סלט קינואה עם חמוציות ואגוזים של שר פיטנס
שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
שר פיטנס מכינה ארות צהריים קלילה - סלט קינואה טעים ומושקע עם המון עשבי תיבול, חמוציות ואגוזים. בריא, דיאטטי ודל שומן
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות96
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 95.7 קק״ל 765.5 קק״לפחמימות 13.9 גרם 111.3 גרםשומן 3.4 גרם 27.1 גרםנתרן 407.1 מ״ג 3256.8 מ״גחלבון 2.1 גרם 17.1 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 15.4 גרםשומן רווי 0.3 גרם 2.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.9 מ״ג 207.1 מ״גברזל 0.9 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 121.1 מ״ג 968.6 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 3.1 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות96 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 95.7 קק״ל 765.5 קק״לפחמימות 13.9 גרם 111.3 גרםשומן 3.4 גרם 27.1 גרםנתרן 407.1 מ״ג 3256.8 מ״גחלבון 2.1 גרם 17.1 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 15.4 גרםשומן רווי 0.3 גרם 2.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.9 מ״ג 207.1 מ״גברזל 0.9 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 121.1 מ״ג 968.6 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 3.1 מ״גסגור
מרכיבים 12 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 96 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- קוצצים דק בעזרת סכין שף את הבצל, עשבי התיבול והאגוזים.
- בוחשים בסיר קטן את הקינואה עם המים, המלח, הפלפל השחור והשמן. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים כ-30 דקות על אש נמוכה עד שהקינואה מוכנה. מצננים.
- מוסיפים את הבצל ועשבי התיבול, החמוציות והאגוזים.
- מערבבים הכל ביחד וסוחטים מעל מיץ הלימון. מומלץ לאכול קר.
אופן הכנה
- קוצצים דק בעזרת סכין שף את הבצל, עשבי התיבול והאגוזים.
- בוחשים בסיר קטן את הקינואה עם המים, המלח, הפלפל השחור והשמן. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים כ-30 דקות על אש נמוכה עד שהקינואה מוכנה. מצננים.
- מוסיפים את הבצל ועשבי התיבול, החמוציות והאגוזים.
- מערבבים הכל ביחד וסוחטים מעל מיץ הלימון. מומלץ לאכול קר.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סלט תפוחי אדמה כזה מפואר לא רואים בכל יום! סלט תפוחי אדמה עם סלמון איכותי צרוב, שעועית בובעס, שום קונפי ורוטב משגע -
רוצים לשדרג את סלט הירקות הקבוע שלכם? איילת הירשמן מכינה סלט פטוש עם שפע ירקות וקרעי פיתה קלויה שמוסיפים מלא קראנצ'יות למנה -
שי-לי ליפא מפנקת במתכון משפחתי - כבד קצוץ, מנה נוסטלגית מהמטבח האשכנזי. מכינים בקלי קלות במעבד מזון ונהנים מממרח נפלא
