×
עוד מתכון מ-
האדר מזרח מערב דסקטופ
מרק כתום עם קרם קוקוס
  1. אתר המתכונים המוביל בישראל
  2. קטגוריות
  3. מרקים

מרק כתום עם קרם קוקוס

מרק כתום עם עדשים כתומות וקרם קוקוס שהופך את הכל לקרמי ומנחם - מנה מחממת וכיפית ליום חורפי שמכינים בקלות ובמהירות
מרק כתום עם עדשים כתומות וקרם קוקוס שהופך את הכל לקרמי ומנחם - מנה מחממת וכיפית ליום חורפי שמכינים בקלות ובמהירות
  • ענת אלישע
שמרו
כשר
9 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה ו-25 דק׳
  • קלוריות
    350
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 349.8 קק״ל 2099.0 קק״ל
    פחמימות 34.0 גרם 204.2 גרם
    שומן 15.8 גרם 95.0 גרם
    נתרן 1377.6 מ״ג 8265.6 מ״ג
    חלבון 8.1 גרם 48.9 גרם
    סיבים תזונתיים 13.2 גרם 79.0 גרם
    שומן רווי 9.0 גרם 54.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 205.3 מ״ג 1231.5 מ״ג
    ברזל 3.4 מ״ג 20.4 מ״ג
    אשלגן 1671.2 מ״ג 10027.1 מ״ג
    אבץ 0.8 מ״ג 4.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה ו-25 דק׳
  • קלוריות
    350
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 349.8 קק״ל 2099.0 קק״ל
    פחמימות 34.0 גרם 204.2 גרם
    שומן 15.8 גרם 95.0 גרם
    נתרן 1377.6 מ״ג 8265.6 מ״ג
    חלבון 8.1 גרם 48.9 גרם
    סיבים תזונתיים 13.2 גרם 79.0 גרם
    שומן רווי 9.0 גרם 54.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 205.3 מ״ג 1231.5 מ״ג
    ברזל 3.4 מ״ג 20.4 מ״ג
    אשלגן 1671.2 מ״ג 10027.1 מ״ג
    אבץ 0.8 מ״ג 4.9 מ״ג
    סגור
מרכיבים
13
זמן הכנה
20 דק׳
זמן כולל
שעה ו-25 דק׳
קלוריות
350
כמות מנות
6
מרק כתום עם קרם קוקוס
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
9 דירגו [ציון 4.5]
רוצים להגיב?
לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

plus minus

מרק כתום

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

  1. בסיר עמוק מחממים שמן ומוסיפים את הבצל הקצוץ. מטגנים קלות עד שקיפות.
  2. מוסיפים את כל הירקות, הירק הקצוץ והעדשים.
  3. מתבלים, מערבבים ומוסיפים מים רותחים עד 1.5 ס”מ מעל הירקות (כ-2 ליטר) מבשלים על להבה בינונית עם מכסה חצי פתוח במשך כ-40 דקות או עד לריכוך מלא של הירקות.
  4. טוחנים את המרק בעזרת מוט בלנדר עד למרקם חלק. מוסיפים מים במקרה והמרק סמיך מדי.
  5. מוסיפים את קרם הקוקוס, מבשלים עוד 5 דקות. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
מרק כתום עם קרם קוקוס2
מרק כתום עם קרם קוקוס. צילום: ענת אלישע

אופן הכנה

  1. בסיר עמוק מחממים שמן ומוסיפים את הבצל הקצוץ. מטגנים קלות עד שקיפות.
  2. מוסיפים את כל הירקות, הירק הקצוץ והעדשים.
  3. מתבלים, מערבבים ומוסיפים מים רותחים עד 1.5 ס”מ מעל הירקות (כ-2 ליטר) מבשלים על להבה בינונית עם מכסה חצי פתוח במשך כ-40 דקות או עד לריכוך מלא של הירקות.
  4. טוחנים את המרק בעזרת מוט בלנדר עד למרקם חלק. מוסיפים מים במקרה והמרק סמיך מדי.
  5. מוסיפים את קרם הקוקוס, מבשלים עוד 5 דקות. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

מתכונים נוספים
לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il