רקע הנמל מעודכן

סלט קינואה עם חמוציות ואגוזים של שר פיטנס

שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
62 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    96
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 95.7 קק״ל 765.5 קק״ל
    פחמימות 13.9 גרם 111.3 גרם
    שומן 3.4 גרם 27.1 גרם
    נתרן 407.1 מ״ג 3256.8 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 17.1 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 15.4 גרם
    שומן רווי 0.3 גרם 2.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 25.9 מ״ג 207.1 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 6.9 מ״ג
    אשלגן 121.1 מ״ג 968.6 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 3.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    96
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 95.7 קק״ל 765.5 קק״ל
    פחמימות 13.9 גרם 111.3 גרם
    שומן 3.4 גרם 27.1 גרם
    נתרן 407.1 מ״ג 3256.8 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 17.1 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 15.4 גרם
    שומן רווי 0.3 גרם 2.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 25.9 מ״ג 207.1 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 6.9 מ״ג
    אשלגן 121.1 מ״ג 968.6 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 3.1 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
סלטים
שר פיטנס
X

62 דירגו [ציון 4.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. קוצצים דק בעזרת סכין שף את הבצל, עשבי התיבול והאגוזים.
  2. בוחשים בסיר קטן את הקינואה עם המים, המלח, הפלפל השחור והשמן. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים כ-30 דקות על אש נמוכה עד שהקינואה מוכנה. מצננים.
  3. מוסיפים את הבצל ועשבי התיבול, החמוציות והאגוזים.
  4. מערבבים הכל ביחד וסוחטים מעל מיץ הלימון. מומלץ לאכול קר.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סלט קינואה עם חמוציות ואגוזים של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (8)

Avatar

    Avatar
    Esti

    אפשר להכין את זה לפני שבת מראש- אם זה לסוף השבת?או צריך להכין טרי?

      Avatar
      מערכת Foody

      הי אסתי. אפשר להכין מראש ולשמור במקרר

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות