חושבים גם על ההורים: שדרוג לסלט עוף של הילדים!

תמרה ועומר מכינים מנה מפנקת להורים - סלט עוף חריף מירקות מרעננים, אטריות אורז מטוגנות פריכות, בוטנים ואגוזי קשיו ברוטב צ'ילי מתוק, שמן בוטנים, ג'ינג'ר ושום
תמרה ועומר מכינים מנה מפנקת להורים - סלט עוף חריף מירקות מרעננים, אטריות אורז מטוגנות פריכות, בוטנים ואגוזי קשיו ברוטב צ'ילי מתוק, שמן בוטנים, ג'ינג'ר ושום
  • תמרה אהרוני ועומר מילר
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    1385
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1385.4 קק״ל 2770.8 קק״ל
    פחמימות 213.0 גרם 426.1 גרם
    שומן 45.0 גרם 89.9 גרם
    נתרן 536.2 מ״ג 1072.5 מ״ג
    חלבון 32.7 גרם 65.4 גרם
    סיבים תזונתיים 8.7 גרם 17.5 גרם
    שומן רווי 4.6 גרם 9.3 גרם
    כולסטרול 38.0 מ״ג 76.0 מ״ג
    סידן 84.6 מ״ג 169.3 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 799.3 מ״ג 1598.5 מ״ג
    אבץ 2.2 מ״ג 4.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    1385
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1385.4 קק״ל 2770.8 קק״ל
    פחמימות 213.0 גרם 426.1 גרם
    שומן 45.0 גרם 89.9 גרם
    נתרן 536.2 מ״ג 1072.5 מ״ג
    חלבון 32.7 גרם 65.4 גרם
    סיבים תזונתיים 8.7 גרם 17.5 גרם
    שומן רווי 4.6 גרם 9.3 גרם
    כולסטרול 38.0 מ״ג 76.0 מ״ג
    סידן 84.6 מ״ג 169.3 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 799.3 מ״ג 1598.5 מ״ג
    אבץ 2.2 מ״ג 4.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

סלט

טיגון

הגשה


אופן הכנה

  1. מבשלים בסיר עם שמן עמוק אטריות אורז ללא גלוטן כמה שניות עד שהן מסתלסלות.
  2. חותכים לרצועות גזר, מלפפון וגמבה אדומה.
  3. מוסיפים לקערה קרעים של עוף מכובס, את הירקות, סוכר חום, מעט שמן שומשום, רוטב צ’ילי מתוק, חומץ, שמן בוטנים, ג’ינג’ר, שום, כמות יפה של בצל ירוק קצוץ.
  4. מערבבים הכל ומעל מוסיפים את אטריות האורז מעל.
  5. ניתן להוסיף להגשה קשיו/ שומשום שחור מעל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
חושבים גם על ההורים: שדרוג לסלט עוף של הילדים!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות