רקע הנמל
הנמל

סלט קינואה עם חמוציות ואגוזים

שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
8 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    116
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 116.3 קק״ל 930.2 קק״ל
    פחמימות 14.3 גרם 114.8 גרם
    שומן 5.4 גרם 43.5 גרם
    נתרן 407.2 מ״ג 3257.4 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 21.0 גרם
    סיבים תזונתיים 2.1 גרם 17.1 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 29.0 מ״ג 231.8 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 7.6 מ״ג
    אשלגן 134.9 מ״ג 1079.4 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 3.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    116
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 116.3 קק״ל 930.2 קק״ל
    פחמימות 14.3 גרם 114.8 גרם
    שומן 5.4 גרם 43.5 גרם
    נתרן 407.2 מ״ג 3257.4 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 21.0 גרם
    סיבים תזונתיים 2.1 גרם 17.1 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 4.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 29.0 מ״ג 231.8 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 7.6 מ״ג
    אשלגן 134.9 מ״ג 1079.4 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 3.9 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
8 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. קוצצים דק בעזרת סכין שף את הבצל, עשבי התיבול והאגוזים.
  2. בוחשים בסיר קטן את הקינואה עם המים, המלח, הפלפל השחור והשמן. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים כ-30 דקות על אש נמוכה עד שהקינואה מוכנה. מצננים.
  3. מוסיפים את הבצל ועשבי התיבול, החמוציות והאגוזים.
  4. מערבבים הכל ביחד וסוחטים מעל מיץ הלימון. מומלץ לאכול קר.

    מנה מעולה לראשונה או כתוספת: סלט שורשים

    המנה הראשונה הכי חגיגית שיש: כבד קצוץ

    סירות מפנקות בטעמי ילדות משודרגים: ביצים ממולאות

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סלט קינואה עם חמוציות ואגוזים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובה (1)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות