שר פיטנס מכינה ארוחה מאושרת: פנקייק רב חלבון ב – 10 דקות

שר פיטנס מכינה פנקייק רב חלבון בקלי קלות - פנקייקים בריאים ודיאטטיים, פשוטים וזריזים להכנה, עם כמות גדולה של חלבון וערכים תזונתיים
שר פיטנס מכינה פנקייק רב חלבון בקלי קלות - פנקייקים בריאים ודיאטטיים, פשוטים וזריזים להכנה, עם כמות גדולה של חלבון וערכים תזונתיים
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
14 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    95
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 95.3 קק״ל 381.4 קק״ל
    פחמימות 5.8 גרם 23.0 גרם
    שומן 5.7 גרם 22.8 גרם
    נתרן 104.1 מ״ג 416.3 מ״ג
    חלבון 5.2 גרם 20.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.0 גרם
    שומן רווי 1.5 גרם 5.9 גרם
    כולסטרול 67.6 מ״ג 270.3 מ״ג
    סידן 75.5 מ״ג 302.2 מ״ג
    ברזל 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    אשלגן 31.7 מ״ג 126.7 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    95
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 95.3 קק״ל 381.4 קק״ל
    פחמימות 5.8 גרם 23.0 גרם
    שומן 5.7 גרם 22.8 גרם
    נתרן 104.1 מ״ג 416.3 מ״ג
    חלבון 5.2 גרם 20.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.0 גרם
    שומן רווי 1.5 גרם 5.9 גרם
    כולסטרול 67.6 מ״ג 270.3 מ״ג
    סידן 75.5 מ״ג 302.2 מ״ג
    ברזל 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    אשלגן 31.7 מ״ג 126.7 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
14 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. טורפים את כל הרכיבים בקערה עד לקבלת תערובת אחידה.
  2. מוזגים את בלילת הפנקייק למחבת שטוחה שחוממה מראש עם כפית שמן, אפשר להיעזר ברינג כזה ליצירת עיגול משולם, ומטגנים משני הצדדים עד הזהבה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
שר פיטנס מכינה ארוחה מאושרת: פנקייק רב חלבון ב – 10 דקות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות