סלט עלי מנגולד וחומוס

רוצים לשלב יותר עלים ירוקים בתפריט היומי שלכם? חלי ממן מכינה סלט עלי מנגולד וחומוס. סלט מבושל שמכינים בקלות, עשיר במינרלים וסיבים תזונתיים
רוצים לשלב יותר עלים ירוקים בתפריט היומי שלכם? חלי ממן מכינה סלט עלי מנגולד וחומוס. סלט מבושל שמכינים בקלות, עשיר במינרלים וסיבים תזונתיים
  • חלי ממן
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    365
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 364.7 קק״ל 729.5 קק״ל
    פחמימות 62.6 גרם 125.3 גרם
    שומן 4.7 גרם 9.4 גרם
    נתרן 1021.5 מ״ג 2043.1 מ״ג
    חלבון 18.1 גרם 36.3 גרם
    סיבים תזונתיים 17.4 גרם 34.9 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 0.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 182.3 מ״ג 364.6 מ״ג
    ברזל 7.7 מ״ג 15.4 מ״ג
    אשלגן 1575.9 מ״ג 3151.8 מ״ג
    אבץ 3.0 מ״ג 6.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    365
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 364.7 קק״ל 729.5 קק״ל
    פחמימות 62.6 גרם 125.3 גרם
    שומן 4.7 גרם 9.4 גרם
    נתרן 1021.5 מ״ג 2043.1 מ״ג
    חלבון 18.1 גרם 36.3 גרם
    סיבים תזונתיים 17.4 גרם 34.9 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 0.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 182.3 מ״ג 364.6 מ״ג
    ברזל 7.7 מ״ג 15.4 מ״ג
    אשלגן 1575.9 מ״ג 3151.8 מ״ג
    אבץ 3.0 מ״ג 6.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. חולטים את עלי המנגולד במים רותחים כ-3 דקות.
  2. מטגנים את הבצל עד להזהבה עם מעט תרסיס שמן.
  3. מוסיפים למחבת את המנגולד והחומוס, ומבשלים כמה דקות עד לאידוי הנוזלים.
  4. מתבלים בשמן זית (לא חובה), מלח, פלפל ולימון.
  5. ניתן להגיש חמים או פושר.

 מחצית מהכמות = מנת פחמימה

 

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סלט עלי מנגולד וחומוס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות