שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול

שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול

ישראל אהרוני ממציא מחדש את ארוחת הבוקר ומכין שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול. אל תשכחו לקנות לחם או פוקצ'ה כדי לנגב את הרוטב

ישראל אהרוני ממציא מחדש את ארוחת הבוקר ומכין שקשוקה לבנה עם יוגורט ועשבי תיבול. אל תשכחו לקנות לחם או פוקצ'ה כדי לנגב את הרוטב

ישראל אהרוני

שמרו

כשר

דרגו

מרכיבים

10
הכנה 10 דק׳

כולל 15 דק׳
קלוריות

456

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים

קלוריות 455.7 קק״ל 911.4 קק״ל

פחמימות 15.6 גרם 31.2 גרם

שומן 32.8 גרם 65.6 גרם

נתרן 1538.0 מ״ג 3076.1 מ״ג

חלבון 25.7 גרם 51.4 גרם

סיבים תזונתיים 0.5 גרם 0.9 גרם

שומן רווי 10.4 גרם 20.8 גרם

כולסטרול 612.4 מ״ג 1224.8 מ״ג

סידן 323.3 מ״ג 646.6 מ״ג

ברזל 2.1 מ״ג 4.2 מ״ג

אשלגן 218.7 מ״ג 437.4 מ״ג

אבץ 1.4 מ״ג 2.8 מ״ג

סגור

מרכיבים

10
הכנה 10 דק׳

כולל 15 דק׳
קלוריות

456
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים

קלוריות 455.7 קק״ל 911.4 קק״ל

פחמימות 15.6 גרם 31.2 גרם

שומן 32.8 גרם 65.6 גרם

נתרן 1538.0 מ״ג 3076.1 מ״ג

חלבון 25.7 גרם 51.4 גרם

סיבים תזונתיים 0.5 גרם 0.9 גרם

שומן רווי 10.4 גרם 20.8 גרם

כולסטרול 612.4 מ״ג 1224.8 מ״ג

סידן 323.3 מ״ג 646.6 מ״ג

ברזל 2.1 מ״ג 4.2 מ״ג

אשלגן 218.7 מ״ג 437.4 מ״ג

אבץ 1.4 מ״ג 2.8 מ״ג

סגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 10	זמן הכנה 10 דק׳	זמן כולל 15 דק׳	קלוריות 456	כמות מנות 2

דרגו את המתכון

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

בחרו כמות מנות

2 כפות שמן זית
2 שיני שום
1 כפית אורגנו טרי
1 פלפל צ’ילי ירוק קטן
2 כוסות יוגורט לשתייה
1/2 צרור עלי רוקט
4 ביצים L
1/2 כפית מלח דק
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
1/4 כפית סומאק

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

קולפים ופורסים את השום. קוצצים דק את הפלפל החריף.
מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את השום, האורגנו והפלפל החריף ומטגנים כ-2 דקות.
מוסיפים את היוגורט, עלי הרוקט, המלח והפלפל השחור ומחממים כדקה.
שוברים את הביצים פנימה ומבשלים בעדינות כ-5 דקות.
מפזרים מעל מלח ופלפל שחור, מעט סומק ומגישים עם פוקצ’ה או לחם פריך.

אופן הכנה

קולפים ופורסים את השום. קוצצים דק את הפלפל החריף.
מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את השום, האורגנו והפלפל החריף ומטגנים כ-2 דקות.
מוסיפים את היוגורט, עלי הרוקט, המלח והפלפל השחור ומחממים כדקה.
שוברים את הביצים פנימה ומבשלים בעדינות כ-5 דקות.
מפזרים מעל מלח ופלפל שחור, מעט סומק ומגישים עם פוקצ’ה או לחם פריך.

הערות

מומלץ להגיש עם פוקצ'ה חמה או טוסטים פריכים

מתחממים בחורף עם המרקים המושלמים של פודי

הערות

מומלץ להגיש עם פוקצ'ה חמה או טוסטים פריכים

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות