אורז כרובית עם הפתעות
מה דעתכם על אורז עשוי כרובית? קבלו מתכון פטנט של רון יוחננוב, כרובית קצוצה שהיא כמו אורז, עם ירקות ומלא הפתעות. ארוחת צהריים צמחונית בריאה ומרעננת בעשרים דקות!
מה דעתכם על אורז עשוי כרובית? קבלו מתכון פטנט של רון יוחננוב, כרובית קצוצה שהיא כמו אורז, עם ירקות ומלא הפתעות. ארוחת צהריים צמחונית בריאה ומרעננת בעשרים דקות!
- רון יוחננוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות629
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 628.9 קק״ל 1257.9 קק״לפחמימות 73.0 גרם 146.0 גרםשומן 26.8 גרם 53.6 גרםנתרן 699.2 מ״ג 1398.4 מ״גחלבון 22.3 גרם 44.6 גרםסיבים תזונתיים 22.8 גרם 45.5 גרםשומן רווי 3.1 גרם 6.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 276.8 מ״ג 553.5 מ״גברזל 6.1 מ״ג 12.2 מ״גאשלגן 3114.1 מ״ג 6228.2 מ״גאבץ 2.6 מ״ג 5.2 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות629 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 628.9 קק״ל 1257.9 קק״לפחמימות 73.0 גרם 146.0 גרםשומן 26.8 גרם 53.6 גרםנתרן 699.2 מ״ג 1398.4 מ״גחלבון 22.3 גרם 44.6 גרםסיבים תזונתיים 22.8 גרם 45.5 גרםשומן רווי 3.1 גרם 6.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 276.8 מ״ג 553.5 מ״גברזל 6.1 מ״ג 12.2 מ״גאשלגן 3114.1 מ״ג 6228.2 מ״גאבץ 2.6 מ״ג 5.2 מ״גסגור
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 629 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 כפות שמן זיתאו 4 במידת הצורך
-
1 בצל גדולמקולף וקצוץ לקוביות
-
1 חופן חמוציות מיובשות
-
1 חופן שקדים פרוסים
-
1 גזר בינוניחתוך לקוביות
-
1 קישוא בינוני
-
2 שיני שוםכתושות
-
1 גבעול בצל ירוק
-
1 כרובית גדולה
-
1 כפית כמון טחון
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
אופן הכנה
- מכניסים את הכרובית למעבד המזון של נינג’ה ומפעילים על תכנית CHOP.
- מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד הזהבה.
- מוסיפים את הגזר, הזוקיני והשום ומטגנים עד שהוא שמתרככים מעט.
- מוסיפים התבלינים והכרובית, מערבבים ומנמיכים את הלהבה.
- מבשלים כ-10 דקות.
- מפזרים מעל מעט עשבי תיבול טריים ומגישים.
בתיאבון! צילום: רון יוחננוב לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- מכניסים את הכרובית למעבד המזון של נינג’ה ומפעילים על תכנית CHOP.
- מחממים מחבת עם שמן ומטגנים את הבצל עד הזהבה.
- מוסיפים את הגזר, הזוקיני והשום ומטגנים עד שהוא שמתרככים מעט.
- מוסיפים התבלינים והכרובית, מערבבים ומנמיכים את הלהבה.
- מבשלים כ-10 דקות.
- מפזרים מעל מעט עשבי תיבול טריים ומגישים.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (7)
כן, להפשיר לפני השימוש.
המנה לא מכילה רק ירקות, אלא גם תבלינים, שמן, שקדים, חמוציות ולכן הקלוריות.
קטגוריות
- אוכל שילדים יטרפו
- ארוחה בריאה
- ארוחה זוגית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ערב משפחתית
- העיקר הבריאות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים צמחוניים
- מתכונים קלים
- נינג'ה מעבד מזון 4 ב-1 - CT683
- סלטים קרים
- עולם ה- NINJA
- צמחוני וטבעוני
- תבשילים ביתיים
אביזרים
טכניקות
-
שומרים על המשקל ורוצים לאכול בריא? מכינים סלט קינואה עם בטטה לארוחת צהריים מאוזנת. תוספת של תפוחי עץ משדרגת את הסלט במתיקות עדינה -
פסטיבל של טעמים אצלכם בפה! סלט ירוק עם חסה, עגבניות שרי ובצל, שמעליו קוביות טופו בטעמי פסטו ועגבניות מיובשות -
מושלם לקפה של הבוקר - רולדת מבצק פריך ונעים במילוי ממרח תמרים או ריבה, מעט קינמון ואגוזים שאוהבים. הבונוס הוא שהרודלה גם טבעונית ומתאימה לסיום מתוק של כל ארוחה
