סלט של השמחות ב-10 דקות! סלט שעועית ירוקה חם עם עגבניות שרי ולימון
רוצים לגוון את מנות הפתיחה שלכם? תמרה אהרוני מכינה סלט שעועית ירוקה חם עם עגבניות שרי והמון לימון. 10 דקות עבודה ויש לכם סלט או תוספת חמה
רוצים לגוון את מנות הפתיחה שלכם? תמרה אהרוני מכינה סלט שעועית ירוקה חם עם עגבניות שרי והמון לימון. 10 דקות עבודה ויש לכם סלט או תוספת חמה
- תמרה אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות210
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 210.4 קק״ל 420.8 קק״לפחמימות 12.2 גרם 24.4 גרםשומן 15.5 גרם 31.1 גרםנתרן 876.5 מ״ג 1753.0 מ״גחלבון 2.7 גרם 5.5 גרםסיבים תזונתיים 5.8 גרם 11.5 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 11.6 מ״ג 23.1 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 215.8 מ״ג 431.6 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות210 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 210.4 קק״ל 420.8 קק״לפחמימות 12.2 גרם 24.4 גרםשומן 15.5 גרם 31.1 גרםנתרן 876.5 מ״ג 1753.0 מ״גחלבון 2.7 גרם 5.5 גרםסיבים תזונתיים 5.8 גרם 11.5 גרםשומן רווי 2.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 11.6 מ״ג 23.1 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 215.8 מ״ג 431.6 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 210 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
300 גרם שעועית ירוקה קפואה
-
3 כפות שמן זית
-
10 עגבניות שרי בינוניות
-
2 שיני שום
-
1 כף ממרח לימון כבוש
-
4 כפות מיץ לימון
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מביאים מים לרתיחה בסיר גדול, מוסיפים מעט המלח וחולטים את השעועית כ-2 דקות. מסננים.
- במחבת גדולה מחממים את השמן, מוסיפים את השעועית ומטגנים תוך ערבוב 2-3 דקות.
- חוצים את העגבניות וכותשים את השום.
- מוסיפים את העגבניות והשום ומבשלים עוד דקה נוספת.
- מוסיפים את הלימון הכבוש, מיץ הלימון, מלח ופלפל שחור ומטגנים 2 דקות נוספות. מגישים מיד.
אופן הכנה
- מביאים מים לרתיחה בסיר גדול, מוסיפים מעט המלח וחולטים את השעועית כ-2 דקות. מסננים.
- במחבת גדולה מחממים את השמן, מוסיפים את השעועית ומטגנים תוך ערבוב 2-3 דקות.
- חוצים את העגבניות וכותשים את השום.
- מוסיפים את העגבניות והשום ומבשלים עוד דקה נוספת.
- מוסיפים את הלימון הכבוש, מיץ הלימון, מלח ופלפל שחור ומטגנים 2 דקות נוספות. מגישים מיד.
הערות
- במקום שעועית טרייה אפשר להשתמש בשעועית ירוקה קפואה באותה שיטת הכנה
הערות
- במקום שעועית טרייה אפשר להשתמש בשעועית ירוקה קפואה באותה שיטת הכנה
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
מהיר וטעים??
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אחרי שתכינו ככה את הפלפלים הקלויים שלכם, אין דרך חזרה! מוכנים? המתכון המושלם עם טריק סודי שעושה את כל ההבדל. מתכון שהוא באמת מנצח! -
חציל מטוגן בנינג'ה גריל ב-2 דקות הכנה, בלי ללכלך את המטבח ובלי הרבה קלוריות. תהנו ממתכון קל וטעים שיעשה לכם חשק לסביח -
סלט עשיר ומרענן של עגבניות, בצל, בזיליקום וזיתים, עם קרוטונים שמוסיפים קראנצ'יות כייפית ופלפלים קלויים חמימים, ברוטב בלסמי ושמן זית. מתאים כתוספת לכל ארוחה
