מתכונים דיאטטיים
פלאפל זוקיני אפויים
קלים להכנה, אפויים בתנור, זהובים ובלי מוצרי חלב. קבלו את הפלאפל הכי טעים! מגישים בפיתה, לצד סלט או כארוחת ביניים בריאה, נהדרים גם ביום שאחרי!
חציל מטוגן בנינג’ה גריל
חציל מטוגן בנינג'ה גריל ב-2 דקות הכנה, בלי ללכלך את המטבח ובלי הרבה קלוריות. תהנו ממתכון קל וטעים שיעשה לכם חשק לסביח
ארוחת בוקר מפתיעה: אבוקדו עם ביצת עין בנינג’ה גריל
אבוקדו עם ביצת עין בגריל כבר יצא לכם לטעום? מתכון פשוט ומהיר שישדרג לכם את ארוחת הבוקר! רק להוסיף פרוסת לחם או טוסט ולהתענג
ארוחה טעימה ומהירה: טופו מוקפץ עם תרד ברוטב סויה וצ’ילי
אם מתאים לכם להכין ארוחה עשירה בחלבון וטעימה בטירוף - זה המתכון בשבילכם! טופו חומוס מעולה מוקפץ עם תרד ורוטב מעולה
שעועית ירוקה מוקפצת עם סילאן, שום ופקאנים
לחג, לשבת או סתם לארוחת צהריים או ערב מפנקת - שעועית ירוקה מוקפצת עם סילאן מתקתק, פרוסות שום ופקאן קלוי ופריך
רוצים שינוי? מלבי דל שומן של שר פיטנס
בקיץ החם כולנו מחפשים קינוח קר, קליל ומרענן. שר פיטנס מכינה מלבי דל שומן במרקם קטיפתי שאוכלים בכיף עם אפס רגשות אשם
בריאות בכוס: שייק ירוק עם פירות וספירולינה
כל מה שמרענן ובריא לקיץ בכוס אחת! שייק ירוק בבלנדר נינג'ה שיעשה לכם שדרוג לשגרת הבריאות וצריכת הפירות והירקות שלכם
תלתלי טופו קראנצ’ים על סלט ירוק מרענן ופקאן
סלט ירוק עשיר בכל טוב! עלים רעננים, סלרי, תפוח עץ, צנונית ופקאן, והדובדבן שבקצפת - תלתלי טופו חומוס קריספיים!
בוסט של אנרגיה: שוט מחזק של ג’ינג’ר ולימון
קטן אך בועט - מתכון פנטסטי לשוט מרענן של ג'ינג'ר ולימון לפתוח איתו בכיף את הבוקר או לתת זריקת מרץ באמצע יום!
אנטיפסטי: צלחת מרהיבה של ירקות צלויים וטופו אפוי
אנטיפסטי ירקות עשיר, יפה, מגוון וצבעוני ברמות! לא על הירק לבדו, כי יש בו גם טופו חומוס עשיר בחלבון שמוסיף לחגיגה
מתכון ב-10 דקות – מרק עגבניות ופלפלים טעים
מתכון של מרק עגבניות ופלפלים שקוצר מחמאות שמכינים ב-10 דקות, מלא בויטמינים וטעמים חורפיים. עם פלפל אדום וגזר שמוסיפים מעט מתיקות ומחממים ימים אפורים
איזה טעם יש לשדה אחרי הגשם? קללל! טעם של שקשוקה ירוקה!
מי אמר ששקשוקה צריכה להיות אדומה? קבלו את הלהיט החדש במטבח שלכם! שקשוקה ירוקה עם תרד, כרשה ועשבים. טעימה, מהירה ומשפריצה ויטמינים. שיהיה בטעימות ולבריאות!
מרק עדשים כתומות בריא ומשביע
החורף הגיע ומתחשק לכם מרק נהדר? שר פיטנס מכינה מרק עדשים כתומות ב-15 דקות שפשוט אי אפשר להפסיק לאכול. הבונוס? הוא בריא, משביע ונטול גלוטן
8:37
תבשיל ירקות של תמרה אהרוני
תמרה אהרוני מכינה תבשיל ירקות קל להכנה מכל הירקות שיש במקרר. מנה נהדרת, קלילה וטעימה שמתאימה לא רק לטבעונים
1:12
איך מכינים כרובית בתנור כמו של אייל שני?
מי חשב שהמנה המפורסמת של אייל שני כל כך פשוטה להכנה? כרובית בתנור, פריכה מבחוץ ונימוחה מבפנים, טעימה בטירוף ומרשימה ביופיה - בקלי קלות
יאמי: צ’יפס בטטה דקיק שילדים ממש אוהבים
איך מכינים צ'יפס ב-5 דקות, בלי טיגונים ובלגן? פשוט מתקתקים צ'יפס בטטה דקיק, אפוי בתנור, במינימום שמן ומקסימום טעם
מג’דרה קינואה ועדשים שחורות עם בצל מטוגן
מי אמר שמג'דרה חייבים להכין מאורז? זהר לוסטיגר-בשן מכינה מג'דרה קינואה ועדשים שחורות, תוספת צמחונית נטולת גלוטן שמתאימה לכל ארוחה
מרק עדשים כתומות עם קינואה ואורז
כשבחוץ קר והגשם מטפטף, אין משהו שמחמם את הבטן כמו מרק חם. זהר לוסטיגר-בשן מכינה מרק עדשים כתומות משביע במיוחד עם קינואה, אורז ונענע יבשה
5:49
תבשיל אורז, קינואה וירקות צלויים ברוטב מיסו-טחינה
תבשיל ירקות טבעוני שהוא מצד אחד מנחם ומשביע ומצד שני כיפי ומיוחד, עם טעמים אסייתיים בזכות רוטב טחינה ומיסו שמתפוצץ מטעמים
מה זה ירוק, טעים ואפוי בתנור? קציצות טונה ועדשים
קציצות טונה ועדשים מלאות בכל טוב עם עשבים ירוקים, אפויות בתנור. מוגשות עם טחינה יוגורט לאיזון הטעמים. אהבה מביס ראשון!
ססגונית ודלת קלוריות: מנת חזה עוף צלוי עם עגבניות וזיתים
מנה שילדים אוהבים ולא פחות מכך המבוגרים. חזה חזה עוף צלוי עם עגבניות וזיתים, מנה רבת טעמים, בריאה ודלת קלוריות
איך מכינים חמוצים? המדריך!
לא תאמינו כמה קל ופשוט להכין את הנשנוש הכי בריא שיש: ירקות מוחמצים. מכינים מראש ושומרים בקירור, מוציאים בכל פעם כשמתחשק נשנוש קליל וטעים
אנטיפסטי משודרג: בטטות אפויות עם מלא דברים טובים
תוספת מושלמת למאכלי עוף, בשר ואפילו לסלטים טבעוניים. בטטות אפויות עם שום, בצל ותבלינים, שהופכות להיות המנה העיקרית. בטטה היא ללא ספק הממתק של האדמה!
0:44
ביצה רכה – המתכון לביצה מושלמת!
רוצים את המתכון לביצה רכה מושלמת? כזו שתנוח על טוסט או פולנטה ובאבחת סכין תוציא מתוכה צהוב נוזלי ומושלם? יש לנו את זה!
שייק ירוק שמנקה את הגוף
אנחנו יודעים שהסגר ובכלל התקופה האחרונה הייתה מלווה בהרבה אוכל מנחם, גם משמין ולא תמיד בריא. הגיע הזמן קצת לניקוי הגוף עם שייק ירוק שיחזיר לכם את האנרגיה
סלט אטריות שעועית קיצי עם מנגו ועלים ירוקים
חם בחוץ ואין לכם חשק לבשל? אולגה טוכשר מכינה סלט אטריות שעועית שמתאים בדיוק לימי הקיץ, עם קוביות מנגו עסיסי ורוטב אסיאתי משגע
0:23
בוקר טוב נוסח טיקטוק: ביצת עין על פירורי לחם
אין לחם בבית אבל בא לכם ביצת עין על פחמימה טובה? תוציאו את פירורי הלחם מהמזווה ונכין ביחד טריק שלמדנו בטיקטוק לביצת עין על פירורי לחם
3:55
פשטידת קישואים דיאטטית של שר פיטנס
שר פיטנס מכינה פשטידת קישואים דיאטטית עם מינימום שמן וגבינות רזות. מנה מהירה וקלה מאוד להכנה שאהובה על מבוגרים וילדים כאחד
סלט ברוקולי ופרגיות של שר פיטנס
שר פיטנס מכינה סלט ברוקולי ופרגיות שמתאים לארוחת צהריים או ערב קלילה. מרככים את הברוקולי והכרובית במיקרוגל ונהנים מארוחה זריזה ומשביעה
2:55
שר פיטנס מגישה: קציצות קינואה וירקות אפויות בתנור
שר פיטנס מכינה קציצות קינואה וירקות אפויות בתנור. מנה בריאה, דיאטטית, עשירה בחלבון וקלה מאוד להכנה. נהדרות כתוספת או כמנה עיקרית
עוגת גבינה קרמית עשירה ודיאטטית של קרין גורן
אוהבים עוגות גבינה אבל שומרים דיאטה? קבלו מתכון של עוגת גבינה קרמית עשירה ודיאטטית - עוגת גבינה אפויה ושפויה, טעימה ופשוטה להכנה, בלי רגשות אשם
0:39
טיפ מנצח: איך לשמור על עשבי תיבול טריים?
שקית עם עשבי תיבול שטופים במקרר תעודד אתכם לאכול בריא יותר ולגוון את הסלט שלכם בהרבה ירוק. הנה הדרך לשמור עליהם ירוקים ובריאים וגם להכין מהם סלט משגע של ירוקים, פטה וחמוציות
מתכון מג’דרה בורגול ועדשים שחורות של שר פיטנס
שר פיטנס מכינה לכם תוספת בריאה ומשביעה לכל ארוחה - מג'דרה בורגול ועדשים שחורות עם בצל מטוגן. מינימום שמן ומקסימום טעם
כמו ביצת הפתעה – קישואים עגולים ממולאים בקינואה
צלחת צבעונית ומשמחת של קישואים עגלגלים ממולאים שהם קצת כמו ביצת הפתעה מלאה בכל טוב. ומה כייף? זו מנה טבעונית, מזינה, עם קינואה, גזרים צבעוניים ומלא ירוקים
10:48
סלט עוף ואננס ברוטב אסיאתי ישראל אהרוני
אננס בסלט? יש דבר כזה, וזה אפילו ממש טעים. ישראל אהרוני מלמד איך מכינים סלט עוף ואננס ברוטב אסייתי מתקתק משגע. מכינים ב-10 דקות ונהנים
מתכון מהיר: סלט פטריות חם ב-10 דקות
ממהרים ומתים על פטריות? הנה רעיון לסלט חם שמכינים בקלות ובמהירות עם פטריות, שום ופטרוזיליה ויש מצב שתצטרכו בפעם הבאה להכין מראש כמות כפולה
לעוד מתכונים