות ומוזגים מהמרק, מוודאים שבכל מנה יש מכל המרכיבים: פטריות, עוף, ג’ינג’ר. מעל כל מנה מוסיפים עוד קצת נבטים, בצל ירוק קצוץ ושומשום ועכשיו אפשר להגיש.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תגובות (10)
נראה מצויין! מנה שאני מזמין באופן קבוע…אנסה להכין
מתכון קליל וטעים, ומרשים מאוד
הכי טעים וחורפי.מתאים פטריות