אהרוני מטגן: לביבות ערוק עם תפוחי אדמה וירק
אהרוני מכין ארוחת צהריים זריזה וטעימה - לביבות ערוק עם תפוחי אדמה וירק שמכינים ב-10 דקות. מתאימות גם לחג החנוכה וגם כארוחת ערב קלילה
אהרוני מכין ארוחת צהריים זריזה וטעימה - לביבות ערוק עם תפוחי אדמה וירק שמכינים ב-10 דקות. מתאימות גם לחג החנוכה וגם כארוחת ערב קלילה
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות53
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 53.1 קק״ל 1061.1 קק״לפחמימות 8.7 גרם 173.8 גרםשומן 1.6 גרם 31.6 גרםנתרן 104.2 מ״ג 2083.9 מ״גחלבון 2.2 גרם 43.7 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 6.8 גרםשומן רווי 0.2 גרם 4.2 גרםכולסטרול 29.5 מ״ג 590.8 מ״גסידן 20.0 מ״ג 400.7 מ״גברזל 0.6 מ״ג 11.7 מ״גאשלגן 62.8 מ״ג 1255.0 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 3.3 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות53 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 53.1 קק״ל 1061.1 קק״לפחמימות 8.7 גרם 173.8 גרםשומן 1.6 גרם 31.6 גרםנתרן 104.2 מ״ג 2083.9 מ״גחלבון 2.2 גרם 43.7 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 6.8 גרםשומן רווי 0.2 גרם 4.2 גרםכולסטרול 29.5 מ״ג 590.8 מ״גסידן 20.0 מ״ג 400.7 מ״גברזל 0.6 מ״ג 11.7 מ״גאשלגן 62.8 מ״ג 1255.0 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 3.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 53 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 תפוחי אדמה בינוניים
-
1 צרור פטרוזיליה
-
5 גבעולי בצל ירוק
-
4 כפות קמח לבן
-
1 כפית אבקת אפייה
-
2 ביצים L
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
טיגון
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות. עוטפים את תפוחי האדמה בנייר כסף ואופים בתנור החם כ-30 דקות. מסירים את נייר הכסף, קולפים ומועכים לפירה.
- קוצצים דק את הפטרוזיליה והבצל הירוק, מוסיפים לקערה עם יתר המרכיבים ולשים לתערובת אחידה.
- מחממים שמן לטיגון חצי עמוק במחבת רחבה.
- צרים קציצות ומטגנים בשמן החם משני הצדדים. מוציאים לנייר סופג.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות. עוטפים את תפוחי האדמה בנייר כסף ואופים בתנור החם כ-30 דקות. מסירים את נייר הכסף, קולפים ומועכים לפירה.
- קוצצים דק את הפטרוזיליה והבצל הירוק, מוסיפים לקערה עם יתר המרכיבים ולשים לתערובת אחידה.
- מחממים שמן לטיגון חצי עמוק במחבת רחבה.
- צרים קציצות ומטגנים בשמן החם משני הצדדים. מוציאים לנייר סופג.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
היי שולמית, אפשר להכין אותן בתנור, על 170 מעלות ל15-25 דקות, אבל כדאי לבדוק כל כמה זמן, שלא ישרפו.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לביבות טבעוניות מחומוס, בטטה ושיבולת שועל שהן גם אפויות בתנור. לביבות מלאות ויטמינים שימלאו אתכם באנרגיות עם גרעיני חומוס, בטטה מתוקה, מלא עשבי תיבול וטחינה -
ארוחה צמחונית וטעימה לכל המשפחה - קציצות ירק נימוחות משעועית וירקות ברוטב עגבניות עשיר עם שלל תבלינים, שמוגשות עם אטריות ביצים דקיקות דקיקות. מזין, צבעוני וטעים! -
קציצות ירק מטוגנות הן הדרך הטובה ביותר לגרום לילדים שלכם לאכול ירקות! תוסיפו להן מטבל יוגורט ויש לכם ארוחה עם כל אבות המזון
