סופגניות בננה ב3 מרכיבים בלבד
בין סופגניה ללביבה – מתכון פגז של סופגניות בננה מטוגנות. רק ב-3 מרכיבים בלבד שיש לרובנו בבית ויש לכם סופגניות רכות ושזופות. בתיאבון
בין סופגניה ללביבה – מתכון פגז של סופגניות בננה מטוגנות. רק ב-3 מרכיבים בלבד שיש לרובנו בבית ויש לכם סופגניות רכות ושזופות. בתיאבון
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות240
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 239.6 קק״ל 1198.2 קק״לפחמימות 53.1 גרם 265.7 גרםשומן 0.5 גרם 2.5 גרםנתרן 637.2 מ״ג 3185.8 מ״גחלבון 4.9 גרם 24.5 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.5 גרםשומן רווי 0.1 גרם 0.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 23.6 מ״ג 117.9 מ״גברזל 0.9 מ״ג 4.4 מ״גאשלגן 102.5 מ״ג 512.3 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 6.6 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות240 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 239.6 קק״ל 1198.2 קק״לפחמימות 53.1 גרם 265.7 גרםשומן 0.5 גרם 2.5 גרםנתרן 637.2 מ״ג 3185.8 מ״גחלבון 4.9 גרם 24.5 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.5 גרםשומן רווי 0.1 גרם 0.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 23.6 מ״ג 117.9 מ״גברזל 0.9 מ״ג 4.4 מ״גאשלגן 102.5 מ״ג 512.3 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 6.6 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 240 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סופגניות
-
3 בננות גדוליםבשלות
-
2 כוסות קמח תופח
-
4 כפות סירופ מייפל
-
1 כפית אבקת סודה לשתייה
טיגון
-
לטיגון עמוק
הגשה
-
4 כפות סירופ מייפל
אופן הכנה
- מועכים בקערה את הבננות למחית חלקה.
- מוסיפים את יתר המרכיבים ומערבבים לתערובת אחידה ודביקה.
- מחממים במחבת שמן לטיגון עמוק.
- יוצרים סוג של לביבה-כדור-סופגנייה בעזרת ידיים משומנות ומיד מעבירים למחבת - השמן אמור לבעבע קלות כאשר הסופגניה נכנסת אליו. הסופגניות מתהפכות בעצמן כשצד אחד מטוגן ומוכן.
- מעבירים את הסופגניות המוכנות לצלחת מרופדת בנייר סופג.
- מסדרים את הסופגניות בצלחת הגשה, מפזרים מעל מייפל ומגישים.
אופן הכנה
- מועכים בקערה את הבננות למחית חלקה.
- מוסיפים את יתר המרכיבים ומערבבים לתערובת אחידה ודביקה.
- מחממים במחבת שמן לטיגון עמוק.
- יוצרים סוג של לביבה-כדור-סופגנייה בעזרת ידיים משומנות ומיד מעבירים למחבת - השמן אמור לבעבע קלות כאשר הסופגניה נכנסת אליו. הסופגניות מתהפכות בעצמן כשצד אחד מטוגן ומוכן.
- מעבירים את הסופגניות המוכנות לצלחת מרופדת בנייר סופג.
- מסדרים את הסופגניות בצלחת הגשה, מפזרים מעל מייפל ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סופגניות אפויות שגם חובבי הטיגון יאהבו - סופגניות בצורת ארנבונים שאופים בתנור ומצפים בממרח לוטוס או ממרח אחר שאוהבים -
קפיצה קטנה לספרד: שרית נובק מכינה צ׳ורוס עם סוכר וקינמון. בלילה מתוקה של בצק רבוך מטוגנת בשמן עמוק. לשחיתות מקסימלית טובלים בשוקולד מומס ומגישים -
בכל שנה מחכים בני משפחתה של ג׳אנה חן לנר הראשון של חנוכה רק כדי לאכול סופגניות גאורגיות עם גבינה ביתית. סופגניות מושחתות מוגשות עם שמנת חמוצה וריבות ביתיות
