סלט של השמחות ב-10 דקות! סלט שעועית ירוקה חם עם עגבניות שרי ולימון
רוצים לגוון את מנות הפתיחה שלכם? תמרה אהרוני מכינה סלט שעועית ירוקה חם עם עגבניות שרי והמון לימון. 10 דקות עבודה ויש לכם סלט או תוספת חמה
רוצים לגוון את מנות הפתיחה שלכם? תמרה אהרוני מכינה סלט שעועית ירוקה חם עם עגבניות שרי והמון לימון. 10 דקות עבודה ויש לכם סלט או תוספת חמה
- תמרה אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות210
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 210.4 קק״ל 420.8 קק״לפחמימות 12.2 גרם 24.4 גרםשומן 15.5 גרם 31.1 גרםנתרן 876.5 מ״ג 1753.0 מ״גחלבון 2.7 גרם 5.5 גרםסיבים תזונתיים 5.8 גרם 11.5 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 11.6 מ״ג 23.1 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 215.8 מ״ג 431.6 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות210 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 210.4 קק״ל 420.8 קק״לפחמימות 12.2 גרם 24.4 גרםשומן 15.5 גרם 31.1 גרםנתרן 876.5 מ״ג 1753.0 מ״גחלבון 2.7 גרם 5.5 גרםסיבים תזונתיים 5.8 גרם 11.5 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 11.6 מ״ג 23.1 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 215.8 מ״ג 431.6 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 210 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
300 גרם שעועית ירוקה קפואה
-
3 כפות שמן זית
-
10 עגבניות שרי בינוניות
-
2 שיני שום
-
1 כף ממרח לימון כבוש
-
4 כפות מיץ לימון
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מביאים מים לרתיחה בסיר גדול, מוסיפים מעט המלח וחולטים את השעועית כ-2 דקות. מסננים.
- במחבת גדולה מחממים את השמן, מוסיפים את השעועית ומטגנים תוך ערבוב 2-3 דקות.
- חוצים את העגבניות וכותשים את השום.
- מוסיפים את העגבניות והשום ומבשלים עוד דקה נוספת.
- מוסיפים את הלימון הכבוש, מיץ הלימון, מלח ופלפל שחור ומטגנים 2 דקות נוספות. מגישים מיד.
אופן הכנה
- מביאים מים לרתיחה בסיר גדול, מוסיפים מעט המלח וחולטים את השעועית כ-2 דקות. מסננים.
- במחבת גדולה מחממים את השמן, מוסיפים את השעועית ומטגנים תוך ערבוב 2-3 דקות.
- חוצים את העגבניות וכותשים את השום.
- מוסיפים את העגבניות והשום ומבשלים עוד דקה נוספת.
- מוסיפים את הלימון הכבוש, מיץ הלימון, מלח ופלפל שחור ומטגנים 2 דקות נוספות. מגישים מיד.
הערות
- במקום שעועית טרייה אפשר להשתמש בשעועית ירוקה קפואה באותה שיטת הכנה
הערות
- במקום שעועית טרייה אפשר להשתמש בשעועית ירוקה קפואה באותה שיטת הכנה
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
מהיר וטעים??
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מה קורה כשדג ים פוגש ליים, עשבי תיבול, יוגורט יווני, קינואה דרום אמריקאית וסלט בורגול ים תיכוני? נוצר פלא קולינרי המיובא היישר מאקוודור ולא כדאי לכם לפספס -
ישראל אהרוני מכין מנה קיצית וכיפית שממש קל להכין - סביצ'ה דג ים עם ויניגרט לימוני. גרגירי הרימון מוסיפים מתיקות והופכים את המנה חגיגית גם לראש השנה -
נשנוש בריא או תוספת לארוחה: פרחי ברוקומיני וכרובית עטופים בביצה ופירורי לחם, שנאפים בתנור ומועברים למחבת לזיגוג מהיר ברוטב דבש וסויה מתקתק
