< רקע נינג'ה

מה זה ירוק, טעים ואפוי בתנור? קציצות טונה ועדשים

קציצות טונה ועדשים מלאות בכל טוב עם עשבים ירוקים, אפויות בתנור. מוגשות עם טחינה יוגורט לאיזון הטעמים. אהבה מביס ראשון!
קציצות טונה ועדשים מלאות בכל טוב עם עשבים ירוקים, אפויות בתנור. מוגשות עם טחינה יוגורט לאיזון הטעמים. אהבה מביס ראשון!
  • שירי עמית
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    46
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 45.6 קק״ל 912.6 קק״ל
    פחמימות 0.7 גרם 13.9 גרם
    שומן 4.6 גרם 92.8 גרם
    נתרן 12.0 מ״ג 239.8 מ״ג
    חלבון 1.2 גרם 23.8 גרם
    סיבים תזונתיים 0.6 גרם 11.8 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 13.8 גרם
    כולסטרול 14.8 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 13.9 מ״ג 278.6 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 11.7 מ״ג
    אשלגן 44.6 מ״ג 891.5 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 4.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    46
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 45.6 קק״ל 912.6 קק״ל
    פחמימות 0.7 גרם 13.9 גרם
    שומן 4.6 גרם 92.8 גרם
    נתרן 12.0 מ״ג 239.8 מ״ג
    חלבון 1.2 גרם 23.8 גרם
    סיבים תזונתיים 0.6 גרם 11.8 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 13.8 גרם
    כולסטרול 14.8 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 13.9 מ״ג 278.6 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 11.7 מ״ג
    אשלגן 44.6 מ״ג 891.5 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 4.4 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

זילוף

טחינה יוגורט


אופן הכנה

  1. מכניסים לנינג’ה בלנדר את כל המצרכים, מלבד הביצה והטונה.
  2. מפעילים את הבלנדר על תכנית chop פעמיים לקיצוץ בינוני, עד שהירק קצוץ עדין.
  3. מוסיפים ביצה וטוחנים בתכנית chop בפעם אחת, אם יש צורך ניתן לאחד מעט באופן ידני, כדי שהטונה תשמור על מרקמה.
  4. מגלגלים קציצות בגודל כדור פינג פונג ומסדרים אותן על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
  5. מזלפים מעט שמן זית מעל לקציצות.

    קציצות טונה ועדשים2
    קציצות מלאות בירוק

  6. אופים בתנור בחום של 180 מעלות במשך 20 דקות.
  7. מכינים את הטחינה: משתמשים במיכל power nutro bowl עם החלק המסתובב בתחתית הכוס לערבול אחיד, ומכניסים את כל החומרים פנימה.
  8. מפעילים בפולסים, מסובבים את החלק המסתובב ומפעילים בפולס פעם נוספת.
  9. מעבירים את הטחינה לצנצנת ושומרים בקירור עד להגשה.

    קציצות טונה ועדשים1
    קציצות טונה ועדשים. צילום: שירי עמית

לאתר המוצרים של NINJA  היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מה זה ירוק, טעים ואפוי בתנור? קציצות טונה ועדשים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    rachel

    היי, אפשר להקפיא את הקציצות? ואם כן כיצד להפשיר אותן אחכ?

      Avatar
      Foody Foody

      כן, אפשר להקפיא את הקציצות, וכמה שעות לפני ההגשה להעביר למקרר על מנת שיפשירו. אפשר גם לחמם במיקרוגל לפני האכילה.

קטגוריות

אביזרים

טכניקות