סלט אביבי ברוטב צ׳ילי תפוזים
סלט קליל ומרענן עם רוטב צ'ילי תפוזים. מתכון אביבי והדרי שישדרג כל ארוחה שתכינו, בא לכם לגוון בירקות? אתם לגמרי יכולים
סלט קליל ומרענן עם רוטב צ'ילי תפוזים. מתכון אביבי והדרי שישדרג כל ארוחה שתכינו, בא לכם לגוון בירקות? אתם לגמרי יכולים
- ענת אלישע
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות181
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 180.5 קק״ל 1082.8 קק״לפחמימות 23.7 גרם 142.2 גרםשומן 7.5 גרם 45.0 גרםנתרן 394.8 מ״ג 2368.6 מ״גחלבון 4.7 גרם 28.3 גרםסיבים תזונתיים 9.4 גרם 56.6 גרםשומן רווי 1.0 גרם 5.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 113.1 מ״ג 678.5 מ״גברזל 1.7 מ״ג 10.0 מ״גאשלגן 792.3 מ״ג 4753.5 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 2.6 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות181 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 180.5 קק״ל 1082.8 קק״לפחמימות 23.7 גרם 142.2 גרםשומן 7.5 גרם 45.0 גרםנתרן 394.8 מ״ג 2368.6 מ״גחלבון 4.7 גרם 28.3 גרםסיבים תזונתיים 9.4 גרם 56.6 גרםשומן רווי 1.0 גרם 5.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 113.1 מ״ג 678.5 מ״גברזל 1.7 מ״ג 10.0 מ״גאשלגן 792.3 מ״ג 4753.5 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 2.6 מ״גסגור
מרכיבים 14 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 181 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
1/2 כרוב לבן גדולחתוך דק
-
2 קולורבי גדוליםקלופים וחתוכים לג'וליאנים
-
2 כוסות נבטים סיניים
-
1 פלפל צ’ילי אדום בינוניפרוס דק (לא חובה)
-
1 גבעול בצל ירוקחתוך למקלות
-
3 כפות שקדים קלוייםקצוצים דק
רוטב צ'ילי תפוזים
-
4 כפות שמן זית
-
1 כפית חרדל דיז’ון
-
1/2 כוס מיץ תפוזים
-
1 כפית מיץ לימון
-
5 כפות רוטב צ’ילי מתוקמזרח מערב
-
1 כף רוטב סויהמזרח מערב
-
1 קורט מלח דק
-
2 כפות גדושות כוסברהקצוצה
אופן הכנה
- מניחים את כל הירקות בקערת הסלט למעט הבצל הירוק.
- שמים בצנצנת את מרכיבי הרוטב ומנערים היטב עד אחידות.
- יוצקים את הרוטב מעל הסלט ומערבבים היטב.
- מוסיפים את מקלות הבצל הירוק ומגישים לשולחן.
אופן הכנה
- מניחים את כל הירקות בקערת הסלט למעט הבצל הירוק.
- שמים בצנצנת את מרכיבי הרוטב ומנערים היטב עד אחידות.
- יוצקים את הרוטב מעל הסלט ומערבבים היטב.
- מוסיפים את מקלות הבצל הירוק ומגישים לשולחן.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
בפעם הבאה שאתם מכינים סלט ירקות קצוץ דק דק, תוסיפו לו גרנולה ביתית, טעימה ובריאה, בתיבול עדין של זעתר ושדרגו את כך כל הארוחה -
ידעתם שכרוב עשיר בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וויטמינים? למה שלא תכינו ממנו סלט כרוב עם אגוזים ושומשום ברוטב חמוץ-מתוק, תוספת נהדרת שתשדרג כל ארוחה -
תמרה ועומר מכינים מנה מפנקת להורים - סלט עוף חריף מירקות מרעננים, אטריות אורז מטוגנות פריכות, בוטנים ואגוזי קשיו ברוטב צ'ילי מתוק, שמן בוטנים, ג'ינג'ר ושום
